一直以來(lái)，都很想做基因檢測(cè)，不僅僅是對(duì)自身的好奇，更是想深入的了解自己，挖掘自己的潛力，很想知道自己身體里面的秘密和一些隱形的開(kāi)關(guān)。
基因這個(gè)東西真的很神奇，不僅僅決定了我們的長(zhǎng)相，身高這些外在特征，其實(shí)也悄無(wú)聲息的影響著我們的內(nèi)在。以前我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)，一個(gè)人的外在是父母給的，內(nèi)在主要靠自身的修煉。其實(shí)內(nèi)在的很多層面，都已經(jīng)早早的記錄在我們的DNA里面。
9月中旬我終于選擇了23魔方做了基因檢測(cè)。檢測(cè)的時(shí)候，僅僅寄送給機(jī)構(gòu)一小瓶唾液，在不用告知對(duì)方我的喜好，家族的病史的情況下，通過(guò)唾液就能描述一個(gè)人特征和，真是神奇。檢測(cè)的時(shí)間很漫長(zhǎng)，恰逢十一黃金周，等待的時(shí)間就更久了，當(dāng)手機(jī)提示我報(bào)告可查看的時(shí)候，我著實(shí)緊張了。有一種要和一個(gè)陌生的自己見(jiàn)面的感覺(jué)。
我的血統(tǒng)
我的父親祖籍是河北，母親祖籍是山東。按照這個(gè)推斷，我應(yīng)該是地道的北方人，但是我仍然好奇，我的祖先們是否并不是北方人，而是其他地方的人經(jīng)歷了變遷來(lái)到了北方。基因檢測(cè)結(jié)果既在預(yù)料之內(nèi)，又有一些讓人遐想的部分。
我的基因祖源分布圖如下：這項(xiàng)檢測(cè)是根據(jù)對(duì)比基因組而得出的，每個(gè)民族之間的DNA是存在結(jié)構(gòu)化的頻率差異，每個(gè)群體都有各自特異的群體單倍體型，所以通過(guò)對(duì)比我的基因組和參考祖源集合，得出了這樣的結(jié)論。
讓我沒(méi)有想到的是，我居然有少數(shù)民族的血統(tǒng)，雖然占比不多，但是讓我對(duì)自身多了一種好奇和探究，我甚至腦海中有了祖先們遷徙時(shí)候的樣子，想象著他們當(dāng)時(shí)經(jīng)歷的事情。
遺傳風(fēng)險(xiǎn)
遺傳風(fēng)險(xiǎn)的報(bào)告出來(lái)的時(shí)候，嚇了一跳，有43項(xiàng)疾病都被列入其內(nèi)。警醒著我，要時(shí)刻注意自己的身體健康，我們身體的健康程度，主要取決于基因、環(huán)境、生活方式干預(yù)。基因作為其中的一項(xiàng)不得不引起足夠的重視。我們雖然不能改變基因，但是我可以從生活方式來(lái)干預(yù)這些未發(fā)生的疾病，盡量不要觸發(fā)疾病的開(kāi)關(guān)。
從檢測(cè)的報(bào)告我認(rèn)為還是相對(duì)準(zhǔn)確的。我的家族里面，患有糖尿病、白內(nèi)障、阿爾茲海默癥的親屬都是有的，雖然自己還年輕，但是仍要引起重視。
遺傳特質(zhì)
這項(xiàng)報(bào)告也很有意思，比如它測(cè)試的結(jié)果顯示：我對(duì)苦味很敏感，我咖啡因代謝的比較慢，長(zhǎng)壽的可能性很高，我的腦容量處于正常水平，創(chuàng)造力很好，抗壓能力強(qiáng)，酒精代謝能力好，這個(gè)千杯不醉說(shuō)的就是我了……
這就好像是在給我做一個(gè)側(cè)寫(xiě)一樣，看著報(bào)告的時(shí)候，我心里想，這不就是說(shuō)的我嘛~真的太神奇了。
尤其是抗壓能力強(qiáng)，報(bào)告顯示我在壓力下決策能力強(qiáng)，可以做出正確的判斷。一直以來(lái)，我都以為這是一個(gè)人的內(nèi)在修煉，通過(guò)經(jīng)歷世事變化或者經(jīng)驗(yàn)的積累才能做到。但是沒(méi)有想到， 遺傳基因也能夠影響一個(gè)人在壓力情況下的決策能力。
