陳海賢親密關系30講

（1-3講課后思考題）

問：

?如果你已經在一段親密關系里，你覺得自己受了哪些限制？又有了哪些成長？

如果你還沒有在一段親密關系里，你擔心自己會在親密關系中受哪些限制？

你期待從親密關系中獲得哪些成長？

答：

在我的親密關系里受限制的部分有：

1.時間分配變得不再完全由自己自主，很多本可以用來自我投資和學習的時間，自動分配給了愛人，與他一起慢下來“浪費時光”。

2.在未來的事業規劃上，不再是任何城市都可以去，會留在他所在的城市一起發展，對于金錢的使用也會變得更加謹慎。多了穩定，少了更大的可能性。

3.因為有了伴侶，而不再孤獨，所以失去了很多安靜思考的時間，少了一些自我對話，多了很多互動對話，少了一些虛無縹緲的浪漫幻想，多了一些菜米油鹽實際生活的話題。

4.以前是每天想的比較多的是怎么讓自己變得更有價值，更美麗，現在想的最多的是怎樣讓彼此更相愛關系更牢固，如果實現小家庭的財務自由和心靈成長。

在我的親密關系里收獲成長的部分有：

1.學會了如何正確的去表達自己的需要，也懂得了在什么樣的關鍵時刻回應付出，從一個掏心挖肺討好式的愛情人格，轉變成了一個先顧及自己內心的需求和感受，再來考慮如何回應對方的需要。

2.明白了適度的示弱和依賴一個人，其實對于親密關系更有幫助，促成一段美好關系的首要條件不是無私的忍讓我付出，而是表明自己的立場，堅定而溫柔的表達自我。并相信對方一定會用正面的方式回應你。

3.因為幸運，或許是提升了自信和底氣，敢于在親密關系中表達自己的憤怒，雖然很多時間事情并不是很嚴重，但是關于負面情緒的表達和宣泄，不再以自我消化的方式解決，而是用語言和行為告訴對我，我現在很不開心。

4.因為碰到了成熟型的愛人，他會理解你，你的情緒和憤怒不是沖他而已。只是因為過往經驗帶來的傷痛，讓我爆發。所以會得到及時的擁抱和寬容。

進而自己也能明白，見好就收，立馬和好才是最重要的，生氣不能太久，對方柔軟不是為了讓你更強硬，而是為了讓你放松下來體驗愛從來沒有離開過。

5.更加理解了父母經營家庭時候的不容易，也感受到了母親養育我的辛苦和付出，更加珍惜親人，對他人也變得更加有同理心，更加包容。

問：

愛上某個人，就是和這個人產生了依戀關系。而依戀的標志，就是強烈的想念。在什么時候，你曾對某個人有過最強烈的思念？這種思念怎么推動你們在一起？

答：

在失去前任最初的那段時間，我每天都處于強烈的思念當中，每天都會在回憶中感受我們曾經有過的記憶和經歷。

會一直翻看舊照片，會一直渴望他每天給我發的寵物小視頻。而這種思念只是推動了我單方面的去靠近他，可現實我們已經分開不可能再在一起。

后來在與現任先生結婚后，因為懷孕身體反應有點不舒服，所以回娘家修養身體，先生每周到了雙休日就會開車來看我。

但是其余的五天，我除了和小外甥女在一起玩耍的時間會忘記先生，其他時間都會很思念先生。會想念他給我的擁抱，對我的無限包容和疼愛。

他對我的思念表達方式則是，每天中午午飯給我發用餐照片，去見客戶的途中與我在車里視頻。

應酬完畢以后，會在開車回家的路上與我視頻聊一整天我們分別發生的事情，雖然都是一些小事，但這成了我們異地維持良好關系的一種方式。

因為我對他的需要和依賴，他對我的可愛和撒嬌的喜愛。這種思念會推動與他每個周五下午六點會立馬開車來找我，然后我們度過珍貴和有愛的周末時光。

在這個過程中，我們可以更加感受到對方的存在，和對方身體的變化，還有擁抱時的熱情和真心。比起每天在一起的時候，能更深刻的體驗到關系之間的親密度。

問：

你對親密關系有哪些渴望，又有哪些怕？

愛和怕的平衡，怎么發展出了你的關系模式？

答：

我對親密關系中渴望部分有：

1.希望每天都存在一種默契，來確定我們依然是相愛的，這樣我才能大膽的去付出和愛，這種默契可能是一種行為習慣，比如：睡前的晚安，半夜醒來的十指緊扣，上班前出門時的親吻，回家時的擁抱。

