復習回顧

萬物有靈

1.三寶之說

天有三寶：日月星

地有三寶：水火風

人有三寶：精氣神

水=腎 ?火=心 ?風=肺

人與萬物息息相關

2.四時養身圖

陽為火，陰為水，12點前上氣養陽，對應六腑，即六腑為火；下午1點后下氣養陰，對應五臟，即五臟為水。人體五臟在上六腑在下，即火下水上。

3.脾虛：臉黃、腳無力

因此，做好早上功課——上氣養陽

4、耳朵

耳朵越大，五臟功能先天比較壯，因而命也較長。

可用毛巾搓耳朵、多拉拉耳朵

5.五行與情緒

怒者傷肝，肝火旺；過悲傷肺，肺受寒；過恐傷腎，氣不足；過思傷脾，抑郁癥；過喜傷心，內分泌失調。

西醫看到的是心態出的問題，會建議去看心理醫生；而中醫可以根據實際情況，辯證下藥。

五行辯證圖

6.臉色發青，可用熱水袋敷肚臍，多拍打它。

7.上火——氣在上焦無下氣

豆漿、牛奶性寒，早上不宜吃，或者飯后含片生姜或沖紅糖姜水、煮姜茶。

濕熱表現有：上廁所后馬桶會有粘，放屁很臭。

太油、高蛋白的食物會上火。

因此在下午一點后要做好下氣養陰：白蘿卜粥、金雞獨立、固握法打坐。

8.手腳出汗：胃消化不好，有濕冷，脾胃虛，壓力大。

改善：健脾胃，減壓——固握法打坐。

9.腸胃不好，拉肚子多次：腸寒——小腸寒易得子宮寒。

食療法：蔥白姜湯。

10.濕氣：熱水澡后皮膚毛孔會張開，水汽入體，因而在洗澡后可以先用毛巾擦干，然后用吹風筒吹，烘干汽化水分。

【以上僅供參考】

四時養生療法示意圖

食飲有節，起居有常。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——梁章鉅