該怎樣拯救你，我情緒崩潰的小怪獸

文 | ?橙子

　　“6月的天，孩子的臉——說變就變。”

　　　直到有了孩子，我才真正理解這句話。

　　上一刻還在綻放出像小太陽一樣的耀眼笑容，下一刻就突然電閃雷鳴+大雨傾盆。除了制造高分貝致命噪音之外，還會伴隨著打人、亂扔東西、滿地打滾，撞墻撞地板等一系列讓家長想鉆地縫的行為。

　　最讓人崩潰的是你幾乎對他毫無辦法：無論是和他講道理，還是安慰他，都完全聽不進去；抱他可能會被推被打；如果吼他，很可能鬧得更厲害。

　　　　最胸悶的是，很可能娃兒鬧得天翻地覆，你還不知道他鬧成這樣是為了什么……

　　他好像陷入了一個情緒的黑洞里，聽不見看不見任何事情，只是不斷的發泄，直到把身體里的能量全部消耗光為止。

　　如果你是一個1-3歲孩子的父母，這樣的場景應該不太陌生。

　　不必覺得自己特別倒霉，攤上了這么個熊孩子。事實上，絕大多數的1-3歲的幼兒，都會有這種大發脾氣的現象。

　　我家毛頭和果果也全都有這樣的階段，區別只是毛頭會鬧幾十分鐘，而妹妹一般只鬧幾分鐘，但是鬧騰的強度基本是差不多的，公共場合一旦變身，也是一樣的生無可戀。

　　這種發脾氣發到一種縱情忘我與世隔絕的狀態，英語里有個專門的詞，叫做Tantrum，一般1-3歲的幼兒比較常見，因為這個年齡階段的孩子，他們聽懂和明白的事情已經很多很多，但是他們的語言能力卻遠遠跟不上，當心中有情緒的時候，無法表達自己的想法和感受，就會崩潰掉。

　　相信遇到娃兒崩潰的時刻，你也很難不和他一起崩潰吧！

　　今天，橙子就來談談，當孩子開始進入何種情緒失控的狀態時，我們家長需要如何應對。

　　　　一、保持你自己的冷靜

　　首先不要自亂陣腳，保持自己的理智運轉，是能否盡快解決問題的關鍵。和熊孩子作斗爭，生氣你就輸了。

? ? ? ? 你生活中的20%是無法控制的，而剩下的80%其實是由你對那20%的反應所構成的。

　　孩子發脾氣這件事無法控制，你能控制的是應對這件事的方法。如果你自己都這么容易崩潰，那還有什么資格要求孩子控制情緒呢？

　　我知道面對一個小怪獸保持冷靜很難，如果你實在是心情糟糕想要爆炸，那最好什么都不要說也不要做，因為心中有怒火，無論說什么做什么都是傷人的。如果有條件，可以離開孩子幾分鐘。

