2017-08-01《如何在相對(duì)糟糕的狀況下找到孩子改變的曙光》劉友龍

《如何在相對(duì)糟糕的狀況下找到孩子改變的曙光》劉友龍

2017-05-21 劉友龍 劉友龍心理學(xué)工作室

持續(xù)原創(chuàng)分享第814天。

? ? ? ? 因?yàn)殚L期在做青少年心理咨詢工作,遇到了很多看似非常糟糕的孩子以及非常焦慮的家長。家長很想讓孩子能快速的變好,但是卻經(jīng)常束手無策,有的時(shí)候孩子也會(huì)有一些變化,但是很快又會(huì)變回原狀,于是家長的心情就像坐過山車一樣,起起落落。那么,如何在相對(duì)糟糕的狀況下找到孩子改變的曙光呢?


? ? 不忘初心

? ? ? ? 首先,作為家長要非常清楚自己最想要的是什么,不忘初心方得始終,在相對(duì)糟糕的狀況下先抓住最重要的。我們對(duì)我們的目標(biāo)越清晰,那么接下來就越可能去實(shí)現(xiàn)它,靜下心來想一想,孩子的哪些方面對(duì)我們來說才是最重要的?是當(dāng)下最需要去改變的?最需要去解決的?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 穩(wěn)住自己

接著是穩(wěn)住我們自己,家長的穩(wěn)是孩子改變的定海神針。一個(gè)焦慮的媽媽和一個(gè)情緒非常糟糕的爸爸,是很難讓孩子有更好的改變的。定生慧,情緒穩(wěn)定,狀態(tài)穩(wěn)定,才能產(chǎn)生更多的智慧。我們自己的狀態(tài)相對(duì)穩(wěn)定了,也非常清楚自己想要的是什么了,接下來才會(huì)把更多的把精力放到問題的解決上,而非問題為什么產(chǎn)生上。關(guān)注什么就會(huì)得到什么,當(dāng)我們更多的把精力放到如何去解決問題的時(shí)候,問題解決起來也就會(huì)更加的容易了。

? 有效繼續(xù),無效改變

? ? ? ? 穩(wěn)住的同時(shí),多去關(guān)注當(dāng)下我們可以做點(diǎn)什么!焦點(diǎn)解決的理念是:有效繼續(xù),無效改變。圍繞著我們的目標(biāo),更多的去思考,當(dāng)下我們做點(diǎn)什么會(huì)讓狀況哪怕有一點(diǎn)點(diǎn)的好轉(zhuǎn)?而非深陷于內(nèi)耗之中!有哪些是無用功?有哪些地方我們說了可能還不如不說?有哪些言語行為模式我們終止了可能會(huì)有更多的不同?

? ? ? ? ? ? ? ? ? 和孩子一伙

? ? ? ? 接著我們要和孩子一起去建立相對(duì)合作的關(guān)系,因?yàn)橹挥形覀兣c孩子合作了,孩子才不會(huì)與我們有更多的對(duì)抗,我們與孩子才會(huì)是一伙的。只有我們是一伙的了,我們才會(huì)共同努力去改變現(xiàn)狀,而不是一個(gè)在拉,一個(gè)在退,那樣的話只剩下內(nèi)耗了,談何改變?

? ? ? ? ? ? ? ? 相信相信的力量

? ? ? ? ? 那么怎么樣才能與孩子更好的合作呢?首先,我們要相信孩子,也不想這樣,孩子肯定也想更好,沒有一個(gè)人愿意讓自己的狀況非常的糟糕的,除非他實(shí)在是沒有辦法了。學(xué)著換位去感受孩子,去理解孩子,孩子一定有孩子的難處與道理。當(dāng)我們用心的去感受孩子的感受的時(shí)候,孩子是能感覺得到的,生活中我們可能經(jīng)常會(huì)對(duì)孩子說,我很理解你。但是我們卻未必真的理解,如果真的理解的話,哪怕我們沒有說,孩子也能很好的感受得到的,孩子也會(huì)因?yàn)槲覀兊睦斫馀c接納而有更多的變化,說話靠心不靠嘴,裝是裝不出來的。

? ? ? ? ? ? ? ? 傾聽孩子的心聲

? ? ? ? 在我們?cè)囍ヅc孩子交流與溝通的時(shí)候,我們一定要把自己先清空,不預(yù)設(shè)立場(chǎng),不要拿我們以為的去套孩子。許多時(shí)候我們以為的只是我們以為的,換句話來說,你以為你以為的就是你以為的嗎?當(dāng)我們把自己以為的強(qiáng)加于孩子的時(shí)候,孩子就真的會(huì)變成我們以為的那樣,越來越糟糕,反之亦然。試著用心去傾聽孩子,多聽聽孩子怎么說,去關(guān)注孩子在那么不容易的情況下是怎么熬過來的?他做了什么樣的努力讓自己的狀況沒有更加的糟糕?甚至還好了一些?

