舒緩之想怎么寫

舒緩私藏筆記

白虹?? 19/09/10

舒緩之想,建議是先去聽阿拉丁神燈有聲書和授課101里面,關(guān)于舒緩之想的講解,至少在練習(xí)之前,得先知道舒緩之想是怎么一回事,這樣子在來實踐就會更使得上力。首先講一下寫舒緩之想的格式。

有三種格式可以寫,首先第一種就是四個步驟。

第一個就是對事件的描述,也就是說你要大致講一下,讓你崩潰的這件事情,它的起因,經(jīng)過是怎么樣子的?

那這樣做它有一個好處就是,任何時候你看回這篇舒緩之想的時候呢,你都能夠聯(lián)系得起來,這是怎么一回事?

第二個步驟,就是開始正式舒緩的內(nèi)容。

舒緩的內(nèi)容,包括你剛才介紹完這個事情之后,第一步就是:你對這個事情的觀感。也就是說發(fā)生了這個事情之后,你的想法,你的立場是什么樣子的?這個就寫你的情緒啊,感覺啊,想法啊。

寫完你對這個事情的觀感之后,接下來你就開始寫:

現(xiàn)在比之前已經(jīng)更好了。

就是你先寫:現(xiàn)在是什么樣子的,之前是什么樣子的,然后現(xiàn)在跟之前相比,好在哪里?

比如說:現(xiàn)在已經(jīng)比以前好了,因為我知道我是怎么死的,那我知道我要活。之前我一直都活得很壓力,有很暴躁很煩惱。現(xiàn)在我的視野打開了,我就看到了更多的可能。以前我不知道吸引力法則,我默許創(chuàng)造出爛局面,那現(xiàn)在我學(xué)了吸引力法則,我學(xué)了自主創(chuàng)造,我知道怎么把這個爛局面給扭轉(zhuǎn)過來。

寫完現(xiàn)在比之前已經(jīng)更好了之后,就接下來寫:現(xiàn)在已經(jīng)是夠好的了。

也就是說你去舉例子來證明,為什么現(xiàn)在已經(jīng)是夠好的了。

比如說:現(xiàn)在已經(jīng)是夠好的了,我站在一個新的起點,以前我一直覺得婚姻是不幸福的,責(zé)任在老公,如果說他不改變的話,我就沒有辦法。那我現(xiàn)在知道了,這一切都是我自己搞砸的,既然我能夠把它搞砸,那我就有機(jī)會,把這個局面給搞好。

寫完這個之后,接著寫:現(xiàn)在到未來只會越來越好。

也就是說你現(xiàn)在站在這樣的一個起點,你走過去,未來只會越來越好。

比如說:我現(xiàn)在已經(jīng)開始練習(xí)吸引力法則的基本功,我每多練一次,我的阻力就消融一點,實相就解構(gòu)一點。那我的阻力只會越來越小,不會越來越大。負(fù)能量對我的影響,也只會越來越小,不會越來越大。只要這樣走下去,我的實相就會越來越好,這是不可避免的!這個是第一種方式。

舒緩之想第二種方式,就是按照情緒刻度表來寫。

你先寫出來的時候,先對事件描述,描述完之后,你大致判定一下,當(dāng)前自己的情緒在哪個刻度。然后你每一次寫的時候,你就往上移一個刻度。

比如說跟老公吵架,吵完架以后你是很絕望,覺得自己很無力,這個時候呢,你的頻率等級是在第22級。那下一句的舒緩,你就往上面移一點點,比如說:為這個家付出這么多,他還這樣子對我,覺得特別不值得。這個是21個等級,20個等級是嫉妒,然后19是痛恨,這樣子對照著這個情緒刻度表來寫。

這種方法的好處是,不容易越級跳頻。因為這個情緒刻度表,他的情緒刻度就是一級一級往上面去的,就不容易越級跳頻,

舒緩之想第三種方式:

第一步是相對于某某事件,也就是說:過去的某某事件,其實沒什么大不了的。

第二步就是某某事件,就我們剛才講的過去的那個事,我都挺過來了,那現(xiàn)在還有什么能夠難倒我呢?

