因為我日記進入前五名所以今天能和戴老師共享午餐。

我們的午餐很豐盛，有黃瓜，蒸地瓜，南瓜，還有玫瑰花卷兒，梨，茴香餡兒包子，雞腿，蝦仁雞蛋炒木耳，豌豆玉米胡蘿卜，看到我口水都流出來了。

地瓜含有大量膳食纖維能刺激腸道增強蠕動通便排毒！熱量低脂肪少適合減肥，含有人體所需的維生素abc和胡蘿卜素，媽媽說也不能多吃，會漲肚的。

黃瓜也稱胡瓜，青瓜屬葫蘆科植物，葫蘆素c具有提高人體免疫功能的作用，能達到抗腫瘤的目的，含有豐富的維生素 E.有抗衰老的作用。黃瓜是戴老師親手在我們學校主任最心愛的菜園里摘的哦。絕對的純綠色純天然的食品！

梨有生津止咳，潤燥化痰，潤腸通便的功效，秋天梨是很不錯的水果哦。

茴香又稱茴香苗，是香辛蔬菜，嫩莖和嫩葉能食用，其種子可作藥用和香料，胡蘿卜素和鈣的含量很高，維生素c，b1. b2.和鐵的含量也很高。

肌肉性平，溫，味甘入脾可益氣等功效，肌肉很容易被人體吸收。能增強體力！

豌豆味甘，具有補益中氣，止瀉止痢，通利小便消腫等功效，玉米有減肥降血壓血脂降低膽固醇等作用！胡蘿卜含有植物千維素，可促進腸道蠕動清除毒素改善便秘。還含有胡蘿卜素花青素保護眼睛，改善視力的作用，小朋友們要多吃胡蘿卜喲！保護好我們的眼睛！

蝦仁有豐富的鈣質，蛋白質甘氨酸，和魚肉雞肉相比脂肪含量少，還有豐富的微量元素，肉質松軟易消化！

雞蛋營養豐富含蛋白質，卵磷脂維生素礦物質等，每天一個雞蛋營養健康！木耳有補氣血清肺延緩衰老的功能！

今天跟戴老師和同學們共享午餐真快樂！我還學到了很多知識！吃飯不能挑食，才能營養均衡！媽媽說今天和我學到了很多知識！我要堅持，下次還能跟戴老師共享午餐。

圖片發自簡書App

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