R:既為reading部分，閱讀原文片段
I：既為interpretation部分，用自己的語言復述原文片段
A：既為appropriation部分，聯(lián)系自己的相關經(jīng)驗，規(guī)劃自己以后的應用
——拆書幫拆書學習法
此片段來自拆書幫線上21天自我管理訓練營
R：閱讀原文片段
《沃頓商學院自我管理課》P172
練習：四個領域
分析一下生活中四大方面里你扮演的所有角色：工作或者學習、家庭（無論你怎么定義它）、社區(qū)（朋友、鄰居、宗教和社交組織）、還有自我（身心與精神）。
首先把100分按照每一方面對你的重要性分配給它們，然后根據(jù)你每周在某一方面花費的精力按百分比表示出來。對比這兩個分數(shù)，你對你看重的事物和花在它上面的精力是否對等呢？
接下來，思考一下每一個角色帶給你的使命感和對生活的意義。每一個角色是如何影響你對自己的看法的？會不會有一個角色能夠增強另一個角色的意義呢？比如，作為父親，會不會幫助你同時作為一個社區(qū)領導、藝術家，或者是同事更好地履行職責呢？反之呢？
I：用自己的語言重述
人生如戲，全靠演技。這句話看似在調(diào)侃，其實還是蠻有道理的。我們生活在這個世界上，在各種各樣的場合扮演各種各樣的角色，我們不同的角色會有不同的戲份，在該上場的時候積極發(fā)揮，在當配角的時候不要搶戲，扮演好自己的角色，群眾的眼光是雪亮的。
作為一名社會人員，我們需要發(fā)揮的場景大概有四種：工作、家庭、人際關系、自我成長。
我們需要平衡各種角色的關系，而不是專注于一個角色的扮演。舉個例子，如果因為工作而忽視了家庭，就算做到公司的CEO，賺到很多錢，每天下班回到家，看到偌大的房子里面空無人氣，那又有什么意義呢？也就是說不能讓這些方面相互獨立，要相互協(xié)調(diào)，達到一定的平衡狀態(tài)。
其實，這個跟打游戲一樣的，就比如玩王者榮耀這種團戰(zhàn)游戲，某一個位置的英雄發(fā)育好，其他位置的都沒有經(jīng)濟買裝備，相對于經(jīng)濟均衡的敵方來說，團戰(zhàn)打贏的幾率并不是很大。而且這種團戰(zhàn)是需要各個位置的相互配合，如果不懂配合，輸?shù)母怕示拖喈敶罅恕?/p>
在片段中我們可以了解到，我們可以通過一些方法來讓自己平衡各種角色：
1、用100分來分配你認為每方面對你的重要性，用百分比來表示各個方面的精力花費
2、對比兩項分數(shù)是否對等
3、思考不同角色對生活的意義
4、思考角色之間能不能相互影響的
通過認識自己所認為的重要性還有精力分配，可以發(fā)現(xiàn)真實的自己。
A1：聯(lián)系自己的經(jīng)驗
工作：打10分并不是我不夠重視工作，而只是目前所從事的工作并不能讓我有一個很好的成長環(huán)境，而且因為有夜班，對身體的消耗還是有點大的，所以相對于其他幾個方面來說，重要性就偏低了點。但精力分配卻占用了我的大部分精力，因為每天工作時間也就是待在公司的時間已經(jīng)有了一天的一半的時間，這明顯是不對等的。
家庭：家庭對我來說是最舒服的地方，對于剛結婚的我，有了自己的小家庭，還有雙方父母兩個大家庭，我很愛他們，親情對我來說是很重要的。但是由于工作原因，經(jīng)常要在外地，不能陪在他們的身邊，也只能打打電話來補償，這也是非常不對等的。
人際關系：俗話說，多個朋友多條路，那么能夠多交幾個朋友，總是好的，因為每個人都有自己的解決問題的方式，三人行必有我?guī)煟谌穗H交往中能夠?qū)W習到很多東西，所以我覺得除了家庭外這個還是相當重要的，但是精力分配也是不夠?qū)Φ龋愿裨颍苌僦鲃尤ヂ?lián)系別人，工作原因，也很少能夠接觸到別人。
自我成長：現(xiàn)在社會發(fā)展那么快，如果自己不學習不進步，肯定是要被這個社會給淘汰的，所以，這個也是很重要的一部分，應該說除了工作，剩下時間都在自我學習了，閱讀，拆書占用了大部分業(yè)余時間的精力，相對來說還是比較對等的。
在自我成長過程中，自己堅持拆書，讓我在人際關系中得到了相對的提升，因為通過拆書讓我更加自信，也通過拆書讓我反思自己之前和老婆相處的方式，有很多不對的地方，讓我對待家人的一些行為時更多的是理解，而非埋怨。也就是說，通過自我成長，幫助我人際關系還有家庭方面的角色也有了很大的進步。也許將來拆解一些關于職場類的書籍時，也會讓自己在工作方面做得更好。
A2：規(guī)劃自己的應用
家庭：為了讓自己在家庭方面付出與自己認為的重要性對等，除了電話之外，應該多在假期的時候回家陪家人，而非考慮自己出去游玩。
人際關系：自己不夠主動的行為，會讓人覺得很傲嬌，或者冷漠。嘗試著每周聯(lián)系一個老朋友，通過電話聊聊近況；另外，關注身邊的人所關注的信息，在網(wǎng)上有相關信息，主動分享過去。
六子的書房，成長的課堂！
如果對您有幫助，請動動小手點個喜歡吧！
