以前讀書總求量多，當別人一說到某本書時，我總以“我讀過”當成得意的資本。而當別人問起那你對這本書有什么見解，我往往只會說讀完就忘記了，一直以來借口是因為記性不好，才發現其實是心境未到，所以并未能理解得好。就像我們對很多事情的后知后覺一樣。就像孩提時讀《小王子》和成年后讀的不同感受一樣。
第一次讀《遇見未知的自己》，我只記得文中重復很多的以及讀過這本書的人都濫用的那句話“親愛的，外面沒有別人，只有自己”
第二次讀，我細細地品味每一句話的緣由，主人公如何覺察生活以及與身體聯結，一步一步的心理轉變與身心靈成長。我感受最深的一句話就是我們最終想要追求的是 “愛，喜悅，和平”。想說，再次遇見，正是時候。感謝前面好些人的引薦。
下面是我這次閱讀感受最深的話語，（還是沒有勇氣和心性寫書評，只能暫且摘錄了）才發現，一本書好書確實可以讀很多遍，相信下次再讀get到的重點又會不一樣了。
“如果月亮代表我們真正的自己，而且它是無法用言語具體描述清楚的東西，那么我們所有用語言去描述它的嘗試，就是這根指向月亮的手指，而不是真正的月亮。”
“我告訴你這些是要幫助你認清楚一些事實，因為我們人類所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！”
“是的，有些父母的確可以表現出真愛的特質，但很多父母卻是以愛為名，讓孩子為他們而活，而不是尊重孩子自己的生命歷程。”
“但是你要相信，在過去的每一刻，你的父母都已經盡他們所能地在扮演好他們的角色。他們也許不是最好的父母，但是他們所知有限，資源也有限。在諸多限制下，你所得到的已經是他們盡力之后的結果了，你了解嗎？”
“你好好想想，我們到底是誰，究竟是什么東西阻礙了我們看見真正的自己。記住，死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空，而真正的你，是不會隨時間甚至死亡而改變的。
“任何能丟棄自己不實的身份認同，而且不被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都能展現出真我的特質。”
“孩子的哭鬧是屬于生命能量的一種自然流動，完全無損他們的本質。哭完、鬧完，他們可以一下子又回到內在和平的喜悅境界。是大人自己沒有辦法承受，反而去打壓他們，才造成問題的呀！”
“孩子的負面情緒會勾起父母自己內在壓抑隱藏了多年的痛，所以會不顧一切地用勸慰、轉移甚至恐嚇的方式，讓孩子停止表達負面情緒，但是，這樣一來，父母等于在重蹈覆轍——讓孩子也和他們童年時一樣，無法好好表達自己的情緒，因而造成創傷。”
日本一位名叫江本勝的博士，讓水分別聽音樂、讀文字、接收電磁波、看圖片，給它不同的意念，然后將水冷凍兩小時，通過顯微鏡觀察它的結晶。結果竟然發現，水的結晶會因為聽到、看到、收到的信息和意念是好還是壞而發生莫大的變化。
“這樣說來，什么都是能量了呀？！”
不僅是所有眼見的物質，連看不到的聲音、思想、意念、情感，都是某種有特定振動頻率的能量啊！這真的是很好玩兒的一個觀念！
另外一篇報道是說一個日本小學生做的米飯實驗。在教室中放三碗米飯，每天上學的時候，同學們對第一碗米飯說：“我愛你，你好好吃哦！”第二碗米飯完全沒有得到任何關注。第三碗米飯得到的話語是：“你丑死了，沒人要理你！” 一個月后，第一碗米飯變成黃色，發出酒香味兒；第二碗米飯變黑發臭，還長出霉菌，見證了無人理踩的悲哀；第三碗米飯稍好一點兒，變黑發臭，但是因為至少還有人理睬，所以情況不如第二碗那么糟。
一個人的能量，不管是正面還是負面的，對他周遭的人、事、物都會造成影響。同時，它也顯現出現代人最大的問題——能量爭奪。
“我們因為與自己生命的源頭沒有聯接，失去了能量的來源，所以不停地向外求取，以獲得能量。更糟糕的是，和我們的同胞——其他的人，爭奪能量。”
大約一百年前，我們偉大的心理學家發現了人類的潛意識。它控制了我們的思想、感覺、行為，以及對人、事、物的反應，還有我們的人際關系和微決定的過程。 它是一個看不見的世界，但是主宰著我們外在的世界。我們的意識、自我的了解、思考、理性、判斷、感情都是從潛意識來的。我們在意識層面對自己一切的認知、喜好，只是占了我們自己全貌的1%而已。潛意識是非常強大的力量，它對我們的自我有完全的影響，而它的99%是我們所不知道的。
