【別人的行為可能會刺激我們，但并不是我們感受的根源。

非暴力溝通強調(diào)，感受的根源在于我們自身。我們的需要和期待，以及對他人言行的看法，導致了我們的感受?！?br>

當遇到自己認為憤怒的事，覺得是別人的行為引起的，其實是自己的內(nèi)心某一處被刺激到了。應該自查。而不是去指責別人。

【第一階段：“情感的奴隸”

在這個階段，我們相信自己需要為他人負責——讓他人快樂是我們的義務。如果別人不高興，我們就會感到不安，覺得自己有責任做點什么。此時，我們特別容易把親人看作是負擔?！?/p>

因為關注別人的喜怒而把自己放在后面考慮，忽略自己的感受，不敢拒絕她人，處于被動之中。

【第三階段：“生活的主人”

在這個階段，我們樂于互助。我們幫助他人，是出于愛，而不是出于恐懼、內(nèi)疚或慚愧。那是自由而快樂的行為。此時，我們意識到，雖然我們對自己的意愿、感受和行動負有完全的責任，但無法為他人負責。我們還發(fā)現(xiàn)，人與人相互依存，損人無法真正利己。非暴力溝通正是想幫助我們既表達自己，又關心他人。】

這是要努力的方向，從自身出發(fā)，自由而快樂地前行，為自己負責。