今天給高醫(yī)生發(fā)我做動作的視頻，高醫(yī)生說我錯了，我還信息滿滿的講可能是拍攝角度問題呀等等，后來把治療時他演示動作的視頻發(fā)給他，他說他教錯了，這就很尷尬了，后來重新發(fā)了視頻給我，講了動作細(xì)節(jié)。
圖片發(fā)自簡書App
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這個動作有兩個細(xì)節(jié)，第一，直腿是在練習(xí)內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，屈腿是在拉伸臀肌，今天做得時候，沒有找到拉伸的感覺，做完醫(yī)生才和我講了是在拉伸臀肌。腿有點硌得疼，明天繼續(xù)感受一下。
主動拉伸，肯定沒有被動拉伸充分，所以除了主動拉伸，自己還要自己去被動拉伸拉伸，特別巧的是今天二哥也和我講了要去拉伸臀肌。
早上不是很想練腿，很久不練，就不太想練，后來練了，感覺很好，所以把這種感覺持續(xù)下去，好好操練。
