大家早上好！我是蔡靜，很高興再一次有機(jī)會(huì)在這里和大家分享。

班長(zhǎng)說(shuō)，無(wú)論踐行得好不好，都做一下反思和回顧，這是真實(shí)的現(xiàn)狀，接納就可以了。那就來(lái)總結(jié)一下。

先看自己的標(biāo)簽之一，遇事猶豫不決拖延逃避在易效能中得到了很好的解決，一句話，爛開(kāi)始，好結(jié)果！比如說(shuō)跑步這件事，以前的我又要看天氣、看時(shí)間，考慮半天就沒(méi)影了。昨天早上我就開(kāi)始了跑步，先不管裝備，也不管跑鞋，跑了再說(shuō)。跑了才能知道如何堅(jiān)持。

四本書(shū)，《善用時(shí)間》和《刻意練習(xí)》看完了，《搞定Ⅲ》看了一半，《幸福的方法》沒(méi)有看。自我感覺(jué)，夢(mèng)想板的中心就是家業(yè)、事業(yè)、志業(yè)，有健康的身體、良好的心態(tài)打地基，才能有幸福的家族，家和萬(wàn)事興，然后有充足的精力做好自己的事業(yè)，最理想的狀態(tài)就是實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由和時(shí)間自由，這也就是我現(xiàn)在致力終生的葆嬰事業(yè)。當(dāng)有了能力和經(jīng)濟(jì)支持的時(shí)候就可以做公益行大善。所有的一切都是按步就班的。

有很多人問(wèn)我每天五點(diǎn)起床，晚上也不一定早睡，怎么精力這么好呢？這真的歸功于良好的心態(tài)和營(yíng)養(yǎng)第四餐補(bǔ)充。我是一名健康管理師，健康四大基石，良好的心態(tài)、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)、均衡的飲食！現(xiàn)在大多數(shù)的人都是管不住嘴、賣不動(dòng)腿，吃出來(lái)的毛病，懶出來(lái)的問(wèn)題。健康管理不是營(yíng)養(yǎng)品的推銷員，而是傳播綠色生活理念的健康使者！焦慮和壓力會(huì)給身體帶來(lái)很多自由基，加快身體氧化的速度，所以要隨時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。運(yùn)動(dòng)需要量力而行，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害身體的。均衡的飲食除了一日三餐要合理搭配，補(bǔ)充必要的抗氧化劑是有利于身體健康的。

后續(xù)踐行過(guò)程中我首先要改變的就是現(xiàn)代人的通病，晚睡。如果我們每天都可以把要事做好，青蛙吃掉，那就一定會(huì)很愉悅地結(jié)束一天的生活，實(shí)現(xiàn)早睡。很多人不就是不舍得結(jié)束這一天，覺(jué)著如果睡覺(jué)了，就表示今日代辦事項(xiàng)變成明日代辦事項(xiàng)了，不能睡啊！

葉老師研究的各種工具app都是為了我們的目標(biāo)和夢(mèng)想而服務(wù)的。

前幾天我把每天的100講晨起分享匯總到一起，看看自己學(xué)到了什么，落地執(zhí)行了哪些，發(fā)現(xiàn)自己好多還只停留在知道的層面，知道、做到、悟到。班主任經(jīng)常鼓勵(lì)我們多分享，是的，要學(xué)會(huì)分享，不羞于分享。以前我們說(shuō)學(xué)以致用，現(xiàn)在說(shuō)教以致用，分享得越多，收獲得越大。你分享得好，對(duì)別人是受益，分享得不好，接收別人的意見(jiàn)，于人于己都是一種成長(zhǎng)。

人生就是一場(chǎng)不斷修行磨練自己的旅途，未來(lái)的100天，200天，300天，甚至更多，我希望可以一直和大家攜手走下去，去做到并悟到！加油！

我的分享就到這里，感恩大家的聆聽(tīng)！