危機通常源于自身不夠強大。
前兩天，有個90后跟我說他有中年危機了，心情很是抑郁。
我想也是，90年生的，今年也32歲了，確實達到“三十而立”的關卡，上有老下有小，還有各種貸款，壓力著實不小。可是，你跟我這個80后說你有中年危機，合適嗎？
他連忙擺手，一臉誠懇地說：“劉哥，你別誤會，我是真覺得你沒有中年危機，特地請教來著。”
我心里吐槽，你哪條神經覺得我沒有中年危機的？面上卻微微一笑，拍了拍他的肩膀，以過來人的姿態說：“小王啊，人不可貌相，我像你這么大的時候，也是經歷過中年危機的……”
小王忍不住打斷我道：“你也沒比我大幾歲，這么說，合適嗎？別鬧，趕緊給我支支招，有什么方法可以度過中年危機？”
我干笑一聲，然后一本正經地說道：“辦法總比困難多，當然有，那就是堅持。”
小王了然：“你是想說堅持就是勝利？”
我搖頭道：“不，是堅持到老年的時候，中年危機自然就沒有了。”
說完我倆哈哈大笑，小王抑郁之情也消散不少，這時我才問道：“你為什么會有中年危機？”
小王認真想了想，說道：“很多方面，年齡增長，健康變差，壓力和責任變大，學習力比不過年輕人，歸結為一句話，就是一切都在開始走下坡路，害怕被淘汰。”
我點頭說：“對，就是害怕，怕什么？怕時日無多。”
白巖松在事業最巔峰的時候，也對未來感到迷茫。他曾說過：“我本命年過得非常糟糕，36歲的時候，你突然覺得你看到終點線了，36歲之前你不太會想死亡這樣的問題，本命年，你突然覺得人生到了一半的時候，那種沮喪，我才知道中年危機是什么概念。”
年少時，我常認為“除死無大事”，那時年輕無畏，總覺得離大限之日還遠，只要把時間線拉長，一切煩惱都不算什么，那些曾經讓你憤怒的、痛苦的事兒，都不是事兒。
而如今，人到中年，時間線拉不了那么長了，你不再無所畏懼。年幼之人會讓你覺得自己年紀不小了，面臨被淘汰或邊緣化的局面，有生存之憂；年邁之人身老體衰，甚至有些人先走一步，會讓你覺得死亡原來離得這么近，有死亡之慮。
面對生死存亡之大事，你會發現這幾十年來積累的能量已不足以應對，能不焦慮、不沮喪、不恐懼嗎？危機感由此而生。
小王表示贊同：“對，打鐵還需自身硬，強大自己才能應對危機，可是現在大家都這么卷，你在學習進步，別人也不落后，依然還是在一條線上，如何能脫穎而出？”
我搖頭道：“也不盡然，對大多數人來說，學習是一件痛苦的事，不見得人人都在進步，尤其年紀越大之人越沒有學習熱情。”
我給他講了曾經帶過的一個拆書訓練營，學員平均年齡在35歲以上，寫作業只是為了應付上級任務，平日里幾乎零交流，一片死氣沉沉。
這可能是一種群體共性，隨著見識和閱歷增加，自覺有些底氣，不輕易認同新事物，但同時也有可能滑向固步自封的深淵。雪崩時沒有一片雪花是無辜的，中年危機的出現亦然，要從自己身上找原因。
所以我對小王說：“只要你一直在學習成長，就一定比多數人過得好一些，但要想脫穎而出，就要成為一個超級學習者，才能學得更快更好，實現能力的倍級增長，什么危機都能拿捏得死死的。”
小王眼睛一亮：“超級學習者？倒是頭回聽說這個詞，是不是像超級賽亞人一樣，每一次變身都會帶來戰斗力的跳躍式爆發？”
我哈哈一笑：“可以這么理解吧，簡單說就是會學習且學得快、學得好的人。這個概念出自斯科特·H.揚的新書，就叫《超級學習者》，作者本身就是一個超級學習者，比如10天搞定線性代數，1年就完成麻省理工學院4年33門課程的學習并順利畢業，1年學習4種語言，妥妥的超級學霸。”
小王不以為然：“學霸天才年年有，這是天賦，復制不了吧，離我太遠，我一年都看不了2本書。”
我說：“人們往往以成敗論英雄，看到別人成功了，就冠以學霸、天才之名，卻忽視別人背后的付出。要知道雖然學霸和天才復制不了，但方法和策略可以拿來用，《超級學習者》將學霸們的共同點總結成9個共同原則，只要你在學習知識和技能時能運用上這些原則，會讓學習效率大大提升。”
