words

Account for

解釋，說明 the child would never know a moment of suffering-every need, every desire, would be accounted for at all times.

Spoil

if you spoil children, you give them everything they want of ask for.溺愛

eg: he spoiled the child, lavishing him with food and gifts.

也有損壞，弄糟的意思。

Eg：It's important not to let mistakes spoil your life.

Decay

經常和delay混淆。注意decay是腐爛的意思，delay是拖延的意思。

Insecure

security與safety在意義上有細微的差別。security多指抽象的政治、軍事、外交與社會福利上的安全。safety是日常生活中、物質上的具體的安全。（防火、防食物中毒等）

eg：we have evolved to always live with a certain degree of dissatisfaction and insecurity.(但是此書中作者描述個人生活中的不安全感用的是secure）

Numb

麻木。高中時最喜歡的一首說唱名字是numb encore 直到今天才知道是什么意思hhh

Thinking

“The solution to one problem is merely the creation of the next one.”

? 這句話很好的總結了我工作一年多來最深刻的一個感悟。初入社會遭遇了很多struggle。一開始焦慮、恐懼、愁苦的情緒很嚴重，后來慢慢就明白了：人生苦難重重。如果沒什么障礙，反倒不是生活的常態。而個人能力的提高，在這場人生游戲里的打怪升級，前期也是“打怪”兩字。不斷的遇到問題、解決問題，自己會覺得越來越舒服，同時積累起基礎穩固的自信。

? 我沒有拖延的問題，不會因為事情難做就當個鴕鳥，但“完美主義傾向”會讓自己在遇到問題時第一反應是：唉，你怎么這個都不會？/能力不夠立馬解決這件事，很生自己的氣。在這種“鞭策”下事情終會解決，但是過程中產生的情緒其實對個人健康很不好。讀到這本書里闡述的理念，諸如“一個問題的解決會催生新的問題”“沒有人的人生不存在阻礙，無論富有貧窮，能力高低”“快樂產生于解決問題中”，希望這些觀點能夠在內心不斷強化，以后自己遇到問題時，心態上可以平和一些。

“Emotions are simply biological signals designed to nudge you in the direction of beneficial change.”

? 首先，nudge這個詞用的很好，我查了字典，它是輕輕推動的意思，很形象。自己的性格比較敏感，以前遇到難過的事情，總覺得是自己太矯情了，過于傷心真丟人。所以會“suppress my emotion”。讀了這本書才意識到，其實心理上的痛苦和身體上的痛苦本質是一樣的，都是為了讓我們成長“pain is what teaches us what to pay attention to when we are young of careless”。而且大可不必顧影自憐因為自己的改變哀悼自己“被傷著了，再也回不到以前的樣子”，就像燙到手以后你就不會去摸爐子，心理上的挫折讓我們做出的一些改變，其實也是一種成長。

Grammer

Despite+… 這個Eric在群中有提及，這里就不展開了。

好詞好句

? 因為自己喜歡健身，所以摘錄了一些和健身有關的描述，比如日常中怎么描述“辦卡”“橢圓機”“汗臭”，背下來，以后可能用得到 哈哈~

? When you solve your health problem by buying a gym membership, you create new problems, like having to get up early to get to the gym on time, sweating like a meth-head for thirty minutes on an elliptical, and then getting showered and changed for work so you don’t stink up the whole office.

? People want an amazing physique. but you don’t end up with one unless you legitimately appreciate the pain and physical stress that come with living inside a gym for hour upon hour, unless you love calculating and calibrating the food you eat, planning your life out in tiny plate-sized portions.