今天填寫了目標達成術實踐期經驗記錄表
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由于制定了計劃，一大早起來就開始思考自己需要推進的任務，同時根據自己設定好的框架，繼續編寫我的逐字稿。由于想說的太多，反而不知道該怎么進行書寫了，并且都寫出來發現內容非常散，沒有一個中心主線，自己看了都不知道要表達什么主題了。
早晨的時光很適合進行思考，因為沒有干擾。今天早晨自己感覺特別有效了，因為目標很單一，就是按照計劃去書寫逐字稿，其他的什么都不考慮。在此之前很多次早晨都會糾結是做晨間思還是外出運動，時間居然真的就在這樣的糾結當中消耗殆盡。結果自己很愉快的沒有鍛煉很長時間了，書也沒推進多少。今天早晨再次體驗到那種久違的專注，當放下其他的想法，就專注在當前最重要的事情上時，行動力果然提升很多，思路也清晰很多。
在回到實踐期經驗記錄表上面，一路填寫下來，感覺對于過程的思考與經驗的總結特別有幫助，用填空的方式將自己執行某一任務的所有信息都有序的整理出來。比如上半部分的任務推進、取得成果是關注任務的狀態，僅僅描述事實即可。緊接著的亮點描述和不足描述是對自己各類行為的識別與總結，并進行原因分析，找到這些結果產生的原因，讓我們的注意力放到原因上，而不過分的糾結結果是什么，也不用去懊悔，自責。最后的經驗描述部分是對前面所有內容的總結，讓自己從一個較高的高度上俯瞰自己寫的內容，從而獲得一種觀察的視角，跳出自己的經歷想事情，可以在更高維度上找到高概率發生的事。
第一天的訓練結束了，自己填寫的內容感覺還湊合，不是很滿意，畢竟今天很多注意力還是被工作所牽扯，期待后面幾天的持續訓練。