“基本上，任何能讓你專心一致、活在當下的運動，都可以幫你與身體重新聯結，所以運動本身不重
要，重要的是你在做它時的心態和狀況。所以無論是跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜伽，只要你能夠專心地觀照自己的身體，這些運動都可以成為一種冥想。” 而其中，與身體對話、聯結的最佳方式就是靜坐冥想。
“無論你多么愛他，多余的擔心就是最差的禮物，不如給他祝福吧！”
“受苦有兩種，”“一種是無知的、無明的受苦，就是任隨潛意識的操控而受苦，同時在抱怨、抗拒那份痛苦。這樣的受苦不能讓你成長。”
“另外一種受苦是有覺知的受苦，當你感覺到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的憤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去經歷它。讓這個壓抑、隱藏多年的能量爆發出來，用不批判、不抗拒的態度，在全然的愛和接納中去經歷它。這樣的受苦，是你走出人生模式、茁壯成長的契機。”
“因為事實就是最大，因為已發生的事情是不能改變的。如果你不接受它，就好像拿頭在撞一面墻壁，而希望能把它撞開。無濟于事，徒勞無功呀！我們人會受苦的最大原因，就是抗拒事實。”
“臣服的好處就是，當你接納了當下，不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉機出現，你才發現原來的掙扎真的是白費力氣。而且，正因為你把能量充分關注于眼前的事物上，有的時候你會發現更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困境，或是你不喜歡的情境。”
“這些負面的情緒就像黑暗一樣，你是驅散不走它們的。你唯一可以做的，就是帶進光來。光出現了，黑暗就消融了，這是亙古不變的定律。”
“首先，你的自我覺察就會帶來覺知之光。其次，喜悅是消融負面情緒最好的光。有什么事情是你愛做的，而且是可以帶給你喜悅的？”
快樂是需要外在條件的，而且它的范圍比較小，也有邊際效益遞減的問題。而喜悅是發自內心的，然后可以大范圍地滲透到你的全身，而且不會遞減
“大部分自我身份的認同是開始于青少年期，那個時候，發型、朋友、跟不跟得上潮流，是自我認同的一個標桿。現在的孩子，可能還加上手機、名牌吧！拿了最新款的手機，自我感覺就不同了。穿上名牌服飾，背也挺得比較直。”老人搖頭，“學校教育、家庭教育，都沒有告訴孩子們，他們真正是誰，也沒有教他們如何從內在汲取自己的力量，而不是靠外在的認同和肯定。”
真心想要“那就是不僅僅在思想層面而已，你必須打心眼兒里渴望這個東西，每次想的時候，都會到了渾然忘我的境界。而且最有威力的是，讓自己隨時隨地都處在你已經得到了你想要的東西之后的感受。而且視覺的觀想是最重要的，你可以每天都在腦海里面演練你已經擁有你要的東西的畫面，細節愈清楚愈好。這樣去觀想并且去經歷那種感受，讓你的每個細胞都充滿信心地在召喚它想要的東西……”
“很重要的就是，你想要的東西愈真實、清楚，愈好。你要把自己想要的東西定義清楚，這樣宇宙才能知道你究竟想要什么。還有，要言行一致，不要說的、想的是一回事，做出來又是另一回事。”
在追尋大師和法門的過程中，我終于明白了一點，最終我們要做的，還是要去誠實地面對自己的陰暗面，而不是一味地追求光明。
“我們很多在靈修的人，每天想的都是要把自己變得更好、更完美，像接觸到宇宙能量的光和愛啦，嘴上說的也是寬恕啊，感恩啊。這些沒什么不好，但是，如果我們把自己內在不想面對的那些陰暗的人性，都藏在這些所謂的光明中，雖然自我感覺良好，但是長此以往會出問題的。”
所有的人事物都是你內在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內看。看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內在層面做一個調和整理，然后再集中精力去應付外在可以改變的部分。 記得，每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物。