? ? ? ? ? ? 關(guān)注正向,擴(kuò)大正向

? ? ? ? 同時(shí)家長要學(xué)著去關(guān)注孩子正向的地方,因?yàn)殛P(guān)注什么就會(huì)得到什么,關(guān)注正向正向就會(huì)越來越多。生活中不缺少美,缺少的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛,任何一件看似負(fù)向事情的背后也一定有它正向的意義,關(guān)鍵是我們能不能看的到,我們是否具備發(fā)現(xiàn)美的能力。當(dāng)我們能更加的接納孩子,理解孩子,欣賞孩子以后,我們就可以與孩子一起去探討,去建立我們雙方相對(duì)都滿意的目標(biāo)。要注意,這個(gè)目標(biāo)是雙方共同建立的,而非家長單方面制定的,因?yàn)榧议L的目標(biāo)一般都會(huì)很高(雖然我們自己感覺不高),很高的目標(biāo)會(huì)讓孩子感覺無所適從,感覺即使自己再努力也實(shí)現(xiàn)不了,于是就會(huì)破罐子破摔,就會(huì)直接放棄。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 建立目標(biāo)

? ? ? ? 目標(biāo)的建立一定要是正向的,可行的,具體的,孩子也想要的。同時(shí),目標(biāo)的制定一定要讓孩子參與進(jìn)來,并且更多的以孩子為主。只有孩子參與了,才會(huì)有更多的變化,你說的那是你的,他說的才是他的,他參與了他才會(huì)更好的執(zhí)行。他想要的,他才會(huì)有更多改變的動(dòng)力與愿望。

尋找資源

? ? ? ? 當(dāng)我們雙方的目標(biāo)都已經(jīng)很清晰了,最好是將目標(biāo)書面化,這樣可以避免到時(shí)候雙方相互扯皮,又陷入了內(nèi)耗之中,也算是雙方相互監(jiān)督。接下來要和孩子一起圍繞目標(biāo)去探討相對(duì)成功的經(jīng)驗(yàn)有哪些?比如:以前有沒有做到相對(duì)比較好的時(shí)候?那個(gè)時(shí)候是怎么做到的?當(dāng)時(shí)用了什么樣的方法?當(dāng)時(shí)是怎么越來越好的?越詳細(xì)越好,尤其要注重細(xì)節(jié),因?yàn)楦淖兊钠瘘c(diǎn)往往就在于這些細(xì)節(jié)之中。

展望未來

? ? ? ? 同時(shí)還要和孩子一起去探討,當(dāng)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了以后會(huì)與現(xiàn)在有什么樣的不同?自己可能會(huì)得到什么?把孩子引向已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的未來,因?yàn)橛袎?mèng)想的人才會(huì)有更多的力量去改變現(xiàn)狀。對(duì)未來描繪得越清晰越好,越清晰孩子越會(huì)對(duì)未來更期待,越期待接下來就會(huì)越有動(dòng)力。

小步行動(dòng)

? ? ? 當(dāng)孩子的積極性已經(jīng)被調(diào)動(dòng)起來了,目標(biāo)也清晰了。接下來就可以和孩子一起去探討,如何行動(dòng)?怎么樣去做?把所有的一切最后落實(shí)到行動(dòng)上,并且是小步驟的行動(dòng),切忌過大。步子大了孩子就會(huì)感覺堅(jiān)持不下去,那么很可能就會(huì)前功盡棄,那一定不是我們想要的。越慢越快,只要每天走一點(diǎn)點(diǎn),最終就會(huì)有特別大的變化。我遇到許多的家長,都是因?yàn)樘绷耍緛砗⒆右呀?jīng)有了許多的變化,但是家長感覺變化太小,就開始不停的催促孩子,然后沒多久孩子的狀態(tài)就又被打回了原形。

行動(dòng)吧!

? ? ? ? 關(guān)注孩子小的進(jìn)步,開啟孩子改變的曙光,加油,孩子的改變從家長改變自己開始!

? ? ? ? 2017年5月20日23:28,劉友龍于鄭州。

? ? ? 以上內(nèi)容根據(jù)劉友龍老師直播課程《如何在相對(duì)糟糕的狀況下尋找到孩子改變的曙光》二次整理成稿,需要回聽課程的朋友請(qǐng)關(guān)注劉友龍心理學(xué)工作室微信公眾號(hào),打開心理學(xué)院,找到相關(guān)課程即可反復(fù)回聽,公眾號(hào)直播間另有許多免費(fèi)親子、心理學(xué)等相關(guān)課程。

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