冰山理論是一個(gè)非常強(qiáng)大的工具，很多媽媽對于孩子做作業(yè)或者在其它事情上拖拉、不認(rèn)真而生氣。下面分享一位媽媽在家庭治療師的協(xié)助和引導(dǎo)下，學(xué)習(xí)運(yùn)用冰山工具處理自己情緒的過程。實(shí)例有助于理解。
孩子做作業(yè)拖拉怎么辦？
媽媽：我想走個(gè)冰山，自己還不怎么熟練，需要你的幫助。
薩提亞家庭治療師：好的。你先自己走一遍，寫下冰山日記，然后把日記給我看下。照著冰山圖，從上往下走，每一步都記錄下來。
媽媽：恩，好。
行為：在與兒子的作業(yè)問題上，我通常是在一兩次命令他寫之后，就開始生氣，控制不住自己。
應(yīng)對姿態(tài)：我會(huì)指責(zé)他，揍他。
感受：感到氣憤，不知道為啥他總是不能自己完成自己的事情。
感受的感受：覺得自己很無力，連一個(gè)8歲的孩子都無法解決，沒有辦法。
觀點(diǎn)：我覺得他都已經(jīng)三年級(jí)了，每天需要完成作業(yè)這個(gè)是他能夠明白的一件事情。每天都會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的拒絕，天天要玩游戲，不能讓大人說不，這樣的狀態(tài)不好，需要改變。但是我已經(jīng)做了所有的努力了，效果總是不好，他總是跟我對著干啊。
期待：我希望兒子能夠知道媽媽對他的愛（薩提亞家庭治療師：這屬于渴望，渴望被理解），知道每天回家先把作業(yè)做完了，剩下的時(shí)間可以干很多自己愿意干的事情；期待自己能夠輕易地把兒子的作業(yè)問題解決了。不發(fā)生這樣的沖突。
渴望：渴望兒子能夠接納我，理解我。
自我：我覺得自己很無能，無力（薩提亞家庭治療師：這屬于感受的感受）。
家庭治療師：你寫完以后，自己看一看，有哪些地方是需要轉(zhuǎn)化的？我認(rèn)為問題出在觀點(diǎn)和期待上。
媽媽：你覺得我的觀點(diǎn)有問題嗎？我覺得我的觀點(diǎn)沒有問題。
媽媽：期待上也沒有太大問題。
媽媽：觀點(diǎn)最大的可能就是“他總是跟我對著干”，說的有點(diǎn)過……
媽媽：是在這個(gè)問題上他沒有控制能力
家庭治療師：你的觀點(diǎn)是：如果兒子不在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)按照你的要求做作業(yè)，就是跟你對著干。
媽媽：是的
家庭治療師：或者說，就是他沒有自制力。
媽媽：是
家庭治療師：你認(rèn)為做作業(yè)是誰的事？誰該負(fù)責(zé)？
媽媽：他自己。
媽媽：難道還是我嗎？
家庭治療師：誰該承擔(dān)不做作業(yè)的后果？
媽媽：他自己啊！
家庭治療師：對啊，可是你的行為表明，你比他著急，你在為他不做作業(yè)負(fù)責(zé)。
媽媽：但是現(xiàn)實(shí)不是這樣的，如果他不做作業(yè)，老師會(huì)把我叫到學(xué)校。
媽媽：而且他總是在晚上11點(diǎn)，已經(jīng)不成了，他才開始做，或者第二天早上5點(diǎn)起來做。
家庭治療師：如果你的指責(zé)讓他把作業(yè)跟負(fù)面情緒掛了鉤，他只會(huì)越來越抗拒作業(yè)。
媽媽：恩
家庭治療師：如果你想讓他有自制力，就要放下控制，讓他自己負(fù)責(zé)。
媽媽：怎么放下控制呢？就是不管他？
家庭治療師：如果我是你，我會(huì)告訴他：媽媽希望你每天都玩的開心，做完作業(yè)，并且晚上可以早點(diǎn)睡，因?yàn)閶寢屜Ｍ闵眢w健康。對于晚上玩游戲和做作業(yè)，如果你不愿意讓媽媽老是催你，那么媽媽愿意讓你自己做決定。我想聽聽你的計(jì)劃，你今天晚上用多長時(shí)間玩游戲，多長時(shí)間做完作業(yè)？先讓他發(fā)表意見。
