一、早起6:00起來習慣堅持。早上日更，或背經典名篇或老總講話，或演講稿，白天或提前準備好。一個月起碼背一篇演講稿或文章或講話。

二、晚上的學習要做，并堅持。晚上7、8點-10點要學最低兩個小時。下午五點30左右開始鍛煉身體到6點30.晚上不再出去鍛煉了，開始學習。鍛煉：站立，做俯臥撐，走路也行，或者6點40出去鍛煉，8點前必須回來等。

三、中午午休40分鐘，2點起床，看40分鐘書，或學PS也行。三、上午上班時間專心工作，及時處理公文，做考核經常研究和回頭看公文，堅持制定工作計劃并緊盯著，要提高工作效率。下午3點—5：30重點學習業務或學新知識、或聽網絡學院的講課。四、讀書：本月讀兩本。一本人物傳記，王陽明的書，再看一本文學書，小說或隨筆、演講都行?？匆黄谪浀能浖祿治鑫恼?。

五、堅持每天簡書上寫東西。每天！

六、晚上的2個小時學習問題，學什么或做什么口可以，重點是時間的報障問題。

七：上一次山或出去旅游或游玩一次。當放松身體。八、和朋友聚會2次。這是最舒服最好完成的。

九：到市公司主管副總或主任那匯報談心一次，或吃飯一次。

十、給十年后的自己寫一封信。