一天一個(gè)單詞，能學(xué)好英語，你信嗎？

以前，經(jīng)常會(huì)定一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)，比如說每天背英語單詞100個(gè)，雖然可以堅(jiān)持一個(gè)月，但從長期來看，很少有人能一直做下去。李老師說過，在做一件事情前，先對這件事情，賦予一個(gè)重大的意義。就拿英語來說，如果我想象，每背一個(gè)單詞，就相當(dāng)于賺100元，一天背100個(gè)，那就相當(dāng)于賺了1萬人民幣，這的確讓人振奮，但這是需要想象力的，也不是每天都奏效，總有那么一天，不管使用任何方法，你就是不想背單詞。

于是，你給自己放一天假，今天休息，不用背單詞，可等到假期過后呢，雞血用完后呢，你想到100個(gè)單詞這個(gè)艱巨又痛苦的任務(wù)，你想偷懶了：”要不今天休息吧“。如果你那天真的給自己放假了，第二天可能會(huì)責(zé)怪自己：”不是明明說好的，一天100個(gè)單詞，你咋就做不到呢“，于是你懷疑自己的意志力，執(zhí)行力，甚至你還懷疑自己，到底能不能學(xué)好英語。

如果你總是帶著這種負(fù)面情緒學(xué)習(xí)，注定是會(huì)放棄的。因?yàn)槲覀兊拇竽X天生就喜歡享受，當(dāng)大腦得知1天100個(gè)單詞的時(shí)候，他就開始抗拒，因?yàn)檫@目標(biāo)太大了，會(huì)耗費(fèi)很多精力時(shí)間，為了不過度耗費(fèi)精力，大腦就會(huì)向身體各個(gè)部位發(fā)出警報(bào)：”不要背單詞“。為什么有時(shí)我們不想背單詞，那是因?yàn)榇竽X在抗拒。但是如果你告訴大腦，每天只需背一個(gè)單詞，大腦就會(huì)感到特別輕松，因?yàn)檫@幾乎是一件不可能失敗的事情，背一個(gè)單詞，頂多1分鐘時(shí)間啊。這就是我今天想要分享的殺手锏：

把一件很看似巨大且很辛苦的任務(wù)，分解分解再分解，分解到最簡單，簡單到不可能失敗。

很多人疑問了，每天只背一個(gè)單詞，那我得猴年馬月才能學(xué)會(huì)英語呢。每天一個(gè)單詞量的確很少。但是心里學(xué)上有一個(gè)理論，說的是“行為可以改善情緒”。有一位老太太，每天都不開心，鬧得跟家人的關(guān)系非常緊張，這種緊張的關(guān)系又加劇了她的不開心，老太太就這樣陷入了一種無休止的沒有理由的負(fù)面情緒中。一天早上，她還是不開心，不過，她試著假裝很開心，燦爛微笑，吹起口哨，她突然發(fā)現(xiàn)，這一招可以改善自己的情緒。

于是她每天都假裝自己很開心，變得和藹可親了，家人看到老太太的改變，也開始接觸她，愛與她聊天，后來老太太改善了與家人的關(guān)系，脾氣和情緒越好越好。

老太太假裝開心這一微笑的動(dòng)作，改善了自己的情緒，我們是否也可以背一個(gè)單詞換取后面99個(gè)甚至更多的單詞呢。顯然，是非常可行的。因?yàn)楫?dāng)你打算背第一個(gè)單詞的時(shí)候，身體由原來的抗拒轉(zhuǎn)變?yōu)榻邮埽车谝粋€(gè)單詞這一微小的行為，就像一把車鑰匙，啟動(dòng)了油門，隨后汽車開起來了，后面就是一連串的連鎖反應(yīng)。既然能背一個(gè)單詞，為什么就不能背2個(gè)單詞呢？2個(gè)太少，是不是該背10個(gè)呢？其實(shí)100個(gè)單詞也不是很多啊，不知不覺，你超額完成了目標(biāo)。這種欺騙大腦的技術(shù)，簡直就是在開掛，你感覺不到痛苦。

每一天，我的大腦中都會(huì)產(chǎn)生無窮無盡的雜亂的想法，我習(xí)慣把他們記住我的小本子上，等某一天有空的時(shí)候，再拿出來實(shí)踐。但常常因?yàn)闆]有時(shí)間，一拖再拖，最后不了了之。現(xiàn)在不一樣了，有了想法，我都會(huì)立馬執(zhí)行，不管這事情多么復(fù)雜，我總是先讓自己行動(dòng)起來。事實(shí)證明，有些想法，在我行動(dòng)那一刻，就被我否認(rèn)了，另一些不錯(cuò)的想法，在我行動(dòng)的那一刻又產(chǎn)生了其他的想法。這個(gè)方法論從一定程度上，可以緩解拖延癥，減輕心里焦慮。更重要的是，他可以讓你持續(xù)不斷的積累，改變“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的狀態(tài)。

如果對你有用，可以一試，不過，給一個(gè)建議：即使將來你實(shí)力大增，覺得一天一個(gè)單詞的目標(biāo)實(shí)在太小，于是想把目標(biāo)提高至一天10個(gè)單詞，千萬不要。還是跟往常一樣，一天一個(gè)單詞，如果有可能就超額完成它。