【每日橙思】：在開始一件事情之前，你，會問自己些什么問題？
1、為什么做？ 2、如何做？ 3、這么做有什么價值？
其實仔細想想，自己過往的經歷中做事之前很少會深入的思考后再行動，也基本沒有自我提問的意識。昨天的開學大課中古典老師講學習過程包括：情境-搜索-思考-交流-輸出，在以往的認知中，學習之前能有思考已經算是主動學習了，而把思考放在了學習的第三個環節，在思考之前還要注意營造環境和搜索資源，這著實讓我心頭一震，似乎知道了以往自己學習低效的幾點原因，一是書桌就放在床前，二是一提到學習想到最多的是跟書學。實質上人事網書都是學習資源、而學習環境和氛圍的營造更有利于學習習慣的建立。（貌似跟今天輸出的主題跑偏啦......）
什么是生涯？
生涯“Career”源自古羅馬及拉丁文Carrus，原意是“戰車”，有未知、冒險、奮進、向上的內涵。
生涯，確定并闡述了個體所涉及的各種角色、所處的各種環境以及在他們生活中所經歷的各種有計劃或者非計劃的事件。
什么是生涯咨詢？
生涯咨詢的最終目的就是幫助他人，清楚自己的角色，明確環境對我們的期待，大多數時候合理的應對生命中的每一件事。
作為生涯咨詢師，面對所有來詢者，客戶需求分析一定是第一位的，如果他僅僅是希望獲得一些信息和建議，那這屬于生涯輔導，一定要建立參考啟發的氛圍，就我們所知知無不言，但要告訴來訪者這些也僅僅來自于我個人的主觀判斷和認知，難免有局限性，這只是信息渠道之一而不是唯一，僅作參考，這是生涯輔導的設置。
如果來訪者遇到了發展困惑，需求是提高生涯發展能力，那這是生涯咨詢，那就按照咨詢流程開始，從建立咨詢關系開始。
如果確定來詢者是心理問題，他需要的是治療和干預，那么他需要的是心理咨詢，要告訴他，對不起！這個問題超出了我們的能力和專業范圍，建議盡快找心理咨詢師咨詢。合理轉介是這類問題的設置。
那么問題來了，生涯咨詢與心理咨詢有什么區別呢？
一般情況下，綠色的部分歸生涯咨詢師管，藍色部分為心理咨詢師管，紅色部分為精神科醫生管。世界衛生組織在1987年提出，健康包括三個方面：生理健康（醫生管）、心理健康（心理咨詢師管）、適應社會（生涯咨詢師管）。
那又如何區別心理健康和不健康呢？有三項指標：持續時間、痛苦程度和社會功能受損程度。
持續時間：三個月、一年、一年以上
痛苦程度：自控、他控、失控
社會功能影響程度：輕微影響、效率降低、阻礙
這其中只有持續時間低于3個月，且事出有因，痛苦程度在自控范圍，且工作生活沒有明顯的影響，才屬于生涯咨詢的范疇，其余情況要轉介心理咨詢了。
小結：
1、生涯包含三個關鍵詞：角色、環境、事件。
2、生涯咨詢是幫助來訪者解決發展困惑，提高生涯發展能力，它跟心理咨詢的區別在于生涯咨詢解決的是心理健康的人活到更好的問題。
3、來訪者為中心，需求第一。要做好咨詢，首先要清楚來訪者的需求，針對不同的需求，采取不同的咨詢設置。
以上內容是對賈杰老師的《生涯網絡課程》第一模塊第一章第一小節的內容的整理和理解，在此特別感謝賈老師帶我進入生涯的世界！記得老師第一堂課上講，能聽懂那只是聽眾水平，專業化靠背，職業化靠練，專家化要模仿。什么時候能把專業知識讓非專業的人聽明白了，會說“人話”少說“鬼話”，這才算真正入門了，希望我這一輪的輸出計劃能讓越來越多的非專業的人認識生涯規劃，聽懂生涯發展。
