我一直都是一個不會控制情緒的人，但我確是個樂天派，也有特別難過的時候，來得快也去的快，快樂的情緒會傳遞給身邊的人，他們會跟著你一起快樂，壞情緒也會傳染，會讓身邊的人不快樂，這也就給我們傳遞了一個信息，我們需要找到“快樂”的保鮮劑，也需要找到消化“壞情緒”的方法，畢竟情緒管理對于我們每個人都很重要。

我理解的“情緒管理”，不是克制，而是我們能清楚地感知自己的情緒，了解自己的需求，滿足自己的需求，這樣才會在“情緒管理”中找到樂趣，并且做的更好。

作為一個“樂天派”，我有自己的“快樂保鮮劑”，每天記錄這一天中發生的小確幸，感受這其中的快樂和幸福，保持心情的愉快，最主要的是要堅持記，可以用筆在筆記本上寫下來，也可以用電腦記，隨著時間的拉長，你會感受生活和周圍的美好、快樂，將自己置于美好、快樂的氛圍中，同時也可以給你身邊的人帶來快樂，畢竟人只有自己快樂啦，才能把快樂分享給他人。

對待“壞情緒”，我采用的方法是緩一緩，想一想，在自己生氣、憤怒的時候，停頓一下，深呼吸，想一想除了腦子里的方法能解決這個問題，還有沒有更好的，安撫好自己的小情緒，思考它出現的原因，是因為我們的什么需求沒有得到滿足，找到原因后，就采取方法滿足自己的需求，徹底解決這個問題。

生活就像一面鏡子，你怎么對待它，它就怎么對待，生活是我們自己過的，想過成什么樣的，都是我們可以選擇的。