醫生說
現代人越來越注重養生,我們為了補足氣血不斷地用食療、勤運動,殊不知這些養生方式的背后也有玄機!
比如:有的人他既沒有經常熬夜,也沒有怎么暴飲暴食和刻意減肥,也沒有過度操勞或過度思慮,但就是身體非常的虛,而且脈象陰寒,身體有一堆的病。
造成他們身體一身病、氣血虧虛的一個主要因素:就是他們自認為的“好習慣”。
如果不了解并幫助病人改掉生活習慣中的問題,單純依靠藥物來增加氣血功能,就只能算是本末倒置、治標不治本了。
就好像一直往一個有漏洞的水缸里加水,而不去補那個洞,又怎么能從根本上解決問題呢?
習慣一:早上洗澡洗頭
傷元氣,氣血虛
有一句話,叫洗澡傷元氣。
我們先來講講,洗澡為什么傷元氣。如果一個人身體虛的話,感冒了都不發燒;老人就很少發燒。這些都說明人體的氣血功能不夠的話,就不會啟動發燒這個模式。
因為氣血大量往體表走,是非常消耗人體的能量的。所以氣血功能弱的人,人體為了自保,就不會啟動發燒的模式。
洗澡的時候,水刺激體表,實際上就是一種強行往體表引氣血的行為,這是一種很消耗能量的行為,所以如果人洗澡時間過長,第二天就會覺得發虛。
所以我們建議:
夏天倒是每天都可以洗澡,因為夏天人體的氣血本來就運行于體表,夏天洗澡的話對于氣血的擾亂和調動沒有冬天傷害那么大。
但不管怎樣,早晨洗澡是四季都是不宜的。
因為早晨人體在升發陽氣,洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當于一天陽氣還沒用呢,就已經消耗了,然后還有一整天的事情需要去操勞,去奔波,就只能消耗庫存的氣血了,那這就是在傷害自己了。
另外,早上還沒吃東西就去洗澡,等于還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多,哪怕他平時沒什么太壞的生活習慣,也會造成身體虛寒,百病叢生。
習慣二:多吃水果
傷元氣,氣血虛
再比如吃水果,現代人普遍認為吃水果很好,可以補充這個補充那個,獲取各種營養元素。
其實在中國古代的養生觀念看來,吃水果是要慎重的。大家知道,我們的脾胃喜歡溫暖,脾胃溫暖了才能消化食物,運化營養。而水果是生冷的,它是傷脾胃的東西。
脾胃被稱為“后天之本”,主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養物質,是生命健康的軸心力量。
脾胃有問題,不但影響食欲、睡眠、情緒,時間長了,還會引起器質性疾病。相反,脾胃健運,能讓身體氣血充足,保證各個器官有條不紊地工作。更重要的是,脾胃好能長壽。
所以,對于吃水果,大家不要盲從,要因人而異。脾胃虛寒就不要多吃。
習慣三:晚上運動
擾亂人體陰陽,傷害氣血
現代人白天生活很忙碌,身體很疲累,到了晚上卻還專門找時間去運動,而且運動時間還很長,直到大汗淋漓。其實這種做法是不合適的。
中醫提倡一個“中道”。何為“中道”?
如果從運動強度而言,控制在半個小時到一個小時之間的輕微運動,運動到微微出汗,這是增長氣血的;
如果運動到大汗淋漓,而且運動時間又長、自己感覺很累,這種運動是傷害氣血的。
還有一點,就是不要晚上運動,這和剛才說到洗澡的原理是一樣的。上午陽氣升發,我們要順應陽氣升發,這時候運動是合適的;晚上陰氣內斂,你偏要去運動,擾亂人體正常運行,怎么還能夠健康?
因此,養生的基本原則是要順應四時,不擾亂人體陰陽,千萬別再做一些自認為的“好習慣”,否則就像漏水的木桶,怎么都無法提高抗病能力!
此文意義非凡,記住了,方能談養生,談長壽!請給身邊的每一位好友都看看吧!
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