呼吸

最好克制情緒的方法就是停下手頭所有的事情，放緩呼吸。

認真感受呼吸這個過程，在做這個動作的同時你會意識到起碼三件事情:

第一，你活著

第二，你在呼吸

第三，你意識到你在思考

然后在呼吸時，大腦開始放空，身心都會處于一種很輕松的狀態，不管是什么樣的情緒，都會被這種輕松替代掉。

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