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拖延癥，這個詞，我覺得是最近才流行起來的。

現代人為何會有拖延癥？

網上有個笑話：今晚又要開工了。我從傍晚時分開始醞釀感情。先吃了一碟瓜子、一只雞爪、三只巧克力派，喝兩杯酸奶。回到房間，沐浴更衣。擦一遍爽膚水，擦兩遍潤膚露。往房間里噴一點香水，泡了一壺玫瑰花茶，花十分鐘啜飲。打開空白word文檔。閉上眼睛，深吸一口氣，感覺靈臺空明，心平如鏡。然后，睡著了…

典型的拖延癥！

拖延癥的原因以及對策

1. 事情有點困難，不想去做

那就試試10秒定律。任何事情，只要你去做10秒，那么就會做著做著想做下去。

比如：晨讀感悟，你可以先寫10個字，我保證你會繼續想寫下去的。

2. 有些必做的，不用列清單

有時候，每天必做的事，但有時候你又不想做，就不必列清單，因為，列了之后你會有借口拖延，比如：洗衣服，本來就要馬上去做，但是你列了清單就會有借口拖到下午，下午又會拖到晚上，哦，12點還沒到，再拖一拖，然后一直拖拖拖，今天衣服就沒洗了。

因此，有些必做的，就去做就對了，不必列清單。

3. 壓縮時間

有時候時間一長，你完成事情的效率就會很低。

科學驗證：短時高頻的學習是最有效的。有可能你復習了一年的時間，還沒人家兩個月有效率。所以，完成事情要有緊迫感，把時間壓縮，你的拖延癥就會改變。

4. 減法思考

晨讀說到，以欠債的形式，來逼迫自己趕緊完成任務。

前幾天，買了個時間管理的課也是這么說的。我們大部分人感覺不到時間，但是如果把一個人的一分鐘看成600塊錢，那么，你會十分珍惜你的時間。

例如：你擁有一個時間銀行，你的一分鐘等于600塊，完成事情的時候會加錢，浪費時間的時候會減錢。

一天下來，看看自己是負債還是盈余。

一周下來，看看自己賺了多少。

把時間當成金錢來使用，是不是效率更高了，而且再也沒有拖延癥了。

晚安，大家

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