如果你不努力嘗試一下，永遠不知道什么叫絕望，真的如此嗎？【寫在前面的毒雞湯】

朋友給我發(fā)微信說，最近過得很喪，明明有很多事情等著去做，可是卻完全沒有力氣，她是一個喜歡熱鬧的人，喜歡出去玩，以前跟朋友在一起總會覺得很開心，很充實，而現(xiàn)在，身邊依然有很多人，可是，在狂歡過后，會覺得寂寥。好像沒有什么事情，值得自己拼盡全力去做。

為什么生活那么豐富，卻總是充滿無力感？

作為人，無論是誰，都擁有熱情，并以此為生，但是，為什么總是會陷入“無力感”，是習(xí)慣。

【太長不看版】所謂習(xí)得性無助，指的是人或動物在無意識的情況下，因外部因素導(dǎo)致自身能力發(fā)揮受阻從而產(chǎn)生挫敗感，這種挫敗感又使得個體處于放棄努力的心理狀態(tài)，因為缺乏熱情，導(dǎo)致個體放棄努力，無意識中，習(xí)得性無助支配著我們的行為，使人逐漸變得消極。

簡單來說就是因為一時的挫敗產(chǎn)生過大的影響，使個體產(chǎn)生自我懷疑，從而引發(fā)無力感，這種消極想法會延續(xù)到其他事情上面，成為一種習(xí)慣。

在我的一再追問之下，才知道她最近遭遇了極為強烈的挫敗感，以前她做什么事情都屢戰(zhàn)屢勝，極少失敗，談戀愛也好，學(xué)習(xí)也好，交友也好，無往而不勝，但這次，付出很多精力和時間的事情，明明勝券在握的事情，卻眼睜睜看著機會被別人搶走，一時心理不平衡，就開始負能量與日俱增。

是不是只要努力，就能如愿以償？

答案顯然是否定的，以前聽過一句話，“你覺得自己的人生很失敗，是不是勵志故事看的太多？”，成功人士的方法縱然值得借鑒，但是并不一定代表你也會成功，“一無所有王健林，北大還行撒貝寧，我不愛錢的馬云，臉盲患者劉強東”，他們的人生無疑是成功的，卻也是無可復(fù)制的。

很多時候，如果我們想做一件事，并且為之努力，生活就會像期望的那樣夢想成真，因此人們才會執(zhí)著的去想去做，然而，很多人最終放棄了努力，并不是因為懶惰，而是，在那些看似努力的行為所達成的效果與夢想的差異太大，使得成功的過程被無限拉長，讓你感覺永遠在原地踏步，這種挫敗感讓人無助，從而失去前進的動力。

“習(xí)得性無助”的個體表面上看起來很努力，但他們所做的并非是真正需要去做的，而僅僅是通過做些容易的，不那么重要的事情來尋求心靈上的安慰，或是自欺欺人，這樣的例子數(shù)不勝數(shù)，就像學(xué)生時代的我們每次放假不顧疲累的帶一堆書回家，最終原封不動的帶回學(xué)校。

是生活還是生存，取決于你自己

生活是自己掌握主動權(quán)，享受每一天，做自己的主人，而生存，是在絕望和恐懼中忍受每一天，被動做事，聽命于人。二者最大的區(qū)別在于主動性。

當(dāng)你為了找回主動性而努力地那一刻，你就會開始關(guān)注身邊和自己一樣為了生存而耗盡權(quán)利的他人，你對別人的痛苦感同身受，因為那是你曾經(jīng)苦苦掙扎的絕望處境。《希臘人左巴》中有這么一句話：“拯救別人是拯救自己的唯一出路。”當(dāng)你想要幫助別人，你會先關(guān)注自己擁有什么，然后從助人為樂中感受到幸福。

注意！無力感正在靠近，請做好戰(zhàn)斗準備

不管是有意識或者無意識的，每個人都會存在無力的時刻：

習(xí)得性無助

當(dāng)無力感逐漸成為一種習(xí)慣，人們就會放棄努力，過著得過且過的生活，荒廢人生。

無力感的誘因

外控性的人更容易陷入無力感，因為他們喜歡掌握事物發(fā)展的走向，一旦結(jié)果與預(yù)想相違背，便會將失敗歸咎于運氣不好或者其他外部因素，這種心理差異使得他們更容易陷入無力感的深淵。

原生家庭的影響

孩提時代的單純，天真，不了解世界，所以不會覺得無力，但是，在成長過程中，家庭教育方式——虐待和放任，都很容易導(dǎo)致習(xí)得性無助。發(fā)展心理學(xué)的研究表明，嬰幼兒時期缺乏愛的小孩在長大后不懂得如何去愛，如何表達愛，這種無力感就來自于原生家庭的影響。

推崇無力感的社會

現(xiàn)代社會的冷漠和孤獨，極易引發(fā)個體的無力感。隨著社會的高速發(fā)展，個人與社會的隔絕日益加劇，社會隔絕與自我鼓勵導(dǎo)致個體與個體，個體與社會的距離感越來越強，個體將自己有意識的孤立，隨之而來的額冷漠會引發(fā)無力感。當(dāng)然，在現(xiàn)代社會，很少有人會傻到將自己孤立，陷入孤立無援的處境，因此，冷漠體現(xiàn)在團體與團體之間的互不相容，從而產(chǎn)生了圈子。

主動前進，偶爾停止，但保持熱情

告別過去

只有告別過去才能擁有嶄新的開始，從心理上開始轉(zhuǎn)變，告別過去往往意味著否定過去，所以人們才會恐懼。但是，只有勇敢的拋棄過去的陋習(xí)，才能成為更好的自己，當(dāng)然這個過程可能會十分漫長，堅持下去，總有一天你會慶幸堅持的自己。

能動恢復(fù)

推動人們前進的四大因素：認知，動機，行動，情緒。當(dāng)四種因素出現(xiàn)問題時，認知障礙會讓你的思考方式和內(nèi)心構(gòu)架產(chǎn)生扭曲，動機障礙會弱化你做某件事的動機，情緒障礙讓你一直擁有壞心情，處于害怕和不安中，總而深陷無力感，產(chǎn)生行動障礙。因此，只有清除這些障礙才能恢復(fù)活力，產(chǎn)生行動。

自我實現(xiàn)

找尋生命的意義和想要的東西，馬斯洛在人類欲望理論中闡明，自我實現(xiàn)的需求比自我尊重的需求更強烈，人類為了實現(xiàn)自我，會努力實現(xiàn)生命的意義，不會慌亂和浪費生命。沒有意義的人生會隨著低級的欲望和環(huán)境而顛沛流離，最終虛度時光。

最后，送給你們一句話，昨天很殘酷，今天依然很殘酷，但明天很美好。失敗不要緊，重要的是不要被打敗。

以上。

作者碼字很辛苦，記得點個贊再走喲~