我從2016年初開始學(xué)習(xí)“聚焦”。它是簡(jiǎn)德林博士發(fā)展出來的一種自我觀想的方法，它會(huì)幫助人開放身體的智慧，并發(fā)現(xiàn)新的生命轉(zhuǎn)化以及對(duì)人生新的理解。簡(jiǎn)單說來，就是以中立而友善的態(tài)度面對(duì)自己的感受，看著它說“你好” ，從而呈現(xiàn)事物的本源所帶來的啟示。下面是我記錄的三個(gè)聚焦。
一、飛翔
我在一條長(zhǎng)長(zhǎng)的、黑暗的山洞里穿行，走了很久，來到一面又濕又滑的長(zhǎng)滿青苔的巖壁前，看到一束光線從上面照射下來。在那束光線照射的地方，我沿著巖壁向上攀爬，身體機(jī)敏而靈活。接近洞口的時(shí)候，感到光線十分刺眼，一片慘白。定睛一看，原來自己從洞口出來站在了一座山腰上，遠(yuǎn)處是一望無際的山巒，下面是高山峽谷。我心生喜悅，感到身體從容不迫又蠢蠢欲動(dòng)，不由自主地向山下飛去，卻有一個(gè)隱隱的疑問：我是怎么飛起來的？左右環(huán)顧一下，哦，原來身體兩側(cè)長(zhǎng)出了兩個(gè)巨大的翅膀。那些羽毛的根部緊密排列著與身體渾然一體，羽毛的迎光面幽幽地泛著黑亮的光，它們大而有力的扇動(dòng)著，借助氣流輕而易舉地把我?guī)У揭饽畹竭_(dá)的地方。我伸展著巨大的翅膀飛翔著，仿佛這茂密的山林、這美麗的山谷、這起伏的山巒、這奇妙的世界，都和自己融為一體，我感到一種無邊的安全、舒服、自在……
二、掃街的苕帚
在一條傳統(tǒng)風(fēng)格的步行老街上，一把高大的竹掃帚靠在街邊店鋪的墻上，離它不遠(yuǎn)處，地上堆放著掃出來的垃圾。竹掃帚看著這堆垃圾，既驕傲又無奈。驕傲的是自己已經(jīng)把街道打掃干凈了，無奈的是自己沒辦法把垃圾收到簸箕里。這時(shí)，一位大爺蹣跚走過來，他左手拿一只盒式簸箕，右手拿一把普通的草苕帚，將垃圾掃進(jìn)簸箕。竹掃帚悲傷地看著這一幕，既自責(zé)又難過。但它對(duì)自己有耐心，它知道，它需要和自己的悲傷好好待在一起。過了不久，奇妙的意識(shí)出現(xiàn)了。原來，在街上收走垃圾是這個(gè)大爺?shù)墓ぷ?，這是他自己的選擇，他已經(jīng)這樣生活了一輩子了……。想到這里，竹掃帚輕松地舒了一口氣，感到如釋重負(fù)。它挺直了后背，慈悲地看著整條街道、看著大爺?shù)谋秤?、看著他手中的簸箕……。是的，那簸箕在大爺手中是坦然和自在的，它得到了祝福，它與垃圾的關(guān)系，松緊適度，收放自如……，妙不可言。
三、遇見對(duì)的人
一位姑娘在鄉(xiāng)下的池塘邊忙碌，她穿著一件白底碎花襯衣，正在把收割下來的水稻分堆捆好。水塘對(duì)面有一個(gè)茅房，姑娘繞過水塘去茅房解手。這是一個(gè)旱廁，里面有些臭味。姑娘出來后，走在稻田的田埂上。忽然間，田埂兩側(cè)的地面向下塌陷，變成了陡峭的山崖，山崖上又漸漸出現(xiàn)了連綿不斷的長(zhǎng)城。姑娘在長(zhǎng)城上走著，感覺有幾分落寞。走了一會(huì)兒，她停在一座烽火臺(tái)上，向遠(yuǎn)處眺望。這時(shí)她發(fā)現(xiàn)旁邊有個(gè)英俊高大的小伙子，一身野外探險(xiǎn)裝備，身后背著大大的旅行包。他看到姑娘很高興，指著遠(yuǎn)處的群山，興奮地對(duì)姑娘講著什么。姑娘卻有些沮喪，心里覺得他們兩個(gè)并不匹配。她不僅無心聽他說話，反而轉(zhuǎn)過身蹲在墻腳下哭了起來。小伙子有點(diǎn)掃興，也有點(diǎn)不知所措。過了一會(huì)兒，他猶豫著蹲下身子，坐在了姑娘旁邊，手搭在她的肩膀上。一股溫情在姑娘心里升騰起來，她感覺舒服多了。當(dāng)她再抬頭，竟發(fā)現(xiàn)幾米外放著一套女士的野外探險(xiǎn)裝備。她穿上探險(xiǎn)服，背上背包，站在小伙子身邊。他們看起來十分搭調(diào)，就像一對(duì)情侶。他們下山了，小伙子走在后面一直貼心地照顧她。他們繞過一座山，走在山間的土路上。這是她熟悉的路，是通往她村子里的那條路……
