今天，農歷九月初九，重陽節，又稱重九節、曬秋節、“踏秋”。

因 “九九”與“久久”同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

重陽簡歷

中文名稱：重陽節

英文名稱：Double Ninth Festival

別　　稱：登高節、曬秋節、重九節、九九重陽等

節日起源：祭祀、自然崇拜

節日飲食：重陽糕、菊花酒、

節日活動：插茱萸、賞秋、賞菊、登高、踏秋等

節日意義：敬祖、敬老、感恩

九月九日重陽節，又稱老人節，漢族傳統節日。慶祝重陽節一般會包括出游賞秋、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等活動。

每年的農歷九月初九日，與除夕、清明節、中元節三節統稱中國傳統四大祭祖的節日。

重陽節過后天氣日漸轉涼，人們應該多關注養生，而營養美味易消化的各種粥食對老年人的健康有諸多好處。

在做飯的種種技法里，做粥又是最簡單的。抓把米扔到水里，煮開了是清粥，多煮會兒就是濃粥。

粥香暖重陽

健康又省錢的喝粥方法

重陽節后最適合喝粥，那喝什么粥好呢？我們推薦：五谷雜糧粥。

很多老年朋友都覺得用保健品或者中藥的方法才有更顯著的效果，其實藥補不如食補，食物或許沒有藥物的效果快，但是卻更健康；

而且，可能很多人都不了解，我們經常接觸的五谷雜糧就有很好的保健功效，對于老年人養生來說更是既健康有省錢的選擇。

重陽吃一寶，補血降壓氣色好！

黑木耳

（這個時節吃黑木耳的作用你都想不到?。?/p>

防高血壓！防高血壓！防高血壓！

秋冬季節之交為心肌梗塞的高峰期，高血壓病人，秋冬之交血壓往往要較夏季的血壓增高20毫米汞柱左右，因此容易造成冠狀動脈循環的障礙。

此時日常飲食中注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，既可有效地預防心腦血管疾病，也可預防腦血管意外的發生。

素中之寶——黑木耳最適合高血壓人群食用！！！

重陽節關愛老人健康

多艾灸，可防病、抗病、延年益壽！

人到老年，由于陰氣日減，陽氣日衰，體內器官功能都會日趨衰退，常常會出現諸如體力不支、精神不振、食欲不佳、睡眠不良的生理現象，妨害了老年人包括衣食住行在內的生活與工作，令老年人苦惱。祖國醫學認為，艾灸是一種簡便易行、收效快捷的非藥物保健法。所以，老年人平時進行有效的艾灸保健和調養，很重要。

艾灸療法所用的工具有艾絨、艾條等，在人體穴位上進行熏烤時，能很好地疏通經絡，補充陽氣，還有避穢化濁的功用。依據中醫經絡學說，以艾條在有關的穴位上施行灸治，可治療多種疾病，其療效甚好。

老人保健常用穴位

1.足三里

位于小腿外側，犢鼻下3寸的足三里穴為保健穴之首，在此穴施灸有健脾胃、祛濕邪、補中氣、活血脈的多種功效。孫思邈曾有“若要老人安，三里灸不干”之說，可見足三里穴之重要。如老年人食不甘味、消化失調、腹脹脅滿，灸足三里穴數日，即可諸癥皆除。

2.命門穴

命門穴位于腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。該穴有補益腎氣、利水消腫、壯骨填髓的奇異功能。若是老年人腰酸背痛、腿軟乏力、小便不利、頭暈目澀，在該穴連續施灸，不日就會精神倍增。

3.關元穴

關元穴是扶助陽氣、強壯身體的最佳穴位。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，是一個能強壯人體的要穴。關元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風 脫證、虛勞羸瘦等癥。

注意事項

1、在艾灸的時候，或艾灸的整個療程，我們最忌諱喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利于疾病的治療。

2、艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。

3、在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小;在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。

4、艾灸的時間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。

5、施灸的反應，會出現發熱，口渴，上火，皮膚瘙癢，有的會起紅疹，疲倦，便秘，尿黃，出汗，牙痛，耳鳴，陰道不規則流血，全身不適等現象，一般不要驚慌，繼續艾灸這些癥狀就會消失。這個時候可以艾灸足三里引火下行，還可以多喝水，必要時停灸或隔天艾灸，很快這樣的癥狀就會消失。

今天重陽，一起許個愿，祝家里的老人健康長壽，祝天下所有人幸福安康！