　　雖然孩子可能嚎得天都快塌了，十萬火急，但是磨刀不誤砍柴工，花時間精力讓自己情緒穩定這件事，一定要做好。

　　只要忍過那最難過的幾分鐘，你的理智就會回來了，才可以進行下一步。

　　二、想辦法讓孩子先平靜下來

　　當孩子正處于情緒旋渦，你說的話，講的道理，他是聽不進去的，首先的一件事，是讓孩子的情緒可以穩定一些，不要那么激動。

　　如何讓孩子平靜，并沒有一個統一的答案，我所閱讀的材料里，每個專家的建議都不太一樣，甚至自相矛盾：

　　有的專家說，不能離開孩子，要陪著他，要不然他會感覺被拋棄；　　

　　有的專家說，離開孩子，讓他獨處一會兒，他的脾氣會消失得更快一些；　　

　　有的專家建議要抱著孩子才會讓他有安全感，得到撫慰；

……

　　這些建議沒有一個是錯的，當然也沒有一個全對。因為每個孩子是不一樣的，適合他的方法也不一樣。

　　像我家毛頭，他比較需要抱著，抱個十來分鐘，什么都不用和他說，他就平靜不少。如果扔他在一邊哭，就會哭很久。

　　我家果果畫風就比較清奇，她發脾氣的時候絕對不能碰她，越碰她越生氣，你甚至不能看她，小姐找個墻角一個人哭一會兒，很快就神志清明了。

　　所以，你需要找到一個最適合你家孩子的方法非常重要，你可能要多嘗試幾次才能發現少爺小姐吃哪一套。

　　大概就是這幾種選擇：

　　1.緊緊擁抱他；　　

　　2.不理，但是在旁邊陪著，稍微平靜一點再抱他；　　

　　3.在他面前消失，讓他獨處一會兒；　　

　　4.找個方式讓他發泄，譬如拿張白紙亂畫，錘枕頭之類的；

　　另外，如果平時有安慰物的孩子，盡快把安慰物給他，也是一個非常有效的方法。

　　一旦你發現，哪一種處理方式孩子會更快平靜，以后就保持這種方式一致。

　　三、幫助孩子梳理事件和情緒

　　當孩子從渾然忘我的大哭大鬧狀態，變成嚶嚶啜泣狀態，這說明他們已經平靜下來許多，可以聽你說話了。

　　一定要先夸他“寶貝，你做的真棒，你平靜下來了”然后給他一個大大的擁抱。

　　孩子平靜下來不能算完，一定要回顧事件，幫孩子梳理情緒。如果沒有這個步驟，孩子的情緒控制能力是不會逐漸提高的，下一次還會鬧得天翻地覆。

　　這個時候切記，他們只能聽進去順耳的，千萬不要板起面孔講大道理，不要啰啰嗦嗦解釋來解釋去，更不要嘮嘮叨叨念他“有什么好哭的”。

　　一定要進行我們經典的梳理情緒三部曲：

　　1. 承認孩子的感受：“媽媽知道你很難過”，“媽媽知道你害怕了”，“媽媽知道你覺得很沮喪”?！　?/p>

　　2. 說出他為什么發脾氣，無論這件事你看起來有多么雞毛蒜皮“你不喜歡衣服變臟是嗎？”“你不喜歡那個人是不是？”“你討厭積木總是倒下來是嗎？”　　

　　能說出來的委屈，就不叫委屈，一旦難受的事情被說了出來，就沒有那么難受了，你一次一次的幫孩子說出心中的想法，孩子就可以逐漸的學習到如何表達自己。知道如何傾訴，就不會大發脾氣了?！　?/p>

　　3. 提出合適的解決辦法，如果沒有什么解決辦法，就用想象力滿足孩子。

　　還有一種情況是，你根本不知道孩子為什么發怒，那么在孩子平靜一些之后，鼓勵他表達出來，如果他語言能力不行，你可以盡量猜一猜，只要你想猜，多半會猜中的。

　　然后你用簡單的語言，將孩子剛才想要表達的事情，再好好的說一遍。然后告訴孩子：“媽媽很抱歉，剛才沒有明白你要什么，你看你現在不哭了，媽媽就能弄明白了”。孩子會越來越明白，語言的作用，要比哭鬧有用的多，以后就會更傾向用語言表達。

　　四、堅持你的原則

　　一定一定一定不要因為孩子哭鬧而妥協，適當的妥協其實并不是不可接受，但是理由絕對不可以是“哭鬧”，你可以和冷靜下來的孩子慢慢討論，甚至討價還價都可以，讓孩子知道，平靜下來，什么都好商量。

　　但是不要孩子一發飆，你就立即受不了，馬上投降。這個就是無疑在訓練孩子的演技了，當他發現大發脾氣有用，他下次會發更大的脾氣來控制家長。熊孩子都是這么被培養出來的。

　　讓孩子明白，你難受了我可以安慰你，你有意見我們可以商量，但是，發脾氣永遠都不是解決問題的方式。

　　其實這個與人溝通交流的道理，無論是大人孩子，都需要學習。

　　五、平時避免觸及“雷區”

　　你會發現，有些時候，孩子就像一個移動的火藥庫，特別容易爆炸。這個時候你就要找到他心情不佳的原因，并且在今后的生活中盡量避免。

　　　一般來說，孩子心情糟糕，基本就是以下幾個原因：

　　　1. 餓了，你就有必要隨時帶著一些健康的小零食；　　

　　2. 困了，掌握困倦的信號，或者是熟悉寶寶的作息規律，安排好活動時間，困了及時休息；　　

　　3. 起床氣，起床氣一般有三種原因，一種是沒睡夠醒了，這種需要訓練接覺的能力；一種是睡太久了，睡太沉，不容易醒來；第三個比較容易忽略的原因就是渴了，注意在孩子醒來的時候準備好水。

　　4. 精神能量耗盡，該充電了。對內向的孩子來說，獨處就是充電；對于外向的孩子來說，社交就是充電。如果他們“電量耗盡”，就很容易發脾氣。

　　一些相關的常見問題

　　1. 孩子在公共場合變身噪音小怪獸怎么辦？

　　首先一定要帶著孩子離開，到一個不太能打擾到人的地方，再進行我上面所說的步驟。

　　因為公眾人多的場合，家長壓力大，孩子也會因為知道家長怕丟臉，而有“要挾”的心理，雙方都很容易情緒失控動作變形。所以，離開是很有必要的。

　　如果是在封閉的環境，如飛機 、地鐵、公交車，這種地方無法離開怎么辦?

