忽然覺得人生絕望……瘦到標準體重咋就那么難呢……我以前是造了什么孽把自己吃成這樣的……

一邊想要掉秤，一邊又要維持足夠的健康，保證例假正常，不掉頭發(fā)，感覺真的太不容易了。

每天晚上睡得太晚也是很難克服的一個大問題。

又害怕減重成功了，因為稍稍恢復了飲食，所以又瘋狂地反彈回來了。

做人真難啊………………

還是得加大活動量，少吃多動！尤其是少吃才行啊……

不過壓力也不要太大了……畢竟如果某人只在乎我的體重的話，也沒必要和他繼續(xù)多說下去了。

考慮要不要試試晚上不吃了，昨天沒有吃感覺也沒什么呢。

哪怕是早晨也不能放任自己胡吃海塞。

真想找個愿意吃我剩飯的男盆友……我只要嘗一口最后讓他包圓了就好。

看來我爸對好工作真的是比較感興趣，我媽呢又比較沒主意。

再說吧，指不定最后發(fā)展的方向根本就不是我們預期的呢。

然后說說每天的運動打算吧

還剩20節(jié)私教課，也就是

12月的：

9,10? ?12,13? ?15,16? 18,19? ?21,22? ?24,25

29,30

1月的：

1,2? 4,5? 7,8

這樣才能上完呢。

然后就要說到跳舞的問題了，中間空余的應該是：

周一、周四、周日、周三、周六/例假/周日、周三、周六

也就是可以參加幾次尊巴課。

這個后邊再說。

然后談談最近的健身訓練計劃吧

首先每天去健身房是肯定的，大概要消耗個600卡再回家吧。

然后自己每天跳一個小時的尊巴舞，大概就是十多個歌左右吧。

做100個卷腹，100個上下抬腿，100個臀橋

5組20個深蹲

應該……我也能看見極光了。

最近天鵝臂松懈了很多，要堅持住。然后用小啞鈴做抗阻。

然后要記得練腿，大腿內(nèi)側(cè)肉比較多，要適當性的加大力量。

對于吃……我真的也不知道該咋辦了...先這個樣子每個月輕斷食一下試試吧，實在不行就過午不食。