蜂蜜肉桂花生醬燕麥粥

食材：

現(xiàn)煮燕麥片（麥克維特全麥片，波蘭產(chǎn)，天貓超市）

花生醬一大勺

蜂蜜

肉桂粉

做法：

取一只小湯鍋，注入450毫升左右的水并煮至沸騰，倒入燕麥片，一邊攪拌一邊煮至麥片開始變稠。轉(zhuǎn)小火再慢煮20分鐘，注意要不時(shí)攪拌免得鍋底燒焦，至燕麥粥變濃稠。

將燕麥片裝入小碗，拌入花生醬，以蜂蜜和肉桂粉做調(diào)味料，即可享用。

分量：1人份。

香辣煎蛋配牛油果

食材：

椰子油一茶勺

雞蛋一只

鹽、現(xiàn)磨黑胡椒

牛油果半只

奶酪

杭椒、六月鮮醬油

在小平底鍋放入一勺椰子油，用中火加熱。磕入雞蛋，煎至3-6分鐘后，使原本透明的蛋白凝固成形，蛋黃煎至你喜歡的熟度即可。

將煎蛋盛到盤中，撒上芝士。杭椒切小細(xì)圈圈，放入生抽，成新鮮醬料。放入一小勺泡好的生抽醬料雞蛋之上。

奶酪小番茄香草碎

食材：

奶酪切成0.5見方塊小丁，大概230克左右

小番茄對(duì)半切開

香草碎、百里香、迷迭香碎

初榨橄欖油

分量：2人份

在小陶瓷鍋中放入兩勺橄欖油，油溫5分放入洗凈的小番茄、香草碎末，最后放入切好的芝士粒，加上鍋蓋至小番茄變軟并呈現(xiàn)出棕色起皺的表皮。以鹽和胡椒粉調(diào)味，即可裝盤食用。

我們一人泡了一杯熱騰騰的香草茶，享受大自然帶給我們的豐盛之美和味。

花藝：日常廢棄器皿的藝術(shù)生活之美的創(chuàng)造