退讓的本質，是我們的選擇受到了內心的擔心和顧慮的約束，在它們的約束下，我們不再愿意為既定目標付出努力。

退讓是我們無法進行有意識的自主選擇的結果，我們內心的擔心和顧慮替我們做出了選擇。

退讓的后果是非常嚴重的，時間會讓那些后果最終顯現出來。退讓產生的后悔或不滿意會慢慢積累，對自己的不滿意程度逐漸升高，在積累到一定程度后，以不合適的方式或在不合適的情境中轉化成攻擊狀態。

這正是一些人在工作中十分友善，但在家里卻十分易怒或具有攻擊性的原因。

退讓還會讓我們失去面對困難的勇氣和創造力，會讓我們低估自己的能力、并放大困難程度，在遇到困難時，不再愿意反思自己和挑戰自己，而且還會讓自己難以獲得他人的尊重。

訓練自己的果敢力，就從現在開始，從身邊的小事中練就。

練習：

前幾天去美容院做艾灸，通常做完項目時，他們會給每一個顧客準備一碗養生湯。那天他們沒給我準備，而對我隨后的那顧客卻是十分熱情，端湯又端洗腳水。

那天做完項目，肚子挺餓的，前臺電腦桌旁有放著一碗小米粥，但美容師遲遲沒有說是給我準備的，我也不好意思問。當另一個顧客做完項目走出來時，他的美容師立馬給她安排了位置，送上養生湯。我才確定，今天是有養生湯。

當時內心的對話：美容師或前臺不知道我沒有養生湯嗎？不，很明顯她們是知道，說不定前臺電腦旁的那碗就是給我準備的。那為什么他們不提這事呢？估計是今天我帶了孩子老二老三一起來，他們怕孩子也要吃，店里可能準備的不夠，干脆就都不要吃了。嗯，如果是這樣那就算了，免得到時大家都尷尬。 可是我感受到心里還是暢快。

問自己：如果重新來過，我會如何付出更多的努力？

當后面的那位顧客，美容師為她端上養生湯時，我能很自然的問她，我今天沒有養生湯嗎？即使沒有后面的那位顧客，以后我做完項目時都可以很自然問美容師，我的養生湯呢？

問自己：為什么我當時會被激發進入退讓狀態？我的內心是怎么想的？我應該如何理性地看待這個困難情境？

一碗湯而已，沒必要那么較真。但是所有項目包括養生湯，我是付費的。既然交了錢，我應該享受到應有的服務。

類似的小事其實身邊很多，往往礙于面子，而選擇去退讓。而很多時候就是自己步步退讓才難以獲得他人的尊重。