01

已經是晚上12點了，小c還是在一遍一遍地刷著朋友圈。一會給這個朋友點個贊，一會給那個朋友評論一下，機械式的重復著。

平常都早睡的我，為完成一個寫作計劃，隨手打開手機去找自己以前在朋友圈發過的一段話時，無意中看到小c在我今天發的朋友圈里面問我點問題。我隨即給他回復，沒想到他竟秒回了。

這么晚還不睡？在等哪一個女孩子給你打電話呀？我開玩笑似地追了一句。

哪有什么女孩子給我打電話呀？我只是覺得今天啥事也沒做，心里空落落的?？粗發完文字之后還不忘補發一個撇嘴的表情，我就知道他今天的心情又不好了。

前段時間我們不是在學習時間管理，說好要早睡早起嗎？你還記得老師在課堂里說過的那些話嗎?你不是說從2018開始，每天都要早睡早起的?。课以囍f服小c。

唉，那有什么用啊。我堅持了兩天，也不知道要干些啥。什么晨間日記呀，什么反思與計劃呀，對于我來說好像一點用都沒有。小c不知不覺又嘮叨開了。

02

其實我以前也是和小c一樣，白天渾渾噩噩過日子，晚上一遍一遍刷朋友圈，有時候發個朋友圈，還傻傻地等著幾個贊。好不容易離開微信的頁面，又順手去瀏覽一些網頁。明明眼睛都睜不起來了，也倔強地不想去睡?？勺詮膮⒓恿恕耙仔堋笔谜n的學習，我開始學會自律起來。

自律，首先就從早睡早起做起！

“你之所以熬夜，是因為你沒有勇氣結束這一天。”課堂上，老師這句話一下子就戳中我的痛點。是啊，熬夜其實也沒有干啥事，給朋友點個贊或者轉發一段正能量的文字，其實只是為了尋求所謂的存在感，希望多得到幾個贊，讓自己看起來很努力而已。

曾經我在書上看到這樣一句話：若有恒，何必三更起五更眠；最無益，只怕一日曝十日寒。我以前就是一個只有三分鐘熱度的人，做什么事情都是“三日新鮮”，每天晚上躺在床上，腦袋里面想著千萬條路，早上醒來仍是走原路。晚上固執地不想睡，早上為了工作，在掐掉三次鬧鐘后，才頭昏腦脹地起床。晚上的時候想著明天要早起，早上的時候又后悔昨晚沒有早早睡。周而復始，惡性循環。

03

為了徹底改變自己，我開始試著強迫自己，早點睡覺。當第二天早上，我神清氣爽的醒來，突然發現原來早起居然有這么大的好處。

我學習寫晨間日記，每天早上抽出幾分鐘的時間，把今天要做的事情全部一一列出來，順便還總結一下昨天的美好心情。以前我有很強的拖延癥，做事沒計劃，有很多事情都是拖到不得不完成的時候才會行動?，F在我學著，反思與計劃，突然發現一天的工作效率居然提高了不少。

以前我喜歡拖延，現在我喜歡行動。因為一天的效率提高了，晚上睡覺的時候，心情就會變得很輕松。當然就可以給自己一個好心情，美美地早點入睡了。因為晚上睡得好，早上醒來的時候神清氣爽。這樣良性循環，一天比一天輕松，感覺越來越好。

早睡早起，說起來簡單，但這對大部分人來說還是有點難度的。我身邊有很多朋友，都說過要早睡早起，可都只是說說而已。

有人說，自律就是自虐。但是我想說的是，如果不自律，你就等著自虐吧。

晚上早點睡，早上早點起，看起來自律的人生很苦。但是經常熬夜，最后身體出現異常，甚至猝死的情況還少嗎？

朋友，不要再因為白天渾渾噩噩，沒有勇氣結束這一天，而選擇熬夜，去朋友圈里尋找存在感，或者用一種假象的充實去填補自己內心的空虛。疏不知，這種所謂的充實，只是自己看不到的另一種虛幻而已。

早睡早起，就從今天晚上做起。