陳海賢親密關系30講
(1-3講課后思考題)
問:
?如果你已經在一段親密關系里,你覺得自己受了哪些限制?又有了哪些成長?
如果你還沒有在一段親密關系里,你擔心自己會在親密關系中受哪些限制?
你期待從親密關系中獲得哪些成長?
答:
在我的親密關系里受限制的部分有:
1.時間分配變得不再完全由自己自主,很多本可以用來自我投資和學習的時間,自動分配給了愛人,與他一起慢下來“浪費時光”。
2.在未來的事業規劃上,不再是任何城市都可以去,會留在他所在的城市一起發展,對于金錢的使用也會變得更加謹慎。多了穩定,少了更大的可能性。
3.因為有了伴侶,而不再孤獨,所以失去了很多安靜思考的時間,少了一些自我對話,多了很多互動對話,少了一些虛無縹緲的浪漫幻想,多了一些菜米油鹽實際生活的話題。
4.以前是每天想的比較多的是怎么讓自己變得更有價值,更美麗,現在想的最多的是怎樣讓彼此更相愛關系更牢固,如果實現小家庭的財務自由和心靈成長。
在我的親密關系里收獲成長的部分有:
1.學會了如何正確的去表達自己的需要,也懂得了在什么樣的關鍵時刻回應付出,從一個掏心挖肺討好式的愛情人格,轉變成了一個先顧及自己內心的需求和感受,再來考慮如何回應對方的需要。
2.明白了適度的示弱和依賴一個人,其實對于親密關系更有幫助,促成一段美好關系的首要條件不是無私的忍讓我付出,而是表明自己的立場,堅定而溫柔的表達自我。并相信對方一定會用正面的方式回應你。
3.因為幸運,或許是提升了自信和底氣,敢于在親密關系中表達自己的憤怒,雖然很多時間事情并不是很嚴重,但是關于負面情緒的表達和宣泄,不再以自我消化的方式解決,而是用語言和行為告訴對我,我現在很不開心。
4.因為碰到了成熟型的愛人,他會理解你,你的情緒和憤怒不是沖他而已。只是因為過往經驗帶來的傷痛,讓我爆發。所以會得到及時的擁抱和寬容。
進而自己也能明白,見好就收,立馬和好才是最重要的,生氣不能太久,對方柔軟不是為了讓你更強硬,而是為了讓你放松下來體驗愛從來沒有離開過。
5.更加理解了父母經營家庭時候的不容易,也感受到了母親養育我的辛苦和付出,更加珍惜親人,對他人也變得更加有同理心,更加包容。
問:
愛上某個人,就是和這個人產生了依戀關系。而依戀的標志,就是強烈的想念。在什么時候,你曾對某個人有過最強烈的思念?這種思念怎么推動你們在一起?
答:
在失去前任最初的那段時間,我每天都處于強烈的思念當中,每天都會在回憶中感受我們曾經有過的記憶和經歷。
會一直翻看舊照片,會一直渴望他每天給我發的寵物小視頻。而這種思念只是推動了我單方面的去靠近他,可現實我們已經分開不可能再在一起。
后來在與現任先生結婚后,因為懷孕身體反應有點不舒服,所以回娘家修養身體,先生每周到了雙休日就會開車來看我。
但是其余的五天,我除了和小外甥女在一起玩耍的時間會忘記先生,其他時間都會很思念先生。會想念他給我的擁抱,對我的無限包容和疼愛。
他對我的思念表達方式則是,每天中午午飯給我發用餐照片,去見客戶的途中與我在車里視頻。
應酬完畢以后,會在開車回家的路上與我視頻聊一整天我們分別發生的事情,雖然都是一些小事,但這成了我們異地維持良好關系的一種方式。
因為我對他的需要和依賴,他對我的可愛和撒嬌的喜愛。這種思念會推動與他每個周五下午六點會立馬開車來找我,然后我們度過珍貴和有愛的周末時光。
在這個過程中,我們可以更加感受到對方的存在,和對方身體的變化,還有擁抱時的熱情和真心。比起每天在一起的時候,能更深刻的體驗到關系之間的親密度。
問:
你對親密關系有哪些渴望,又有哪些怕?
