Charlie在讀五年級,最近4個月以來,每天早上6:00左右自己起床洗漱, 先聽讀英語繪本再單詞學習半小時,接著是他的游戲時間20~30分鐘,7:00~7:40是早餐時間同時聽英語原版語音。為了第二天能早起倒逼他每天晚上9:30以前上床睡覺。上學日放學后寫作業少了很多磨蹭,晚上還會主動練琴。
我之前嘗試各種方式方法想讓他養成早睡早起的習慣都以失敗告終,唯獨這次不費什么勁他就這樣堅持下來了,并且說他自己的生物鐘在那兒,他早就不需要鬧鐘叫醒了。為了玩20分鐘的游戲是他能夠堅持早起的內在動因,也就是內驅力吧!這個內驅力不僅讓他養成了早睡早起的習慣,還順便學好了英語!!
內在動因/內驅力