今天看到了自控力如何找到有效的解壓方式這一章節(jié)，非常有感慨，自己身上就是出現(xiàn)過(guò)這樣的情況，當(dāng)有壓力或煩躁的時(shí)候，就特別想吃重口味的東西，垃圾食品或辣的火鍋啊，或平時(shí)不太吃的蛋糕甜點(diǎn)之類的，通常是沒(méi)吃的時(shí)候想吃，吃過(guò)了又發(fā)現(xiàn)根本沒(méi)什么用，像我這種平時(shí)飲食很注意的人就更痛苦了，心里還想著這些個(gè)東西在我的胃里要多長(zhǎng)時(shí)間才能消耗掉啊？說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，我已經(jīng)又有半年沒(méi)運(yùn)動(dòng)了，堅(jiān)持了一年，運(yùn)動(dòng)過(guò)后那真是超爽?。康且淮未蔚南勇闊┎贿\(yùn)動(dòng)，都快忘了運(yùn)動(dòng)過(guò)后的暢快感了，大腦總是自動(dòng)選擇麻煩啊，怎么省事啊，看來(lái)我以后一定要注意了，要察覺(jué)自己情緒，好好管理。