這9個原則分別是：
（1）元學習：學習關于學習的知識。
（2）專注：磨刀不誤砍柴工，培養集中注意力的能力。
（3)? 直接：針對你想擅長的技能，邊做邊學。
（4）訓練：攻克薄弱環節，哪里不會點哪里。
（5）檢索：以測促學，先自我測試一下，督促自己積極地檢索信息，而不是被動地復習。
（6）反饋：積極尋求反饋，用于查缺補漏。
（7）記憶：學習如何記憶的策略。
（8）直覺：深入思考，培養直覺。
（9）試驗：跨出舒適區，不斷地去試驗和探索，才能挖掘出更多的機會和潛力。
在聽完我的簡要介紹之后，小王撓頭道：“其他原則倒還好，元學習這個原則不太好理解，有點繞口，你再給我詳細講講。”
我解釋道：“學習關于學習的知識，前一個‘學習’是動詞，后一個‘學習’是名詞，換成其他的詞可能比較容易理解，比如學習關于溝通的知識，學習關于釣魚的知識，溝通和釣魚是一種技能，而學習本身也是一種技能，一個道理，元學習就是學習如何去學習，或者說要掌握學習的方法。”
小王點頭說：“明白了，要砍柴先磨刀。”
我點頭說：“不止如此，你還要知道怎么砍，包括握刀的手勢、揮刀的角度、發力的方法以及如何保護自己不受傷等等，總而言之，你腦海里要形成一張較為完整的地圖。”
小王問：“你的意思是在學習一項新技能之前，腦海中就已經知道如何開始、如何進行、如何收官？”
我說：“可以這么理解，元學習就是畫地圖，先謀而后動，才能極大提高學習效率。”
小王有些興致勃勃：“有沒有具體的方法？比如我特別喜歡脫口秀，但又不知從何學起，以這個為例子，如何用元學習提高學習效率？”
說簡單也簡單，要回答三個問題：
1.為什么學？
也就是先搞清楚自己的學習動機。學習動機分兩種，一種是工具型動機，也就是字面意思，為了解決某個當下的問題，而去學習、掌握某一項技能或工具。比如為了年終工作總結而去學習PPT技術，比如為了幫寶娃完成幼兒園老師布置的任務，去學習手工剪紙。
另一種動機是內在動機，通常基于興趣或愛好，比如小王想學脫口秀，就是一種內在動機，他不為什么，就是喜歡，就是想學。
工具型動機是功利性的，奔著目標去就行了；內在動機是帶情懷的，學習本身就是禮物，怎么開心怎么來。明確學習動機，有助于將注意力集中在最重要的事情上，節約時間，少走彎路，所謂不忘初心，方得始終。
2.學什么？
說這個問題時，小王好奇地說：“學什么，學脫口秀啊。”
我問他：“脫口秀是什么，脫口秀有什么？”
小王了然：“你的意思是要搞清楚脫口秀的結構。”
我笑道：“說到點上了，你要成為庖丁，目無全牛，對牛的結構了如指掌，才能快準狠地解牛，學習亦如此，要將知識解構。”
《超級學習者》書中將知識的構成分成三種，分別是“概念”“事實”和“程序”，針對這三種構成所采取的學習方式也是不同的，概念需要理解，事實需要識記，而程序則需要練習。
就拿脫口秀來說，你會遇到的第一個概念就是笑話，什么是笑話？它的結構是什么？笑話之所以能讓人發笑，它的原理是什么？這些內容都需要去理解。
那么事實的部分是什么？比如脫口秀的起源、著名的脫口秀演員、脫口秀的風格有哪些、脫口秀大會第四季的大王花落誰家，這些內容大多只需要記住或知道就行。
而程序部分，就是寫段子、排練、去開放麥打磨稿子和表演，這些就需要付出行動去多加練習。
3.怎么學？
這就涉及到具體方法了，有人通過看《脫口秀大會》節目去模仿學習，有人從《手把手教你玩脫口秀》《有梗》等書中尋找方法，有人刷抖音，有人參加脫口秀訓練營，有人直接去拜師學藝。
方法很多，不一而足，你要找到適合自己的方法，但此處有一個難點，當你的元學習能力還不夠厲害的時候，很難辨別哪些方法適合與否。可喜的是，學習力的底層邏輯是相通的，只要你把《超級學習者》里的其他原則都學會了、運用上了，你的元學習能力就會得到提升。
最后的結果就是，越學越會學。成為超級學習者后，中年危機算什么，彈指可破。