媽媽：這種方法嘗試過。他說玩半小時(shí)，然后寫作業(yè)，結(jié)果是玩了1個(gè)小時(shí)，然后困了，說第二天早上起來寫。
家庭治療師：那你可以說：“你說了玩半小時(shí)，結(jié)果玩了一小時(shí)，媽媽很擔(dān)心時(shí)間長了對你的眼睛有傷害。”
媽媽：然后呢？他照玩不誤！我怎么辦？
家庭治療師：“如果下次你說話不算話，媽媽就要接管電腦。我會(huì)設(shè)好密碼，到時(shí)間就要關(guān)機(jī)。”
媽媽：恩，你說我還沒在控制他……
家庭治療師：這個(gè)不一樣。你聽了他的感受，他的計(jì)劃，你只是輔助的角色。如果你規(guī)定他必須按照你的計(jì)劃做，他就一定要反抗。
媽媽：這樣他就能讓他自我控制了？那你說我的觀點(diǎn)錯(cuò)在哪了？我應(yīng)該怎么轉(zhuǎn)化呢？
媽媽：我覺得他已經(jīng)是三年級(jí)的孩子了，可以自己控制自己的時(shí)間，我應(yīng)該讓他自己來安排自己的時(shí)間？
家庭治療師：可是實(shí)際上你沒有讓他自己來安排自己的時(shí)間。
媽媽：是。
家庭治療師：如果他不按照計(jì)劃，不做作業(yè)，老師找你，又怎樣呢？
媽媽：可我總不能天天被老師拎到學(xué)校去挨老師的罵吧？
家庭治療師：如果我是你，老師罵我，我就跟老師說：您說得對，請您狠狠地批評(píng)他。
媽媽：然后呢？我呢？我不管嗎？
家庭治療師：對啊，還是每天回家跟他討論下晚上的游戲和作業(yè)計(jì)劃。如果他不執(zhí)行，第二天他就去挨罵，讓老師做惡人，唱白臉。不要讓作業(yè)影響了母子關(guān)系。
媽媽：唉！嚴(yán)重影響了……
媽媽：老師才不呢。除了罵孩子，還要給整個(gè)班級(jí)家長發(fā)短信，說誰誰的孩子怎么怎么樣了。
家庭治療師：也許這才是你最擔(dān)心的。
媽媽：是吧。不希望被所有的家長知道。
家庭治療師：你可以坦然接受這個(gè)嗎？被所有的家長知道的話，你會(huì)有什么感受？
媽媽：覺得自己不好，管不好自己的孩子，讓這么好的孩子在我手里糟蹋了。
家庭治療師：所以你的觀點(diǎn)總結(jié)起來就是：孩子不好好做作業(yè)=我不是個(gè)好媽媽
媽媽：恩，對。是這樣的啊?
媽媽：天啊！怎么可能呢？！太可怕了！！
家庭治療師：能不能把剛才總結(jié)的那個(gè)觀點(diǎn)轉(zhuǎn)化一下？自己試試看。
媽媽：好。我的觀點(diǎn)是，如果他不好好做作業(yè)，那我就不是一個(gè)好媽媽。
媽媽：（轉(zhuǎn)化之后）我的觀點(diǎn)是，如果他不好好做作業(yè)，我同樣可以是個(gè)好媽媽，作業(yè)的問題不會(huì)干擾到我和兒子之間的感情。作業(yè)在媽媽和孩子之間只是一個(gè)小小的問題
媽媽：他不愿意寫作業(yè)，原因是他認(rèn)為寫作業(yè)和不寫作業(yè)沒有什么太大區(qū)別？
家庭治療師：“寫作業(yè)是他的事，他負(fù)全責(zé)，我完全放手”
媽媽：觀點(diǎn)？我好像還做不到啊！
家庭治療師：“如果不管他做了任何錯(cuò)事，我都愛他，那我就是個(gè)好媽媽。”
媽媽：這個(gè)可以放到期待里嗎？
家庭治療師：這個(gè)可以放到觀點(diǎn)里。
家庭治療師：“我給他無條件的愛，我就是個(gè)好媽媽。”
媽媽：我的觀點(diǎn)是: 他不管做了什么樣的事情，我都可以接納，我對他放手，也是一個(gè)好媽媽，無條件的愛。
家庭治療師：太棒了！
媽媽：我感覺好多了!
許多事情都是這樣，當(dāng)你看到了轉(zhuǎn)化的方向和必要性，你會(huì)突然覺得問題迎刃而解。希望對大家有所幫助。
