每個(gè)人一天當(dāng)中，除了吃飯，工作，最重要的就是要有足夠的睡眠。
為什么這么說(shuō)呢？試想，當(dāng)你每天晚上晚睡的時(shí)候，感覺(jué)自己比別人多了好長(zhǎng)時(shí)間，可以做很多的事情，覺(jué)得自己賺到了，還偷偷的笑別人傻。
你就早睡吧，看我，每天晚睡，還可以看看手機(jī)，干點(diǎn)其他的事情，多充裕。其實(shí)這是在害己且最無(wú)知的狀態(tài)。你晚睡，那勢(shì)必會(huì)相應(yīng)的起的晚，這是不可否認(rèn)的事實(shí)。
俗話說(shuō):一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。
清晨是我們一天當(dāng)中最好的時(shí)光，大腦經(jīng)過(guò)一天的勞累，在晚上得到充足的睡眠休息，以保證第二天的工作有精力完成，否則，就會(huì)出現(xiàn)大腦發(fā)蒙，打哈欠，注意力不集中的表現(xiàn)，等等。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，有夜班和白班，所以我的正常休息時(shí)間不能完全保證。所以，我根據(jù)自己的習(xí)慣，知道什么時(shí)候是最高效的學(xué)習(xí)時(shí)間，我會(huì)在此期間充分利用干好最重要的一件事情，比如寫(xiě)作。
接下來(lái)我就給大家講一講我的生活安排:
白班:
6:00——起床
6:00-7:00——鍛煉
7:00-7:30——洗漱吃飯
7:30-16:30——上班
17:00-18:00——吃飯休息
19:00-20:30——讀書(shū)
21:00-22:00——演講訓(xùn)練
22:00-23:30——寫(xiě)作
23:00-00:00——睡覺(jué)
這就是一天的安排，有時(shí)候也會(huì)因?yàn)槟承┰蜃屪约旱挠?jì)劃打亂，甚至沒(méi)有完成當(dāng)天的任務(wù)，因此我為自己準(zhǔn)備了預(yù)留空間段，一個(gè)月當(dāng)中比如:鍛煉至少完成25次，演講25次，寫(xiě)作20次（字?jǐn)?shù)的限制），這樣就會(huì)給自己有足夠的彈性時(shí)間恢復(fù)，不至于每次都必須完成而給自己帶來(lái)更大的壓力。
有時(shí)候也會(huì)回來(lái)給自己補(bǔ)一覺(jué)（太累），好在接下的時(shí)間讓自己完成任務(wù)，至少每天都要去做，完成一點(diǎn)是一點(diǎn)，總比什么都不干要心里踏實(shí)。
其實(shí)說(shuō)實(shí)話，睡眠對(duì)我來(lái)說(shuō)真的沒(méi)有固定的時(shí)間段，因?yàn)槲冶旧硭邥r(shí)間就不太長(zhǎng)，加上工作的原因，導(dǎo)致自己的睡眠質(zhì)量，時(shí)間很亂，也在慢慢的調(diào)整自己的狀態(tài)，清楚的明白哪些時(shí)間點(diǎn)是自己最高效的，這個(gè)時(shí)間用來(lái)做最重要最緊急的事情。
貓叔也一直在提倡大家找到自己最為高效的時(shí)間，這樣你才會(huì)更有優(yōu)勢(shì)。如果連自己都不清楚什么是什么的時(shí)候，那么你的安排不就是雜亂無(wú)章的嘛！沒(méi)有意義的事情嘛！
最近也在喜馬拉雅聽(tīng)張萌的時(shí)間管理《人生效率手冊(cè)》，其中就講到早睡早起，按照時(shí)間的周期算出自己睡眠時(shí)間，每個(gè)人的身體狀況因人而異，讓自己的工作，學(xué)習(xí)，生活效率大大提高。
我有時(shí)候問(wèn)過(guò)一些人，你們最喜歡的事情是什么的時(shí)候？他說(shuō):我最喜歡躺在床上的感覺(jué)，舒服……
這種人一個(gè)是對(duì)自己沒(méi)有計(jì)劃和安排，每天睡到自然醒，賴(lài)床，晚睡晚起。
而有的的人他說(shuō):我要早起打卡，這樣我的時(shí)間就會(huì)多很多，可以做很多的事情，讓我的生活感覺(jué)很充實(shí)，有信心讓我對(duì)接下來(lái)的事情迎接挑戰(zhàn)。
一個(gè)人的生活狀態(tài)體現(xiàn)出了他的人生態(tài)度。
你是想做賴(lài)床的人還是早起的人呢？我想:你心里自有答案。
想要做一個(gè)在工作，生活當(dāng)中更高效的人，那就先從睡眠做起吧！期待你的改變……