愛和怕的平衡,怎么發展出了你的關系模式?
答:
我對親密關系中渴望部分有:
1.希望每天都存在一種默契,來確定我們依然是相愛的,這樣我才能大膽的去付出和愛,這種默契可能是一種行為習慣,比如:睡前的晚安,半夜醒來的十指緊扣,上班前出門時的親吻,回家時的擁抱。
2.渴望在負面情緒爆發的時候,得到及時的回應和陪伴。渴望生病的時候得到細心的照顧。(雖然這兩點有點像孩子想從父母那里得到的愛與關注)但是親密關系本身,就包含了需要和依戀,也包含了在原生家庭中的習慣模式和缺失的需求。
3.渴望得到無條件的信任和支持,對于我做的每一個決定都保持支持鼓勵和理解,不要打擊恐嚇和潑冷水。
就算我的選擇是錯誤的,也讓我自由的去發展和試錯,并且自己領悟一些道理,對于愿意反思和自我學習的人來說,你不用告訴他你錯了,當他自己發現了是錯的,自然會來跟你說明并道歉。
你只需要支持,并在他需要你幫助的時候,給予幫助就行了。自由是我生命中很重要的一個東西。所以我渴望得到信任和尊重。
4. 渴望伴侶對我的愛不是單向的表達,我希望他同時也能愛我所愛的人,愛我的父母和兄弟甚至寵物。如果只是愛我,而對我生活里的其他一切報以比較冷漠的態度,我不太愿意接受這種方式的愛。
我對親密關系中害怕部分有:
1.我害怕不忠誠和背叛,如果有一天對方移情別戀,或者單純的對我這個人失去了情感,那一定是我也存在一定的問題。
但是比起他的離開和背叛,我更希望他要真實的表達讓我知道,不要用他認為干脆或者好的方式,單方面的來結束我們之間的關系。
2. 比起失戀或者離開,我更害怕這種心理上的疏離隱瞞和背叛。如果你不愛我了,我希望你直接了當的告訴我。
如果我哪里做的不符合情理,我也希望對方更夠有理有據的及時告訴我,我很害怕冷暴力和那種找不到原因的疏離。
3. 我害怕在時間的不斷累積過程中,我的愛和依戀也不斷的累積,我害怕失去,害怕對方比我先離開這個世界,我很擔心自己不能重新習慣一個人的生活。
4、當對方十分愛我,對我百依百順的時候,我也特別害怕有一天這樣的美好時光會被時間沖淡,會因為生活里一些事情沖淡了這種甜蜜。所以我總是在找辦法去學習讓自己變得更有價值更有趣。
5、我害怕因為沉迷于男歡女愛而怠慢了自我成長,我不喜歡長期和對方粘膩在一起,也不喜歡一直沒有變化的生活,害怕雙方之間沒有進步,害怕一起過了一個沒有意義沒有任何巔峰時刻的一生。
愛和怕的平衡,怎么發展出了你的關系模式?
當我寫出這些自己渴望和害怕的部分,特別是害怕的部分,我驚訝的發現其實我所害怕的那些事,一件都沒有發生。
而生老病死,愛別離,終有一天會散席。也是順應自然與天意,是我能力范圍以外的事情。
所以焦慮害怕只會讓自己失去很多該珍惜的當下時光,所以我一般都會用正面鼓勵的方式告訴自己,放輕松,別害怕。
努力做好一切對抗壞事來臨的準備,但同時也要去享受本該就已經屬于你的幸福時光。
面對渴望,我會清晰的表達告訴伴侶,讓他和我一起經營婚姻生活,面對害怕我也會坦白的告訴對方,讓他配合和包容。
我覺得在愛與怕的平衡方法中,溝通和信任是非常重要的一環,問題發生要及時溝通和討論,要真誠的表達和探討。
互相協作,共同成長,我覺得是親密關系對于自我成長中最有價值的地方。
無論內心有多少糾結與害怕,有多少渴望和期待,只要保持敞開的心態去和對方溝通,就能達到一種平衡。因為不論男女,誰都想擁有一段好姻緣,都想擁有一個靈魂伴侶。
當你的伴侶能明白這些道理,
自然就會和你一起學習,共同進步。
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