那一月，我輕轉過所有經筒，不為超度，只為觸摸你的指紋；
那一年，我磕長頭擁抱塵埃，不為朝佛，只為貼著你的溫暖；
那一世，我細翻遍十萬大山，不為修來世，只為路中能與你相遇；
只是，就在那一夜，我忘卻了所有，拋卻了信仰，舍棄了輪回，只為，那曾在佛前哭泣的玫瑰，早已失去舊日的光澤。
目的地：甘肅省甘南藏族自治州
時間：2016年7月13日-2016年7月22日
領隊：玉覃秋、寒影；
交通：火車、自駕
目的地介紹：
甘南藏族自治州位于甘肅省西南部，與青海、四川毗鄰，屬于安多藏區，首府為合作市。作為絲綢之路和唐蕃古道的重要組成部分，甘南州不僅有著廣闊美麗的高原風光，還擁有著濃郁的藏傳佛教文化風情，可以說景色和人文兩者兼具。在圣境天堂般的甘南，草原上彌散著沁入心脾的酥油香，拉卜楞寺的辯經聲隨著炊煙一同升起，郎木寺如世外桃源般遺世獨立，白龍江源頭傳來久遠的召喚。轉經廊外默念著六字真言、充滿信仰的人們和匍匐在路上、磕著長頭的老者都給我們帶來心靈的震撼。
行程:
D1（7月13日）：上海出發Z216 18:37；
D2（7月14日）：上海-蘭州17:33到達蘭州火車站；
D3（7月15日）：租車，蘭州-臨夏-拉卜楞寺-夏河(280KM)；
D4（7月16日）：夏河-桑科草原-尕海湖-迭部（320KM）；
D5（7月17日）：迭部-扎尕那-迭部（120KM）；
D6（7月18日）：迭部-花湖-黃河第一灣-唐克（240KM）；
D7（7月19日）：唐克-若爾蓋縣-郎木寺（100KM）；
D8（7月20日）：郎木寺-合作-蘭州，還車，游覽蘭州（400KM）；
D9（7月21日）：蘭州出發Z218 14:35；
D10（7月22日）：蘭州-上海14:21到達上海火車站；
景點介紹：
拉卜楞寺：位于夏河縣城西部的拉卜楞寺是中國藏傳佛教格魯派（黃教）六大宗主寺之一，是全世界最有名的藏密學院，擁有中國最完整的藏傳佛教教學體系。拉卜楞寺坐落在大夏河之濱，占地1234畝，比整個夏河縣城的面積還要大。外墻3.5km由轉經筒組成，共2000余個，是世界上最長的轉經廊，轉遍每個轉經筒至少需一個多小時。注意經筒一定要順時針轉，轉經廊也要順時針走。在拉卜楞寺西南角有一座古老的木橋，橫跨夏河，過橋上山，曬佛臺上能將拉卜楞寺的全景盡收眼底。40元的門票僅僅是針對拉卜楞寺這個大景區里面的四個比較大的對游客開放的主寺或者學院而言的，你如果不進這四個主寺，是不必掏這個錢的。
桑科草原：桑科草原位于夏河縣城西南1公里處，是桑科鄉達久灘（跑馬灘之意）草原的一部分，為四周群山環抱，中間開闊平坦的高山草原。桑科草原有大夏河水從南到北徐徐流過，水草豐茂，風景優雅，藍天白云下牛羊成群，一派自然田園風光。桑科草原歷來為藏族人民的天然牧場，每到夏季，草場碧綠如毯，各色花卉爭奇斗艷，絢麗多彩，天高氣爽，是草原旅游、避暑和體驗藏族游牧生活、回歸自然的理想旅游場所。草原的風景在沿途都能看到，進入草原游玩主要是參加藏家樂的活動，如在藏包里吃酸奶、手抓羊肉、糌粑等藏族食物，參加篝火晚會、騎馬等娛樂活動。但牧民家條件略苦，習俗上可能有不便的地方，根據個人喜好選擇是否參加。桑科草原的賽馬節很有名氣，每年農歷七月十三，桑科七大部落要在這里舉行賽馬會，屆時來自甘青川各地的牧民云集，帳篷如云，萬頭攢動，煞是熱鬧。
