說到晨跑，很多人都會覺得就是為了鍛煉，為了健康啊。是的，沒錯，但是對于我來說，不僅僅是為了鍛煉、為了健康。它對于我來說，就是人生的一大改變，人生的一次轉折。

? ? ? ? 2016年是我最灰色的一年。這一年我差點掉進了暗無天日的陷阱；這一年我差點失去了這一生的最愛；這一年我的心最亂，這一年我的人生最迷茫。我像一只無頭的蒼蠅，失去了方向，不知道自己將要飛向何方，要做些什么。我在空中胡飛亂穿，像一只掉線了的風箏，搖搖欲墜。我差點失去了自我，我差點放棄了我的這一生。

幸好也就在這一年我遇見了葉武斌老師的《時間管理》，他讓我慢慢認識自己，慢慢反思自己。他說要控制好時間，那就要先控制好早晨。要管理好時間，就要先管理好早晨。那起來做什么呢？我又如何讓自己堅持早起呢？在這樣的背景下，我選擇了晨跑。而我為什選擇晨跑呢？

首先這是葉老師推薦的，高人推薦那肯定棒棒噠。

其次從時間上說，由于我還是個上班狗，每天早八晚五或晚八或晚十。現在的職業加班比較多，所以在空氣最好的時間段（早上9點到十點，下午四點到五點）我并抽不出時間，去運動，所以選擇晨。

最后從運動上來說，運動能帶來快樂。相信每一位喜歡運動的朋友都能夠感同身受，運動時候的那種快樂，那種激情，不是其他事情所能替代的。從科學的角度去看，我從查閱的資料得知人在運動的狀態下神經興奮，能夠促使腎上腺素和多巴胺的分泌。而多巴胺的作用就是把亢奮和歡愉的信息傳遞，這樣使人感到愉悅、開心、幸福。而就在自己最郁悶，心情最苦逼的背景下，除了晨跑我別無選擇。

為了讓自己愉快的度過這個灰色的2016，我像一條哈巴狗一樣，屁顛屁顛地跑到朋友圈，給自己定了個小目標：晨跑21天。也就是從20161217開始，每天早上六點左右去跑步。一開始覺得蠻難的，那么長的21天呢。可是最后一天天的去跑，一天天的去堅持，我發現自己漸漸地愛上了這個安靜的晨間。在靜謐的空間里，我聽到自己沉重的腳步聲，我聽到自己的呼吸，我聽到自己的心跳，我越來越感受到我內心的自己。曾經浮躁的心，萬念俱灰的心，慢慢恢復了原有的動力。

當二十一天慢慢到來時，我發現了自己的另一個變化。自己的自控能力慢慢變強了點，自己的自律性也變強了點。曾經的自己經常躺床玩手機，一玩都會玩很久，以至于很晚才睡覺，有時候甚至十二點，一點，兩點都有。那時候的自己每一周都會有那么一天會失眠，因為內心浮躁，內心不平靜，想得太多，所以好晚好晚才睡得著。而自從晨跑開始，自己的睡眠質量慢慢的變好了。后來我慢慢的上知乎查閱資料，發現這里面是有一個邏輯的。

? ? ? 因為要早起晨跑，所以前一天的自己一定要早睡，因為不早睡，第二天根本沒精力跑啊。這樣慢慢的堅持，發現自己慢慢地喜歡上了早睡早起這個習慣，因為我慢慢感覺自己的精力越來越充沛，體力越來越好。原來早睡早起本身就是一個健康的生活作風，而隨著這樣地堅持下去，自己就會慢慢的養成自律的習慣。自律的人生才會更自由，自律的感覺特別好。比如一天規劃的事情，你自律地去完成，你會覺得身心非常的放松，心情十分舒適。而如果拖拖拉拉，今天的事情沒有完，還得留到明天做，此時的感覺我想肯定是十分郁悶，十分不爽的。

某個專家說：“生活作息規律或堅持一種良好的習慣，會讓自己越來越自信。”難怪我現在感覺特良好，我不再覺得自己很自卑，不在覺得自己能力很弱，畢竟能力是做出來的，而不是學出來的。

? ? ? 說了一堆，為什么說晨跑就是我人生的一大改變？是我人生的一個轉折？這應該是晨跑背后的一個邏輯吧，它讓我慢慢地養成好的習慣，慢慢的提高自律性、自控能力。同時它也讓我慢慢的學會搜索知識，學會交友，提高交際。