昨天沒有寫文章，分析原因在于：

1.在成甲老師的《好好學習》里，他講到自己利用臨界知識對《成甲說書》進行分析定位的例子，其中說到一點：熱點是永遠追不完的，我們做內容，選取的主題必須是不隨時間流逝而使價值消逝的。也就是說，我們做出來的東西要符合復利效應，在幾年甚至幾十年后，也依然有其價值，也依然會是經典。我覺得這太有道理了，太有借鑒意義了，我應該把寫出“對他人有價值的深度好文”作為自己的目標，不能再自顧自的碎碎念。

2.前天買了“一直特立獨行的貓”的寫作課，聽了兩節，干貨太多。其中有個點是：文章要有邏輯，不能沒頭沒尾東拉西扯，要學會總結和借鑒好文章的結構。哎呀，這說的太有道理了，我得總結別人的文章是怎么寫的，自己以后寫文章得學著列提綱。

然后，我就不會寫了。我給自己增加了不少難度，同時又想做到最好，讓別人都來夸我。可是，沒話題沒素材，不追熱點還要寫深度文，這一篇文章下來得花多長時間啊，這個不行，我還有另外也很重要的事情呢。如果隨便寫一篇的話，對自己沒提高，也沒人看，完全就是浪費時間嘛。

最后，文章沒寫，其他事也沒做，糾結自責，從白天到黑夜。

我想，這不行啊，得戰拖啊。于是，從書架上抽出《拖延心理學》，開始從頭看。看到第二章講失敗恐懼癥，我去，這不就是在說我嗎——追求完美，恐懼失敗。

對于拖延癥患者的“追求完美”，可不是在說做事情時關注到每一個關鍵點和細節，而是這類人對自己有一套系統單一的假設：

自我價值感＝能力＝表現

翻譯一下就是：我做的事情（表現）直接反應我的能力，而能力越強，我就覺得自己越有價值。反過來：我表現不好，說明我沒有能力，所以我感覺自己很糟糕。

用這樣的單一因素來評價自我價值感時，就會出問題，會覺得事情做得好就是出色的人，做不好就是平庸無能，它忽略了其他的一些影響因素。

怎么打破這種局面呢？

這個時候，拖延就能起到一個關鍵作用了，它能打斷能力和表現之間的等號：

自我價值感＝能力≠表現

當表現不等同于能力，不管最終表現如何，也還能維持自我價值感與能力之間的關系——其實我的能力是完全夠的，只是因為時間不夠。

等等看吧！等會再做吧！時間還早著呢！

于是，到最后，即使因為事情做的不盡人意，還能心安理得的安慰自己：要是我早點開始，要是我全力以赴，會把事情做的特別棒的！

我們通過拖延安慰自己，相信自己的能力要大于表現，甚至還有這樣一種信念：我們的能力是出色的、不可限量的。

這里又想起高中學數學的例子，因為反應快，老師講的例子能理解的比同桌快很多，所以總有點沾沾自喜：我的能力比同桌強多了，只是有點貪玩而已，如果我能有她一半的努力，考個重本大學有什么難。

那個時候做作業總是拖拖拉拉，當時覺得是自己吃不了苦太貪玩，所以成績才是中等水平，不然一定可以名列前茅。可現在再分析一下，哪里是吃不了苦，明明每天也是熬到凌晨啊。貪玩嗎？可上數學課比誰都聽的認真啊。

所以我現在不得不承認，真正的原因在于：我怕自己像同桌一樣刻苦努力之后，依然做不了第一，依然成績平平，那樣的話，我就不得不承認是自己的智商太低能力不足——那得多令人難堪和自卑啊。所以我不敢全力以赴去探究自己的極限在哪里，其實這個成績也還不錯，如果我再努力一點，會更好的……死循環。

就像書中說的：有些人寧愿承受拖延所帶來的痛苦后果，也不愿意承受努力之后卻沒有如愿以償所帶來的羞辱。對他們來說，責備自己邋遢、懶惰和不協作比把自己看成無能和無價值（這就是他們深為恐懼的“失敗”）要容易忍受得多。

當我終于確定自己就是完美主義型的拖延癥患者時，我居然暫時治愈了自己：

承認吧，你就是沒天賦，寫作能力不足，沒邏輯沒文采，可那又怎么樣呢？你又不靠這個吃飯。你要有“綠燈思維”，能力不是與生俱來的，是可以通過可以練習不斷精進的。但你得慢慢練吧，聽個課就必須能寫深度好文了？

嘿，你忘了嗎，你最初就只給自己定了一個每天500字的目標啊，只是先培養寫作習慣啊！怎么就又想著一口吃成大胖子了，飯得一口一口吃吧。

那500字你還寫不出來嗎？不是分分鐘的事情么，開個頭就夠數了啊。你拖著就能有500字的文章了？沒有一篇篇500字的練習，以后能寫出深度好文？趕緊滾去寫。

鬼知道500字的目標，寫著寫著就超了，超了就有成就感。

所以，你首先得認識你自己啊，幾斤幾兩你得清楚吧；再一個，能力不行就別給自己定那些不切實際的目標吧，做決策總得在自己能力范圍之內吧。

思聰爸爸都教導我們：先給自己定個小目標。

這說明什么，小目標夠簡單，簡單的事情你還要再拖，那我只能說：拖著拖著，就死了。