尕海湖：尕海湖是一個未被開發的處女湖，尕海匯集山丘的流水，經舟曲注入洮河，至今仍保留著原始牧場的狀況。藏語稱尕海為“措寧”，意為“牦牛走來走去的地方”。從碌曲沿G213國道向郎木寺行進53km左右，有一岔道通往瑪曲，沿著這條柏油路就可以看到尕海湖，尕海湖距公路約3km，高遠的尕海湖格外的寂靜純凈，沒有—絲人工的粉飾和雕琢，沒有半點城市的喧嘩，這里的一花一草，一山一石都是一塵不染的潔凈，這里的一切都是純粹的自然原貌。夏季，湖畔千姿百態的各色野花絢爛開放，是尕海最美麗的時候。而且，在每年的6-9月，成群的黑頸鶴、黑鸛、大天鵝、灰鶴、雁鴨等近百種候鳥從中國江南沿海、東南亞、尼泊爾等地遷徙到這里棲息、繁殖，把這里變成了鳥類王國，也使這里成為觀鳥勝地。
扎尕那：扎尕那位于甘南州迭部縣益哇鄉，是隱藏在崇山峻嶺中的一個藏族村落，半山坡上的村落、藏式榻板木屋，鱗次櫛比，層疊而上，嘛呢經幡迎風飄揚，村莊四周都是未經旅游開發的奇異山峰，最高山峰海拔4500m。“扎尕那”是藏語，意為“石匣子”，美國《國家地理》攝影師約瑟夫?洛克在1922年來到中國扎尕那考察后說：“我平生未見過如此絢麗的景色，如果《創世紀》的作者曾看見迭部的美景，將會把亞當和夏娃的誕生地放在這里”。目前扎尕那居民以藏族為主，村子里男人們大部分會說普通話，女人大部分不會說普通話，村里最主要的出行方式是馬和拖拉機。
花湖：花湖位于四川若爾蓋和甘肅郎木寺之間的213國道旁，是熱爾大壩草原上的一個天然海子。熱爾大壩上有三個相鄰的海子，最小的叫錯爾干，最大的叫錯熱哈，花湖是居中的一個。花湖的最佳旅游時間是在7、8月，七月中旬是花開的最盛的時候，沿著湖邊的棧道行走，就能走到濕地中間去。如果有幸，還能在這里看到瀕危保護動物黑頸鶴呢。進入花湖景區不久就有牽著馬的牧民招攬人們騎馬游覽花湖，如果喜歡想要試試騎馬的滋味，這時候就可以挑一匹出發啦。
瑪曲黃河第一彎：瑪曲為藏語，意為“孔雀河”，即黃河的意思，是全國唯一以黃河命名的縣，以黃河第一彎而聞名。此景點并非大多游客熟知的唐克九曲黃河第一灣景區，而是瑪曲黃河大橋旁黃河的拐彎。黃河從巴顏喀拉山浩浩東下，在瑪曲縣境內形成了一個433km長的“九曲黃河第一彎”。由于流程太長，跨度太大，地面無法欣賞到首曲全貌，縣城東北10余公里處，可觀小首曲全貌，與首曲全貌頗為相似，不至使慕名來的游客失望。在位于縣城4km處有首曲第一橋，是黃河上游建起的第一座橋。
郎木寺：郎木寺是甘南藏族自治州碌曲縣下轄的一個小鎮的名字，一條名曰“白龍江”、寬不足2m的小溪從鎮中流過，小溪的北岸和南岸有兩座寺，分別屬甘肅省碌曲縣和四川省若爾蓋縣所管轄，兩座寺在這里隔“江”相望，合稱郎木寺。位于甘肅境內的寺廟稱作“達倉郎木寺”，也叫“賽赤寺”。甘肅郎木寺的建筑都在山坡上，大多是金頂，高大有氣魄，較之格爾底寺更為莊嚴漂亮一些。寺后方有天葬臺，這是甘南地區唯一允許參觀的天葬臺，在半路上可以望到紅石崖，錯落有致，夕陽時最好看。四川境內的寺廟稱作“格爾底寺”，格爾底寺有經歷了300多年仍栩栩如生的五世格爾登活佛的肉身靈體，可以近距離瞻仰。四川格爾底寺大多則為銀頂，比較簡樸，因地勢低幾乎與鎮上民居混為一體，寺后是納摩峽谷，白龍江源頭就在峽谷里。在13:00-3:00和17:30-21:00之間有辯經，值得一看。郎木寺的門票價格是30元/位,藏族人是不需要的。
中山橋：中山橋是蘭州歷史最悠久的古橋，也是黃河第一座真正意義上的橋梁，于1907年由德國人修建，橋梁所有的建材都為德國原產，至今有百余年歷史。中山橋位于蘭州城北的白塔山下、金城關前，是蘭州市內標志性建筑之一，站在橋上可遠眺白塔入云，母親河奔騰流過。中山橋以西2km就是黃河母親雕像，以東3km處是著名的《讀者》雜志社。
黃河母親雕像：蘭州黃河南岸濱河中路中段的黃河母親雕像，是目前全國諸多表現母親河的雕塑藝術品中最具藝術價值的一座，雕塑由“母親”和一“男嬰”組成構圖，分別象征了黃河母親和華夏子孫。
