不知不覺(jué)反思日記已經(jīng)寫了30篇了。說(shuō)好給寫滿30天做一個(gè)總結(jié)的，明天執(zhí)行。

那天學(xué)習(xí)古典老師的超級(jí)個(gè)體，知道了拖延癥的正確對(duì)待方式，就是接納他，向他學(xué)習(xí)。然后用心理移位的方式，分別從我拖延，我學(xué)到；你拖延，你學(xué)到和他拖延，他學(xué)到來(lái)了解拖延背后的心理因素和情緒變化，從而學(xué)習(xí)怎樣做。

正好我寫作的拖延癥很嚴(yán)重，因此我寫了一段從寫作拖延里學(xué)到的情況，我在這里重新寫下。

寫作上我開始拖延，是因?yàn)槲矣X(jué)得寫作是一件很費(fèi)腦子的事情，我需要找素材，我需要用包裝好的需要對(duì)待，而且我之前上了很多寫作課，但是還沒(méi)有梳理應(yīng)該怎樣更好的寫作。

這教會(huì)我要時(shí)刻充分調(diào)動(dòng)自己的大腦，不要等到要用的時(shí)候卻不想動(dòng)腦筋，要養(yǎng)成動(dòng)腦的習(xí)慣就不會(huì)害怕動(dòng)腦，還教會(huì)我應(yīng)該在今日事今日畢，學(xué)習(xí)完一門課程就應(yīng)該立馬梳理總結(jié)，不要等到要用的時(shí)候卻沒(méi)有完成好。

寫作是你開始拖延是因?yàn)閷懽鲗?duì)你來(lái)說(shuō)是可有可無(wú)的鍛煉，就算你知道寫作對(duì)于鍛煉你的能力很有幫助，以后的工作生活中也離不開寫作，但是你總覺(jué)得在未來(lái)的某一天你再老師寫作也不遲。

你學(xué)會(huì)了寫作是一個(gè)日積月累，積少成多的過(guò)程，如果現(xiàn)在沒(méi)有開始，未來(lái)的某一天也不會(huì)開始，早一天開始能力就可以早一天得到培養(yǎng)，隨著時(shí)間的累積，能力也會(huì)成指數(shù)倍增長(zhǎng)。

他開始拖延，是因?yàn)樗泻芏嗥渌氖虑橐觯∩恚嫯嫞磿芏嘁獙W(xué)的東西堆到了一起，讓他看上去很繁忙，所以他從中取舍，打算先放棄寫作，等到不這么忙的時(shí)候再開始。

他學(xué)到再忙再?zèng)]有時(shí)間也應(yīng)該寫作，忙只是不愿開始的一個(gè)借口，每天他有時(shí)間玩手機(jī)，有時(shí)間跟人交流溝通，所以每天抽一點(diǎn)時(shí)間，哪怕是二十分鐘用來(lái)寫作也是可以的。

我為什么要把這段心理活動(dòng)寫出來(lái)，是因?yàn)樵谌沼浀拈_頭，我就用了明天開始寫一篇文章這樣的語(yǔ)言，這是一個(gè)拖延癥的表現(xiàn)。所以我想用這段話提醒自己，說(shuō)到做到，不能再拖延下去。明天的反思日記就可以看到結(jié)果了。

這周三在生涯訓(xùn)練營(yíng)里學(xué)習(xí)了能力三核的相關(guān)知識(shí)，今天晚上本來(lái)我們小組成員要分享，結(jié)果臨時(shí)有事，然后就只有我上啦，我也是才準(zhǔn)備了二十分鐘，準(zhǔn)備得很匆忙，不過(guò)正好可以鍛煉臨時(shí)發(fā)揮的能力。對(duì)我也算是一個(gè)新的挑戰(zhàn)。

今天快速閱讀了《刻意練習(xí)》，知道了刻意練習(xí)的核心是目標(biāo)，反饋和跳出舒適區(qū)。這次的能力三核分享正好和刻意練習(xí)里面有相通的地方，所以這本書的內(nèi)容也為我的分享提供了參考。

今天的任務(wù)還有畫畫和健身沒(méi)有完成，希望分享完后還有時(shí)間完成今天的任務(wù)呀。看來(lái)每天真的不能給自己安排太滿的任務(wù)，因?yàn)榭倳?huì)遇到一些突發(fā)事情影響進(jìn)度。