這項(xiàng)檢測(cè)是通過(guò)對(duì)22號(hào)染色體上的COMT（catechol-O-methyltransferase）基因進(jìn)行檢測(cè)，這個(gè)神奇的COMT是基因編碼兒茶酚氧位甲基轉(zhuǎn)移酶，參與體內(nèi)兒茶酚類(lèi)激素的代謝，如多巴胺，腎上腺素等。當(dāng)COMT基因rs4680位點(diǎn)位AA時(shí)，COMT酶會(huì)降低體內(nèi)的多巴胺代謝速度，多巴胺的濃度偏高。當(dāng)遇到壓力時(shí)，COMT無(wú)法快速代謝突然增多的多巴胺，過(guò)高的多巴胺濃度就導(dǎo)致了決策能力下降。當(dāng)COMT基因rs4680位點(diǎn)位位于GG的時(shí)，多巴胺水平因?yàn)閴毫Χ嵘_(dá)到最佳工作濃度，所以決策能力就變強(qiáng)了。我的基因點(diǎn)位就在GG。
營(yíng)養(yǎng)
通過(guò)基因檢測(cè)，我發(fā)現(xiàn)了遺傳帶給我的一些營(yíng)養(yǎng)需求指標(biāo)，比如對(duì)維生素C,B12的需求量高。這對(duì)我在營(yíng)養(yǎng)方面是一個(gè)重要的參考。
瘦身
對(duì)于身體的代謝和 健康瘦身，也是我很有體會(huì)的一點(diǎn)。在進(jìn)行基因檢測(cè)之前的一段時(shí)間，我開(kāi)始改變我的食譜，主食多選用低GI的食物，例如晚餐的主食從白米飯換成了粗糧，多吃魚(yú)類(lèi)和雞肉，幾乎沒(méi)有吃紅肉。運(yùn)動(dòng)方面，每天都會(huì)走路1萬(wàn)步。讓我沒(méi)有想到的是，這樣下來(lái)我居然瘦了。以前的瘦身經(jīng)歷告訴我，除非我不吃晚飯，再加上強(qiáng)度訓(xùn)練，才有可能會(huì)瘦，而我僅僅是改變了食譜中的食物結(jié)構(gòu)，就輕松瘦身成功，確實(shí)是可喜的，也可見(jiàn)方法的重要性。等到拿到報(bào)告的時(shí)候，我不禁感嘆，原來(lái)如此。
我的基因檢測(cè)結(jié)果是，對(duì)碳水化合物代謝的較快，脂肪代謝的較慢。以前一直錯(cuò)誤的以為減肥只要不吃主食就好了，卻不知單純不吃主食反而會(huì)越減越胖，而正確的做法是吃一些低GI的食物。低GI就是指吃完食物后血糖上升速度緩慢的食物，這樣在吃完食物后，身體分泌的胰島素不會(huì)大量分泌而導(dǎo)致血糖降低。而像吃一些高GI的食物，血糖會(huì)快速上升，大腦促使分泌過(guò)量的胰島素，使血糖下降到正常值下，就會(huì)使我們更想吃東西，最后導(dǎo)致脂肪堆積，越來(lái)越胖。
而我的脂肪代謝較慢，在我的19號(hào)染色體的基因APOE4，基因編碼載脂蛋白，在膽固醇和甘油三酯代謝中參與脂蛋白的轉(zhuǎn)化與代謝。而我的類(lèi)型是TC，會(huì)降低代謝速率，所以我在飲食方面，要注意低膽固醇飲食。這和我最近的體檢報(bào)告也是吻合的，我的膽固醇含量雖然在正常值范圍內(nèi)，但是幾乎達(dá)到了最高值，這也是要值得注意的。
基因檢測(cè)的報(bào)告項(xiàng)目很多，每一點(diǎn)都值得深度思考和挖掘，不僅僅是分析和遇見(jiàn)自己，也是可以讓自我活出更加真實(shí)和健康的一面鏡子。這次檢測(cè)后，我重新審視了自己的生活方式和身體健康，也開(kāi)始制定符合我遺傳特性的健身項(xiàng)目，基因雖然不能改變，但是基因也只是作為影響因子的一份子而已，一定程度上決定了我們的特性，但是也不完全造就我們本身。
期待能成為更好的自己，也好奇著自己的優(yōu)秀基因能遺傳給下一代多少~
