第一天打卡讀后感：

不知道大家有沒有這樣的感受，閱讀一本非文學(xué)類的書籍，尤其是像成長、心理這類與自身相關(guān)的書籍，常常會有一種虎頭蛇尾的感覺。

書籍開篇用一些事例吸引讀者注意，讓讀者有種躺槍的感覺，激發(fā)讀者繼續(xù)閱讀的沖動。

而后面的內(nèi)容往往是一些理論和方法，閱讀感沒有那么好，有時讀過了也就忘記了。

當(dāng)然，這并不是書的內(nèi)容的問題，而是我們心中急于求成和避難趨易的本性開始作用了。

我們看書、聽書，主要運用的是視覺和聽覺，這些生理系統(tǒng)是由本能腦和情緒腦掌控的。

所以，在閱讀最基礎(chǔ)的層面，我們往往更關(guān)注的是讀書的愉悅性，以及實用性。

愉悅性，就是讀起來有趣，不費勁。

實用性，就是可以直接拿來就用的。

這種層面的閱讀，只是單純的輸入，可以說是人本能的閱讀，只要識字，或者只要能聽懂，就能讀（聽）。

這種層面的閱讀，是沒有過腦子（理性腦）的閱讀，所以讀完了經(jīng)常覺得啥也沒記住。

（這一點主要是基于我個人通過三重大腦學(xué)習(xí)，類比讀書的一些思考，并無科學(xué)依據(jù)，如有誤，請指正。）

真正的閱讀，是需要帶著腦子（理性腦）的。

也就是我們常說的，不僅要有輸入，還要有輸出。

輸出最基礎(chǔ)的，就是將書中的觀點用自己的話進行描述，如：讀書筆記、思維導(dǎo)圖、知識卡片、轉(zhuǎn)述講給別人聽等等。

更進階一點的，就是將書中的內(nèi)容進行聯(lián)想、類比，形成新的內(nèi)容，支撐自己的觀點。

當(dāng)下次覺得讀了書沒有成效的時候，也不妨多檢驗一下。

參照成長權(quán)重對比，想想自己有沒有學(xué)習(xí)之后的思考、思考之后的行動、行動之后的改變？

參照舒適區(qū)邊緣，想想自己是否還停留在舒適區(qū)，或者是貿(mào)然跨到了困難區(qū)？

多給自己一點耐心，讓理性腦思考一下，可能讀書的困惑就迎刃而解了。

所以，這次我也改變了一下我的閱讀方式。

之前，我一般是讀完一整本書之后，才開始梳理讀后感想。

這次，我準(zhǔn)備一天學(xué)習(xí)一章，每天記錄讀書筆記。

雖然讀書的效率看似降低了，往常一兩天就讀完了的，現(xiàn)在需要一個星期。

但降低閱讀的輸入量，是為了更多地進行思考和輸出。

希望可以堅持。

加油！

今天是用認知覺醒的邏輯學(xué)習(xí)《認知覺醒》的第一天，打卡完成！

附：《第一章》干貨總結(jié)

人類有三重大腦：本能腦、情緒腦、理性腦

本能腦：源于爬行動物時代，主管本能。

情緒腦：源于哺乳動物時代，主管情緒。

理性腦：源于靈長動物時代，人類獨有的，主管認知。

由于出現(xiàn)年代晚、發(fā)育成熟時間晚等因素，雖然理性腦最高級，但力量弱小。

我們生活中做大部分決策往往源于本能和情緒，而非理性。

本能腦和情緒腦受生存壓力塑造，天性目光短淺、即時滿足。

在現(xiàn)代社會，也就是避難趨易、急于求成。

這是人的天性。

急于求成，想同時做很多事。

避難趨易，想不怎么努力就立即看到效果。

欲望大于能力，又極度缺乏耐心，就產(chǎn)生了焦慮。

提升耐心的認知規(guī)律：復(fù)利效應(yīng)、舒適區(qū)邊緣、成長權(quán)重對比、平臺期。

復(fù)利效應(yīng)：前期增長慢，拐點后飛速增長。

舒適區(qū)邊緣：“舒適區(qū)-拉伸區(qū)-困難區(qū)”，高效成長必須讓自己始終處于舒適區(qū)邊緣（拉升區(qū)）

成長權(quán)重對比：改變量>行動量>思考量>學(xué)習(xí)量

平臺期：進展與時間呈波浪式上升曲線

最高級的方法：請本能腦和情緒腦出動來解決困難。