　　那只好先和周圍的人道歉了：“我家孩子很吵，實在抱歉，我好好哄一哄，他一會兒就會好起來的”。

　　我相信大眾只是討厭助長熊孩子囂張氣焰，或者毫無作為的家長，對于一個正在努力安慰孩子的家長，是不會太有意見的。

　　2. 發脾氣的時候出現打人扔東西暴力行為怎么辦？

　　　　兩種辦法：

　　一是，讓孩子獨處一會兒，讓他打不到人，也沒東西可摔，直到他的暴力行為消失為止；　　

? ? ? ? 二是，緊緊的抱住，并且按住手腳，直到他平靜為止。但是有的孩子你控制住他的身體會更加生氣，脾氣更大。

　　所以，還是看情況，哪種方式孩子會更容易接受一些。

　　回頭梳理情緒的時候要告訴他，你剛才生氣打到媽媽，摔到娃娃，媽媽和娃娃都好痛哦，給我們揉一揉好嗎？

　　不必在道德上過度解讀孩子生氣時的暴力行為，責怪他為什么打人扔東西。只要孩子將來學會自己疏導情緒，暴力行為自然會消失。

　　3. 哭得快背過氣去怎么辦？

　　這種情況毛頭以前還真的很容易發生，甚至在他嬰兒的時期就開始了，就是哭的第一聲會憋得特別的長，有的時候會長達十幾秒鐘，因為透不過氣來，嘴唇都變得青紫了。

　　以我常年的戰斗經驗來看，如果他從沒有因此而暈過去，說明他的身體可以適應憋這么長時間的氣，以后也沒關系，他終究會喘上來那一口的。不要因為他憋得太久而害怕，從而做出一些沒底線的事情。

　　極少數情況下，確實會有一口氣上不來而憋暈倒的孩子，有時還會有抽搐的現象，看起來嚇人，但是一般來說，一分鐘之內都會“醒過來”，并且有些不記得自己為什么會發脾氣了。這也是身體的一種保護機制，暈倒了從而能夠正常呼吸。

　　有的孩子之所以特別容易憋暈過去，是因為缺鐵（所以更容易缺氧）。心臟如果有問題也容易出現這種現象，所以，如果你的孩子憋暈的情況經常發生，還是帶去醫院好好檢查一下，是不是有身體上的原因。

　　一般來說，這種“哭得快背過氣的現象”會隨著孩子的長大而逐漸消失，毛頭好像是兩歲左右不見的，有的孩子會持續到學齡時期，但是屬于極少數了。

　　4. 孩子發脾氣有自殘行為怎么辦？

　　毛頭有一陣一發脾氣就會“以頭搶地”，撅起屁股用頭砸地板，仿佛是櫻木花道附體。

　　還有些孩子會有用頭撞墻，用手打自己的頭，這類的自殘行為。

　　其實也沒關系，無論你的孩子有多生氣，他都不會對自己造成實質性的傷害。

　　只有一個例外，就是家長特別在乎這件事，因為害怕孩子傷害自己，而答應他許多并不想答應的事情。

　　《實施程序育兒法》這本書里，就講過一個案例，說有一個男孩，每天都把自己的頭撞的傷痕累累，血跡斑斑。以此來控制全家人，只要誰不順他的意，他立馬就去使勁撞頭，對自己下死手，直到家人答應他的要求為止。

　　如果你不想孩子變成自殘小能手，那就不要去管他自殘。只是用于發泄的話，孩子不會真正傷害自己，而且還會默默地控制自己的力道。

　　毛頭以頭搶地的時候，從來都是在地毯上，如果在外面的硬磚地，脾氣再大也從來沒用頭砸過地板。

? ? ? ? 我當年有個鄰居玲姐說，他兒子一生氣就喜歡用頭使勁撞墻，美國的墻壁是空心木板墻，撞起來咣咣的響，很有氣勢，卻不太疼，后來他領孩子回國，國內家的墻是磚墻，一撞沒聲音，卻特別疼，孩子第一次就撞了個大包，從此以后，再也沒撞過墻了。

　　別的事孩子可能不懂，疼不疼這件事，他們可清楚的很咧！