有一個老漢，煙癮很大，每天早上一睜眼就要抽煙，屋里經常是烏煙瘴氣，床單被罩經常被煙頭燙出洞來，家里人說了多少次，使用了很多辦法都沒讓老漢戒掉煙。

?老太婆被嗆得實在受不了了，就讓兒子開車，她拽著老漢去戒煙門診尋求醫生的幫助。醫生說，大爺，你不要睜眼就抽，等穿上衣服后再抽當天第一支煙，老漢說行。

?過了一段時間后，醫生告訴老漢，你等到洗嗽完后再抽第一支煙，老漢照辦了。

?又過了一段時間，醫生讓老漢吃完早飯后再抽第一支煙，老漢照做了。

?三個月后，老太婆不允許老漢在室內抽煙了，說害人不能害自家人，老漢說有道理。

?半年后，老太婆徹底不讓老漢吸煙了，老漢也就不吸了，感覺也沒有什么不適。

?這就是逐漸改變載體習慣，慢慢改善不健康的生活方式，最后成功戒煙的一個實例。

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