醫生說

現代人越來越注重養生，我們為了補足氣血不斷地用食療、勤運動，殊不知這些養生方式的背后也有玄機！

比如：有的人他既沒有經常熬夜，也沒有怎么暴飲暴食和刻意減肥，也沒有過度操勞或過度思慮，但就是身體非常的虛，而且脈象陰寒，身體有一堆的病。

造成他們身體一身病、氣血虧虛的一個主要因素：就是他們自認為的“好習慣”。

如果不了解并幫助病人改掉生活習慣中的問題，單純依靠藥物來增加氣血功能，就只能算是本末倒置、治標不治本了。

就好像一直往一個有漏洞的水缸里加水，而不去補那個洞，又怎么能從根本上解決問題呢？

習慣一：早上洗澡洗頭

傷元氣，氣血虛

有一句話，叫洗澡傷元氣。

我們先來講講，洗澡為什么傷元氣。如果一個人身體虛的話，感冒了都不發燒；老人就很少發燒。這些都說明人體的氣血功能不夠的話，就不會啟動發燒這個模式。

因為氣血大量往體表走，是非常消耗人體的能量的。所以氣血功能弱的人，人體為了自保，就不會啟動發燒的模式。

洗澡的時候，水刺激體表，實際上就是一種強行往體表引氣血的行為，這是一種很消耗能量的行為，所以如果人洗澡時間過長，第二天就會覺得發虛。

所以我們建議：

夏天倒是每天都可以洗澡，因為夏天人體的氣血本來就運行于體表，夏天洗澡的話對于氣血的擾亂和調動沒有冬天傷害那么大。

但不管怎樣，早晨洗澡是四季都是不宜的。

因為早晨人體在升發陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當于一天陽氣還沒用呢，就已經消耗了，然后還有一整天的事情需要去操勞，去奔波，就只能消耗庫存的氣血了，那這就是在傷害自己了。

另外，早上還沒吃東西就去洗澡，等于還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時沒什么太壞的生活習慣，也會造成身體虛寒，百病叢生。

習慣二：多吃水果

傷元氣，氣血虛

再比如吃水果，現代人普遍認為吃水果很好，可以補充這個補充那個，獲取各種營養元素。

其實在中國古代的養生觀念看來，吃水果是要慎重的。大家知道，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運化營養。而水果是生冷的，它是傷脾胃的東西。

脾胃被稱為“后天之本”，主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養物質，是生命健康的軸心力量。

脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。更重要的是，脾胃好能長壽。

所以，對于吃水果，大家不要盲從，要因人而異。脾胃虛寒就不要多吃。

習慣三：晚上運動

擾亂人體陰陽，傷害氣血

現代人白天生活很忙碌，身體很疲累，到了晚上卻還專門找時間去運動，而且運動時間還很長，直到大汗淋漓。其實這種做法是不合適的。

中醫提倡一個“中道”。何為“中道”？

如果從運動強度而言，控制在半個小時到一個小時之間的輕微運動，運動到微微出汗，這是增長氣血的；

如果運動到大汗淋漓，而且運動時間又長、自己感覺很累，這種運動是傷害氣血的。

還有一點，就是不要晚上運動，這和剛才說到洗澡的原理是一樣的。上午陽氣升發，我們要順應陽氣升發，這時候運動是合適的；晚上陰氣內斂，你偏要去運動，擾亂人體正常運行，怎么還能夠健康？

因此，養生的基本原則是要順應四時，不擾亂人體陰陽，千萬別再做一些自認為的“好習慣”，否則就像漏水的木桶，怎么都無法提高抗病能力！

此文意義非凡，記住了，方能談養生，談長壽！請給身邊的每一位好友都看看吧！

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