第三個步驟呢,就是我有吸引力法則和紫雨老師做后盾,所以我就不怕啦。

舉例:是關(guān)于金錢的舒緩之想:

相對于以前幾個月才成交一單。自己那個時候都能夠挺過來,現(xiàn)在只是幾天沒有成交而已,這個幾天沒有成交,相對于以前幾個月才成交一單,其實這個事情已經(jīng)沒什么大不了的了。那以前幾個月成交一單我都挺過來了,現(xiàn)在還有什么能夠難倒我的呢?

我學(xué)會了吸引力法則,還有紫雨老師,我可以自己來學(xué)習(xí)調(diào)和能量,而且我過去調(diào)和過能量之后我就能夠吸引到成交,所以這個其實并不可怕啦。

寫舒緩之想容易犯的錯誤:

一個:范圍太大,沒有針對某一個點去舒緩。

比如說有的學(xué)員想要舒緩婚姻不幸福。但是婚姻不幸福,它是一個很大的課題,它包括的方面也是非常多的,當(dāng)一個這么大的課題,擺在你的面前的時候,你要去舒緩,那你的感覺就是無從下手。

這個跟寫文章是一個道理,就是當(dāng)一個課題,它包含的面很廣的時候,你感覺上好像有很多東西可以寫,但正是因為它涉及的面太廣了,哪個都可以去寫一點,哪個都覺得寫得不夠精,不夠深入,這樣子寫出來的舒緩之想就是太泛了,打不到點上去。

第二個,就是出手太跳,也就是越級跳頻。

可能一開始的時候,感覺還不是很好,一下子就跳幾個頻率等級,寫出非常好的語句出來。就是情緒刻度表里面,一下子跳幾個等級。

比如說有些人寫第一句就寫:我的婚姻怎么樣不幸福,然后接下來就寫:我值得擁有美好的婚姻,我值得擁有一切美好的東西。

第一句的頻率等級可能在22絕望這樣子的等級。第二句就直接升到第4級或者第5級這個樣子,樂觀啊,正面期待啊,直接就跳了十幾個等級,這個就是越級跳頻。

這樣子的語句雖然是很好聽,但是你會本能的去排斥,因為你不相信嘛,你每天看到的事實都是婚姻不幸福。那如果你不相信的話,寫出來就沒有效果了。

第三個呢,就是寫出來的舒緩之想,自己感覺不到。舒緩之想寫的好不好,沒有一個很客觀的評價標(biāo)準(zhǔn)。主要是看當(dāng)事人的感覺。

如果你寫過之后感覺很好,那這個舒緩之想就算數(shù)。所以有些人問我,他的舒緩之想寫的行不行?一般我都會問他說:“你的感覺怎么樣?”如果說,他自己沒有感覺到松了一口氣,那么這個語句寫的再好,都不算數(shù)。

這個也是我們寫舒緩之想比較難的一個地方,也就是說,你每一句都要讓自己感覺到松了一口氣,能夠感覺到,并且能夠信息。

最后,舒緩之想在三種情況下會失效:

這個是主要是紫雨老師講的,有些人寫舒緩之想,寫了之后就覺得:唉呀,沒有效果。

如果你覺得寫出來之后沒有效果,就對照著下面的三種情況來分析一下,你是不是犯上了其中的一個,兩個或者是三個錯誤。

第一個就是:你當(dāng)下的負(fù)面情緒很強(qiáng)烈,你沒有先去緩沖一下,就直接去舒緩了。這種情況會演變成,你好像在嘗試用舒緩之想,去鎮(zhèn)壓你的負(fù)面情緒,否定你的負(fù)面情緒。當(dāng)負(fù)面情緒太強(qiáng)的時候,舒緩就會失效,所以得先緩沖一下再去舒緩。

第二個就是:你的舒緩語句躐等冒進(jìn),越級跳頻。比如說當(dāng)你現(xiàn)在很缺錢的時候,你去聽那個潛意識的確認(rèn)句,不斷的跟自己重復(fù)這樣的自我提示,比如說“我是億萬富翁,每一天都有大量的金錢涌到我的身上”。當(dāng)你的頻率差距太大的時候,你每天都要面對缺錢的這種實相,然后你告訴自己,我是億萬富翁,這種頻率差距太大的時候呢,舒緩就會失效。

