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1.輕松與人交往方法：請求他人幫忙。

辦公室里常找同事幫忙的他們之間關系是很好，人情很多時候你一來我一往而建立。

2.打開心扉，勇敢的表達自己的真實感受，哪怕被討厭也沒關系。

不是真心的話，說多了，對方也能感受到。

3.應付不來、令你討厭的人也是我們的人生導師

因為這些人是存在于我們的價值觀之外，可以豐富我們的人生，發掘我們的潛能。

4.情緒并不是要發泄，而是要表達。

當我們吞下太多負面情緒的時候，也會消化不良。可使用①“先表達你的意思”后加上“但是…（此處多用積極話語）”和②呼氣“呼…”來解決。

5.不要剝奪別人吸取經驗的機會。

練就自己強大的內心，第一步先學會說“no”，真正不求回報的人，敢于說“這與我無關”，因為他們會在你真正需要的時候給出幫忙。

6.感謝過往的一些失誤和痛苦的事。

換個積極的方向去想過往的一些錯誤和痛苦，正因為有了它們才能成就現在自己。

7.比起現在什么樣，更重要的是想為什么會這樣。

我們以前做了些什么，就意味著我們現在變成什么樣的人。就加一直很努力工作，所以有了現在的高層職位。

8.所有的事情只分：做、不做

常想“如果…就好”是沒什么用，只要我鍛煉有苗條的身材就能穿上自己很喜歡的衣服。

9.消極的情緒只能讓你前進一點，最后還是需要你把它放下。

用消極來支撐成長到一定程度，內心還是無法滿足，就需要你把負面能量轉化掉。

10.無論被賦予什么樣的角色，都欣然的接受。

在被賦予的所有事情中，最貴重的一定是那些痛苦經歷。