2.渴望在負面情緒爆發的時候，得到及時的回應和陪伴。渴望生病的時候得到細心的照顧。（雖然這兩點有點像孩子想從父母那里得到的愛與關注）但是親密關系本身，就包含了需要和依戀，也包含了在原生家庭中的習慣模式和缺失的需求。

3.渴望得到無條件的信任和支持，對于我做的每一個決定都保持支持鼓勵和理解，不要打擊恐嚇和潑冷水。

就算我的選擇是錯誤的，也讓我自由的去發展和試錯，并且自己領悟一些道理，對于愿意反思和自我學習的人來說，你不用告訴他你錯了，當他自己發現了是錯的，自然會來跟你說明并道歉。

你只需要支持，并在他需要你幫助的時候，給予幫助就行了。自由是我生命中很重要的一個東西。所以我渴望得到信任和尊重。

4. 渴望伴侶對我的愛不是單向的表達，我希望他同時也能愛我所愛的人，愛我的父母和兄弟甚至寵物。如果只是愛我，而對我生活里的其他一切報以比較冷漠的態度，我不太愿意接受這種方式的愛。

我對親密關系中害怕部分有：

1.我害怕不忠誠和背叛，如果有一天對方移情別戀，或者單純的對我這個人失去了情感，那一定是我也存在一定的問題。

但是比起他的離開和背叛，我更希望他要真實的表達讓我知道，不要用他認為干脆或者好的方式，單方面的來結束我們之間的關系。

2. 比起失戀或者離開，我更害怕這種心理上的疏離隱瞞和背叛。如果你不愛我了，我希望你直接了當的告訴我。

如果我哪里做的不符合情理，我也希望對方更夠有理有據的及時告訴我，我很害怕冷暴力和那種找不到原因的疏離。

3. 我害怕在時間的不斷累積過程中，我的愛和依戀也不斷的累積，我害怕失去，害怕對方比我先離開這個世界，我很擔心自己不能重新習慣一個人的生活。

4、當對方十分愛我，對我百依百順的時候，我也特別害怕有一天這樣的美好時光會被時間沖淡，會因為生活里一些事情沖淡了這種甜蜜。所以我總是在找辦法去學習讓自己變得更有價值更有趣。

5、我害怕因為沉迷于男歡女愛而怠慢了自我成長，我不喜歡長期和對方粘膩在一起，也不喜歡一直沒有變化的生活，害怕雙方之間沒有進步，害怕一起過了一個沒有意義沒有任何巔峰時刻的一生。

愛和怕的平衡，怎么發展出了你的關系模式？

當我寫出這些自己渴望和害怕的部分，特別是害怕的部分，我驚訝的發現其實我所害怕的那些事，一件都沒有發生。

而生老病死，愛別離，終有一天會散席。也是順應自然與天意，是我能力范圍以外的事情。

所以焦慮害怕只會讓自己失去很多該珍惜的當下時光，所以我一般都會用正面鼓勵的方式告訴自己，放輕松，別害怕。

努力做好一切對抗壞事來臨的準備，但同時也要去享受本該就已經屬于你的幸福時光。

面對渴望，我會清晰的表達告訴伴侶，讓他和我一起經營婚姻生活，面對害怕我也會坦白的告訴對方，讓他配合和包容。

我覺得在愛與怕的平衡方法中，溝通和信任是非常重要的一環，問題發生要及時溝通和討論，要真誠的表達和探討。

互相協作，共同成長，我覺得是親密關系對于自我成長中最有價值的地方。

無論內心有多少糾結與害怕，有多少渴望和期待，只要保持敞開的心態去和對方溝通，就能達到一種平衡。因為不論男女，誰都想擁有一段好姻緣，都想擁有一個靈魂伴侶。

當你的伴侶能明白這些道理，

自然就會和你一起學習，共同進步。

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