――焦點解決，潛移默化助力我工作與生活

? ? ? ? 今天晚八點多，忙完工作，我開始寫每日一篇的“焦點分享”。起身去洗手間時心想：寫什么呢？幾日沒看當時焦點課上記的筆記，也沒聽課堂錄音，老師講的知識也所剩無幾了。分享什么呢？

? ? ? ? 覺知當下我的心情，結合今天工作與處理事情的感受，豈不是一個很好的素材？學心理學的目的是什么？是為了更好的處理生活與工作中的問題，是為了自己身心協調，人際關系和諧。今天的我感覺不錯，幾年辛苦的學習開始內化為我的心態了，潛移默化用之于我的工作與生活。

（一）目標清晰，整合資源

? ? ? 吃過早飯，想起昨天同事交代的教職工生日慰問事宜，立馬行動。剛領回慰問禮品，恰巧遇到一馬上過生日的同事經過，隨口叫著來我辦公室領取。素知這位年輕同事熱心、穩妥，遂拜托他將本年級同事的一起代領了。爽快的小伙子一口答應，且認真穩重的一一記下名字，再一一代簽名，又一次核準無誤后，方領取禮品離開。感謝這位熱心善良的同事，省去了我拖著不利落的腿腳，樓上樓下幾趟跑。我現在懂得利用資源，有些事可以允許自己不必事必躬親。然后，又就近去了幾個處室送了禮品，遇到不愿代別人轉交的同事，我也表示理解。允許他這樣想這樣做，每個人選擇做事的方式總有他自己的理由，沒有應該不應該之說。

? ? ? 三四十份禮品一上午完成了一小半，余下的放假前兩三天送到每個人手上也不是難事兒。中午很想關起門靜靜躺一會兒，有敲門聲和電話聲響起，有同事來取書及禮品，也一一愉快的接受、辦理，也許往日會有下班時間、午休打擾的不快。

（二）遇事憋三秒，讓自己慢下來

? ? ? 剛躺下一個小時，又一工作電話打進來，是一業務單位的伙伴送訂單來了。說事情急，要我迅速填完，明天上午來取。不敢耽誤，馬上去辦公室核準人數，樓上樓下尋領導一一匯報落實。然后回到自己辦公室落座，靜下心來，一一填訂單。認真再認真，細致再細致，不敢有絲毫馬虎。填完后，立馬想去找領導簽字蓋章，哪怕是大晚上七八點，不做完我心里不踏實。轉念一想：我干嘛趕那么急？業務單位又不會晚上來取？有必要這么催自己催別人嗎？明天會遲了嗎？這樣想著，心和腳步遂慢了下來。

? ? ? 焦點解決：遇事憋三秒，讓自己慢下來！

（三）明白表達感受和觀點，不糾結

? ? ? 有領導問詢安排工作，也許是我想要的，但一瞬間表明感受，竟沒有往日矛盾糾結的慣性模式。說了就不后悔，相信機體的自我感受能力！呵呵，我的感受蘇醒了，真是令我欣慰的一件事情。

（四）焦點排序，分緩急

? ? 原本執著于一件事徹底解決，再干另一件事，哪怕加班熬夜。今天，我把可以放到明天的事情緩緩，我把今天非干不可的事情插隊上提。因為這個明智的決定，我提前二小時完成了每日的焦點分享。

? ? ? 今日，我可以安然提前休息。

? ? 今天，實用心理學送我輕松愉悅大禮，開心、感恩！?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.6.21