周六本應(yīng)是個休息的日子，忙碌了一周，除了看得見的文本課件，其它如果不看記事本，都不知道自己每天具體做什么了。最近一直在調(diào)整自己的生活工作內(nèi)容，因為總覺得工作不聚焦，生活涉獵太廣，把自己搞得每天滿滿地，偶爾停下來一想，腦子都要“爆炸”了。

本周六對我來說是一個非常好的日子～先生出差，女兒在學(xué)校，這樣的一天是可以干自己想做的事情了。我的計劃是回聽報的寫作微課，完成寫作作業(yè)。

計劃非常美好，終然我也起的很早，遛狗，吃早點，20分鐘靜觀冥想，擦地搞衛(wèi)生，一切都按計劃完成，自己美美滴！想著獎勵自己20分鐘瀏覽微信信息吧，哎呀，一不留神就60分鐘過去了，還有各種微信留言，自己沒有控制住一回復(fù)，就開聊。微信聊天也需要動腦子，也會累的，別人如何我不知道，反正我是這樣的。因為我感覺到累了，腦子滿了。內(nèi)心生出對自己的埋怨，與對方說準備去做午飯了，我也就下線了。下線之后，“發(fā)呆”5分鐘，自己譴責自己了一會兒，想起前兩天看到的一篇文章“如果你的大腦不關(guān)機，會怎么樣？”

當時也是草草一過，今天自己覺得大腦需要暫停了往進塞東西了，所以又找到文章仔細讀了起來，文章是對心理學(xué)家Max Blumberg 先生和他的研究的采訪。

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在采訪文章中寫道：接受信息太多，大腦需要關(guān)機，中斷“連結(jié)”。但是如果你沒有這么做，會發(fā)生什么呢？心理學(xué)家Max Blumberg 先生說，我們的大腦總是被高刺激所誘惑，因為它提供多巴胺。 它同樣會有注意力缺陷多動癥。有注意力缺陷多動癥的人，它們最大的問題是腦皮層（也就是大腦外部的部分它們是做決策功能的比如做決定；）注意力缺陷多動癥的人是在某種程度上缺乏類似做決策這樣的功能。人類有大腦皮層，它被認為是幫助人們權(quán)衡他們當前做的比起那些新的刺激如：Facebook或微信的通知，電話或者電子郵件來講，是否對自己是重要的。

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因此，大腦長期處于“連接”狀態(tài)意味著什么？所有的調(diào)查結(jié)果，心理學(xué)家Max Blumberg先生說：你將會非常易動、易反應(yīng)的；你將不能深入思考，你將不能看到更多的完成事情或建立一個真正很強大的公司，比如像：維珍公司，理查德布蘭森先生就需要很多深度思考和許多聚焦，他不可能總是被連接的的，他能做這么大公司是因為他可以專注，及時離開刺激信息，花費無數(shù)的時間去發(fā)展他的目標。據(jù)此，人們將發(fā)現(xiàn)在未來會越來越難去創(chuàng)造像維珍這樣的公司。

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如果你的大腦總是“在線”，會發(fā)生什么？這句話聽起來非常的負面，但是我們?nèi)绾畏乐顾兂涩F(xiàn)實呢？它繪制了一副負面的圖像給那些持續(xù)連接的人們，它繪制了幾個非常粉的圖像給那些沒有連接的，這些人將最后成為那些總是在線人的老板。

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可是，你如何停止它們？ 你如何給那些“急促移動”的多巴胺“斷奶” ？這是一個停止過程，很多人需要在不同的水平上給予幫助。首先，你需要為自己設(shè)立目標，“我將在一天看多長時間的電視”或者“我將一天連接對多少個小時”。或者：“我每天只在某個時點檢查我的郵件。” 這些底線是關(guān)于設(shè)置極限的。假如你發(fā)現(xiàn)設(shè)置極限真的很難執(zhí)行，你自己總是打破它們；或者如果你發(fā)現(xiàn)你的連接水平在你個人生活中引發(fā)了問題。那么去和咨詢師或心理醫(yī)生談?wù)勈莻€好的選擇。因為對于他們來說這是很普通和正常的問題，心理學(xué)家會遇到很多有這些問題的人們。例如：網(wǎng)絡(luò)成癮，現(xiàn)實中越來越多的人的時間和大腦被網(wǎng)絡(luò)信息所“占據(jù)”。事實上，此項也正在被列入DSM中，這手冊是供精神病醫(yī)生使用的，因此，它實際上是作為一種疾病被列入的。我對專家的研究的理解就是長期使大腦處于瀏覽各路信息的狀態(tài)，是一種“精神疾病”。

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那么也有人問到心理學(xué)專家關(guān)于有沒有可能持續(xù)連接也會有會正面的東西？ 專家回答道：我應(yīng)該給這個加一個警告：‘我是56歲的人在談?wù)撨@些，我經(jīng)常在想，這只是一個56歲的人在談?wù)撨@些嗎？僅僅是因為我不是12歲？如果我是12歲我將會發(fā)現(xiàn)它難以置信在學(xué)習和改變世界方面它對這個世界有幫助？但是，有一點，我轉(zhuǎn)回來思考，如果你問一些人像理查德.布蘭森先生一件事情，我認為他們會說他們會說他們可能沒有能力達成他們做到的，如果他們總是被連接。因此我不知道是否它會有變化，自從過去的2000多年，任何成功的人，從布蘭森這樣的人追回到“穴居野人”，靠賣作輪子用的園石頭掙千億資產(chǎn)。我想它們在一件事情上是有共同點的：有能力專注并且無視那些對他們來說不重要的刺激。我預(yù)計在今后的2000年也不會改變，同樣在下一個50年是重要的。

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讀完此文，從心理學(xué)和社會現(xiàn)狀，更加清晰地了解了自己每天做靜觀冥想的人都會有腦子要“炸了”的感覺，就是頭腦一直保持運轉(zhuǎn)，不停的吸取各類信息，缺乏專注，總是被很多不重要無關(guān)聯(lián)的但吸眼球的事物刺激帶跑，從而對自己重要的事情的時間被那些事物浪費。

大腦不關(guān)機，頭腦總是被信息事物刺激，影響專注力，說的更容易理解些就是像心理學(xué)教授 Max Blumberg 先生說的：那些大腦關(guān)機的人會成為你這個大腦不關(guān)機的老板，或者你總是你大腦中冒出亂七八糟想法的仆人。

而你是你是自己大腦的主人，那些被刺激的想法是你大腦的仆人，作為主人如何管理好你的仆人需要自己對冒出來想法進行確認，確認的重要方法就是關(guān)機。關(guān)機后休息，之后才會讓大腦專注運行在重要事件上。而不至于被那些亂七八糟的“興趣”、信息所耗竭。成為一個有自控力的人。

一周的忙碌，各路信息填充大腦，而它用自己的模式反應(yīng)在身體上，焦慮、煩躁，拖延等，真得地謝謝它為我報警；告訴我它需要停止運作，需要休息，我的大腦要關(guān)機。所以從今天開始，我就更嚴格地執(zhí)行大腦在線的時間了。在此說明一下，我說的大腦關(guān)機是指，關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)，讓自己的心靜下來讀一本書，聽聽音樂，或練練字，寫一篇文字，做些滋養(yǎng)自己心腦的事情，不要讓自己的頭腦漫無目的地在網(wǎng)絡(luò)上“瞎逛”。

為了自己的專注力，為了自己身體及事業(yè)，每天讓大腦定時開關(guān)機。