大家早上好，今天咱們閱讀的是《人性的弱點(diǎn)》這本書中《消除憂慮的靈丹妙藥》到《將憂慮減半的四個(gè)步驟》這幾個(gè)章節(jié)。

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首先咱們來看《消除憂慮的靈丹妙藥》這章。

本章原理

憂慮的最大壞處就是摧毀我們集中精神的能力。一旦憂慮產(chǎn)生，我們的思想就會(huì)到處亂轉(zhuǎn)，從而喪失作出決定的能力。

本章事例

艾爾·漢里因?yàn)槲笣兌≡海刻熘荒艹蕴K打粉，洗胃過日子，并且他的三個(gè)醫(yī)生都說他所剩時(shí)間不多了，他最后通過卡瑞爾的奇妙公式，首先問自己：“可能發(fā)生的最壞的情況是什么？” 然后去接受它。 最后鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況。他的辦法是去旅游，享受剩余的時(shí)間。但沒想到他沒有因?yàn)椴还怨越邮苤委煻〉乖诼糜瓮局校锹暮闷饋砹耍驗(yàn)槁糜瓮局兴辉趹n慮了。

本章結(jié)論

1、能接受既成事實(shí)，這是克服隨之而來的任何不幸的第一步。

2、能接受最壞的情況，就能在心理上讓你發(fā)揮出新的能力。

3、要看到自己光明的一面，并做出一番成績(jī)，這樣就可以克服你的自卑與憂慮。

4、如果你有擔(dān)憂的問題，就應(yīng)用威利斯· 卡瑞爾的奇妙公式，做到下面三件事情： 問你自己：“可能發(fā)生的最壞的情況是什么？” 如果你必須接受的話，就準(zhǔn)備接受它。 然后鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況。

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接下來我們來看下一章《運(yùn)用亞里士多德法則》。

本章原理

如果一個(gè)人能夠把他所有的時(shí)間都花在以一種十分超然、客觀的態(tài)度去找尋事實(shí)的話，他的憂慮就會(huì)在知識(shí)的光芒下消失得無影無蹤。

本章事例

菲爾普教授自述：我24 歲時(shí)，眼睛忽然無法看東西，閱讀三五分鐘后，我的眼睛像針刺般難受，即使不是看書，眼睛也對(duì)光線過分敏感，使我簡(jiǎn)直不能面對(duì)窗戶。我求診過紐約最好的眼科醫(yī)生，似乎沒有什么好辦法。我十分驚恐，怕就此放棄教學(xué)生涯。后來卻發(fā)生了一件奇異的事，證明心智的力量可以戰(zhàn)勝病痛。在我視力最惡化的那個(gè)難捱的冬天，我接受邀請(qǐng)去給一群大學(xué)生演說。大廳的天花板上掛著很亮的電燈，刺得我眼睛痛得不得了，坐在臺(tái)上的時(shí)候，我只能看著地面。可是演講的那30 分鐘內(nèi)，我一點(diǎn)都沒有覺得疼痛，甚至我直視燈光也不用眨眼。演講過后，我又開始痛起來了。于是我想到只要把注意力集中在某件事上，不只是30 分鐘，說不定是一周，可能眼疾就痊愈了。很顯然，他的心理戰(zhàn)勝了生理上的病痛。

本章結(jié)論

1、如果我們將憂慮的時(shí)間，用來尋找解決問題的答案，那憂慮就會(huì)在我們智慧的光芒下消失。

2、一旦作出決定，當(dāng)天就要付諸行動(dòng)，同時(shí)要完全不理會(huì)責(zé)任問題，也不必?fù)?dān)心后果。

3、世界上的憂慮，一大半是因?yàn)槿藗儧]有足夠的知識(shí)來作決定而產(chǎn)生的。

4、我們一定要學(xué)會(huì)用下面三種分析問題的基本步驟來解決各種不同的困難。這三個(gè)步驟是：

第一弄清事實(shí)；

第二分析事實(shí)；

第三達(dá)成決定——然后依此行事。

5、采取以下4個(gè)步驟，就能消除掉我們90％的憂慮：

第一清楚地寫下我們所擔(dān)心的是什么？

第二寫下我們可以怎么辦。

第三決定該怎么辦。

第四馬上就照決定去做。

6、克服憂慮的5種方法：

第一活得熱忱。

第二閱讀一本好書。

第三保持運(yùn)動(dòng)。

第四輕松地工作。

第五用時(shí)間和耐心來解決問題。

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最后我們來看《將憂慮減半的四個(gè)步驟》。

本章原理

好好搞清楚一個(gè)問題時(shí)，我們得把所有的事實(shí)搜集起來，把問題仔細(xì)加以考慮，在做過這些之后，3/4的問題都可以解決了。

本章事例

保險(xiǎn)巨子弗蘭克.貝特吉爾在很多年以前，剛開始推銷保險(xiǎn)的時(shí)候，對(duì)自己的工作充滿了無限的熱誠(chéng)和喜愛。后來發(fā)生了一些事情，使他非常氣餒，甚至想放棄，他幾乎都要辭職了，可是他在一個(gè)星期六的早晨，冷靜的坐下來，想找出憂慮的根源所在。

1．他首先問自己：“問題到底是什么？”并且加以回答。

2．他又問自己：“有什么可能的解決辦法？”然后為了要得到問題的答案，他開始研究事實(shí)。

3．最后答案是什么呢？由于上面的事實(shí)研究他也很快得出了答案。

本章結(jié)論

1、我們可以把下面這些問題應(yīng)用在你現(xiàn)在的問題上：

問題是什么？

問題的成因是什么？

可能解決問題的方法有哪些？

你建議用哪一種解決的方法？

2、真正面對(duì)我們所恐懼的事時(shí)，上天會(huì)賜給我們所需要的智慧與力量。