幸福是由內而外散發的一種滿足感，能夠持久，沒有壞處，幸福是萬能藥。
幸福和快樂有差異，幸福無法度量，快樂短暫，可度量，快樂與欲望無關，快樂的基礎是多巴胺。
需要和想要的東西達不到一致就不幸福，幸福和痛苦相伴而生，幸福的秘籍就是欲望降到最低，不要追求過多想要的東西。
焦慮是不清楚自己的需求，容易被外界拉著鼻子走。另外一個是需求與現實不合拍。焦慮的解決方式是不追求完美，碰到問題解決問題即可，不要太長遠。應付焦慮的另外一個方法是冥想。冥想讓人的聰慧的心智重現。
幸福和焦慮
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