心理防御機制是弗洛伊德提出，是精神分析當中很重要的一個概念。

是指個體面臨挫折或沖突的緊張情境時，在其內部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩定的一種適應性傾向。

也叫自我心里防衛機制，一般是一種潛意識的不自知的行為。

一般人們所有的行為都包含防御機制。本能的自我保護。

心理防御機制有良好的防御機制，也有不良的防御機制。一般有逃避機制、自騙機制、攻擊機制、代替機制、建設機制五大類，共16種。

人格發展的五個過程的防御機制1.口欲期（0-3）投射、內射、幻想 2.肛欲期（1-5）否定、反向形成、隔離、分裂、退行、儀式、抵消、投射性認同3.性器期（2-6）壓抑、認同、替代象征、凝縮4.潛伏期（6-11）升華、利他、合理化、理想化、轉移（移情）5.生殖器期（12歲以后）幽默、補償、具體化。

口欲期：

投射：認為身上所存在的心理行為特征推測成在他人身上也同樣存在。

內射：吸收外界的事物，成為自己人格的一部分的心理防御機制。

例如：一個自卑的不知所措的孩子，為了融入環境求關注會學習小流氓抽煙喝酒打架。

外射：把自己的想法投射出去。

例如：一個安全感很差的女孩子，總覺得周圍人不喜歡她攻擊她，其實是她不喜歡別人。

幻想：當人無法處理現實生活中的困難，將自己暫時離開現實，在幻想的世界中得到內心的平靜和達到在現實生活中無法經歷的滿足。

例如：網紅鳳姐總覺得自己是白富美，期待一個神仙似“天族太子夜華”遙不可及的高富帥，心理還美滋滋的。

肛欲期：

否定：個體遇到一個問題為了緩解焦慮，習慣說不。

例如：一個習慣了反向表達的老人，不論出現好事還是壞事，第一時間反映是不行，這是不好的，并伴隨言語上的“不是這樣的”。

反向形成：你講某件事轉向了它的反面。表現的外在行為，與其內在的動機是成反比的。是某種程度的壓抑。

例如：一個并不愛吃肉的人，為了不讓朋友失望，直夸朋友做的肉好吃還吃光清盤。

隔離:屏蔽自己的真實感受。

例如：一位受失戀困擾很深很痛苦的女孩兒走進咨詢室，反而哈哈大笑訴說前男友的一些臭毛病，表現的滿不在乎。

退行：面臨焦慮放棄已經學到的比較成熟的適應技巧或方式，而退行到使用早期生活階段的某種行為方式，以滿足自己的某些欲望。

例如：從小嬌生慣養的老爸，最近感冒了，身體不舒服，一個50歲的大男人，不停的鬧騰，給我和老媽發脾氣，希望求得我和老媽更多的愛和關注。

投射性認同：一個誘導他人以一種限定的方式來作出反應行為模式。

例如：我有些時候會自卑，會用付出很多這樣來弱勢控制或道德綁架來提高自我價值感，認為自己是弱勢的可憐兮兮的玻璃心，其他人都要愛我，把這樣的想法投射出去，于是別人跟我相處時總是小心翼翼怕傷害我。

性器期：

壓抑：把真實感受壓抑到潛意識下面。

例如：性格有點內向的老媽，不能真實的做自我，對自己的和他人的事從不做好壞評判，很壓抑。

認同：認可贊同并模仿。

例如：一個青春期的孩子特別崇拜一個偶像，模仿愛豆的著裝打扮說話和做事方式。就像自己上小學，正是演瓊瑤阿姨的還珠格格，愛死了林心如扮演的紫薇，不停的學習，恨不得成為下一個林心如。

潛伏期：

升華：

例如：一個小女孩小時候很喜歡裁剪縫布娃娃，長大后成為一名出色的服裝設計師。

理想化:

例如：相親時，男女雙方滿意對方形象看對眼的情況下在聊天時會將自己最好的一面展現給對方。將對方想象成就是自己心中的男神女神，無意中放大對對方的喜愛程度。

轉移（移情）：

一個焦慮的媽媽在工作中受了委屈，回到家看婆婆不順眼，又是做的自己不愛吃的菜；看老公不順眼，告訴你多少遍了，牙膏干嘛從中間擠啊？看孩子不順眼，你什么時候能讓我省省心，你看看隔壁家的小明......

生殖器期：

幽默:以積極樂觀的心理去化解消極的事物或是以無所謂的態度輕視消極的事物。

一個高中男同學很幽默，是段子高手，會給你講笑話前將自己笑的東倒西歪。無形中拉近了彼此的距離。

補償:用另外一種方式來彌補因生理或心理帶來的不適感，減輕痛苦。

例如：

從小到大，我是一個被卡在“學霸”和“學渣”中間的中等生，成績平平相貌平平，所以把用在學習上的努力轉移到其他方面，書法、烹飪、運動等。