你有沒有注意到，自己最好的創意，往往來自沒做什么事情的時候，甚至是無聊的時候。這是因為當人們在走神發呆時，大腦會進入一種類似自動駕駛的“默認模式網絡（Default mode network）”的狀態，這種狀態下人們更容易產生創意。

紐約公共電臺（WNYC）主持人曼努?佐莫羅娣（Manoush Zomorodi），是《無聊是如何激發你的創意的》（Bored and Brilliant:How Spacing Out Can Ignite Your Most Productive and Creative Self）的作者。佐莫羅娣在TED演講中說，為了寫作這本書，她與腦科學家和認知心理學家進行了交談。英國中央蘭開夏大學教授桑迪?曼恩是研究無聊的專家，她告訴佐莫羅娣， 一旦人們開始做白日夢，讓大腦神游，這時的大腦會忙著產生新的神經連結，把不相關的記憶碎片或者想法聯系起來，于是人們就可以更好地構思和解決問題。無聊還會促使人們做自傳規劃，即回想自己過去的人生，回顧最重要的關鍵時刻，創建個人精彩的故事，然后就會制定接下來的人生計劃，并想出通過哪些步驟可以達到這個目標。

但如今的人們與手機密不可分，當你坐在沙發上時，也許會刷新新聞，或是回復郵件，總之大腦很少有機會去神游，人們更傾向于同時做幾件事情。神經學家丹尼爾·列維京告訴佐莫羅娣，人們每次從一件事轉到另外一件事上時，大腦就會做一次神經化學轉換，這會消耗大腦中的營養。當你同時做四五件事時，其實是大腦在這些任務間進行快速轉換，這個過程會消耗大量給大腦供能的葡萄糖，這種的供應也是有限的。佐莫羅娣建議人們，要重新思考自己和手機的關系，生活中要保留適當的無聊，這樣對激發創意也有幫助。

我需要無聊，哪怕每周半天的無所事事也好