第三個就是:你的舒緩之想,他跟你內(nèi)核最基調(diào)性的故事起了沖突。比如說你從小到大都認(rèn)為是自己的命是不好的,所以就吸引來很貧窮的實相。如果這個時候你不將這個故事給挖出來,重新編一個故事進(jìn)去,你再怎么去舒緩,你都不會打從心底相信你說的這個是真的。也就是說當(dāng)沖突太大的時候,你的舒緩會失效。

紫雨老師常常說,光知道是不夠的,感覺到才算數(shù),感覺到是不夠的,穩(wěn)定下才過關(guān)。

如果你在學(xué)習(xí)吸引力法則這個過程當(dāng)中,你去看電子書,你去聽錄音,這個是讓自己知道。

但是如果你去練習(xí),比如你寫出來一篇舒緩之想,讓自己感覺很好,這個就是感覺到了,如果說你光聽不練,這個是不夠的。

如果你去練了,寫了舒緩之想,讓自己能夠感覺很好,這個才算數(shù)!

你光感覺到還不夠,你還要穩(wěn)定下來。也就是說你要持續(xù)的去練習(xí),自己寫的舒緩之想要經(jīng)常去看,去讓自己給穩(wěn)定下來。

有時候自己寫的舒緩之想,自己都不想看。那很顯然,這個舒緩之想其實是不過關(guān)的啦。如果一個舒緩之想,你寫出來之后,自己有事沒事就想翻過去回頭來看,那這個舒緩之想,就是一個比較成功的舒緩之想了。

舒緩還有幾個要注意的地方:就是舒緩之想的焦點是自己,而不是別人。

比如有的人說:因為他愛我,所以他會支持我的。那這個就不太合適,他會不會認(rèn)同你,會不會支持你的做法,這個決定權(quán)是在他身上的。萬一他沒有支持你,怎么辦呢?你的舒緩不是就失效了嗎?而且你很容易去檢查,他有沒有認(rèn)同我?他有沒有支持我?所以我們可以這樣子改,會比較好一點:

因為他愛我,他有極大的可能會包容我,會尊重我的選擇。

認(rèn)同和支持,就意味著他得接受你的觀念和想法,跟你保持一致。但是每個人都有自己的人生觀和世界觀,他沒有必要去違背自己的人生觀和世界觀來遷就你。但是,他卻有可能覺得每個人都是獨特的,雖然自己不認(rèn)同,但站在對方的角度,對方也可以是對的。他可以這樣子去包容這種可能性的存在,所以,即便他不認(rèn)同你,即便他不支持你,他也可以來包容或者尊重你的選擇。那這個就比剛才的“他會認(rèn)同我,他會支持我”,就來得更好一點。

但是如果說,他認(rèn)為只有自己是對的,別人只要跟他的意見是不一致的,那別人都是錯的。如果是碰到這樣子的人的話,這種的舒緩語句就不太合適了。

還有一點,就是先寫出來再排序。

因為好感金字塔,就是說舒緩之想,按照感覺越來越好的順序排列起來。但是我們在寫的時候,會碰到一種情況,就是想到一句話很舒緩,但是又感覺到好像不能一下子就跳到那句話去,這樣只會越級跳頻。那碰到這種情況,我們就先把想到的語句寫下來,想到什么先寫什么,寫完之后再來排順序。要不然的話,你會覺得:“我第一句不能用這個,所以我得想好第一句用什么”。可是等你想好的時候,你可能已經(jīng)忘掉了剛才想到的那個舒緩語句了。

而且明明自己在相對比較高的頻率,就非得要把自己往下拉,這種感覺。所以先寫出來,然后再來排序。

還有一個就是,我們在做舒緩的時候,多去想一下,“有它很好,而不是沒它不行”。

比如說在我們的學(xué)員當(dāng)中,比較多碰到的是:“他不陪我,他不回家,回家回的很晚”,這樣子我們就可以用到一句舒緩語就是:他如果回家早,很好,他可以陪我。他如果回家晚,也很好,我有自己獨立的時間和空間,去做自己喜歡的事情。這個就是“有它很好,而不是沒它不行”的這種舒緩。

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