中年危機,彈指可破,你不是逗我吧?

危機通常源于自身不夠強大。

前兩天,有個90后跟我說他有中年危機了,心情很是抑郁。

我想也是,90年生的,今年也32歲了,確實達到“三十而立”的關卡,上有老下有小,還有各種貸款,壓力著實不小。可是,你跟我這個80后說你有中年危機,合適嗎?

他連忙擺手,一臉誠懇地說:“劉哥,你別誤會,我是真覺得你沒有中年危機,特地請教來著。”

我心里吐槽,你哪條神經覺得我沒有中年危機的?面上卻微微一笑,拍了拍他的肩膀,以過來人的姿態說:“小王啊,人不可貌相,我像你這么大的時候,也是經歷過中年危機的……”

小王忍不住打斷我道:“你也沒比我大幾歲,這么說,合適嗎?別鬧,趕緊給我支支招,有什么方法可以度過中年危機?”

我干笑一聲,然后一本正經地說道:“辦法總比困難多,當然有,那就是堅持。”

小王了然:“你是想說堅持就是勝利?”

我搖頭道:“不,是堅持到老年的時候,中年危機自然就沒有了。”

說完我倆哈哈大笑,小王抑郁之情也消散不少,這時我才問道:“你為什么會有中年危機?”

小王認真想了想,說道:“很多方面,年齡增長,健康變差,壓力和責任變大,學習力比不過年輕人,歸結為一句話,就是一切都在開始走下坡路,害怕被淘汰。”

我點頭說:“對,就是害怕,怕什么?怕時日無多。”

白巖松在事業最巔峰的時候,也對未來感到迷茫。他曾說過:“我本命年過得非常糟糕,36歲的時候,你突然覺得你看到終點線了,36歲之前你不太會想死亡這樣的問題,本命年,你突然覺得人生到了一半的時候,那種沮喪,我才知道中年危機是什么概念。”

年少時,我常認為“除死無大事”,那時年輕無畏,總覺得離大限之日還遠,只要把時間線拉長,一切煩惱都不算什么,那些曾經讓你憤怒的、痛苦的事兒,都不是事兒。

而如今,人到中年,時間線拉不了那么長了,你不再無所畏懼。年幼之人會讓你覺得自己年紀不小了,面臨被淘汰或邊緣化的局面,有生存之憂;年邁之人身老體衰,甚至有些人先走一步,會讓你覺得死亡原來離得這么近,有死亡之慮。

面對生死存亡之大事,你會發現這幾十年來積累的能量已不足以應對,能不焦慮、不沮喪、不恐懼嗎?危機感由此而生。

小王表示贊同:“對,打鐵還需自身硬,強大自己才能應對危機,可是現在大家都這么卷,你在學習進步,別人也不落后,依然還是在一條線上,如何能脫穎而出?”

我搖頭道:“也不盡然,對大多數人來說,學習是一件痛苦的事,不見得人人都在進步,尤其年紀越大之人越沒有學習熱情。”

我給他講了曾經帶過的一個拆書訓練營,學員平均年齡在35歲以上,寫作業只是為了應付上級任務,平日里幾乎零交流,一片死氣沉沉。

這可能是一種群體共性,隨著見識和閱歷增加,自覺有些底氣,不輕易認同新事物,但同時也有可能滑向固步自封的深淵。雪崩時沒有一片雪花是無辜的,中年危機的出現亦然,要從自己身上找原因。

所以我對小王說:“只要你一直在學習成長,就一定比多數人過得好一些,但要想脫穎而出,就要成為一個超級學習者,才能學得更快更好,實現能力的倍級增長,什么危機都能拿捏得死死的。”

小王眼睛一亮:“超級學習者?倒是頭回聽說這個詞,是不是像超級賽亞人一樣,每一次變身都會帶來戰斗力的跳躍式爆發?”

我哈哈一笑:“可以這么理解吧,簡單說就是會學習且學得快、學得好的人。這個概念出自斯科特·H.揚的新書,就叫《超級學習者》,作者本身就是一個超級學習者,比如10天搞定線性代數,1年就完成麻省理工學院4年33門課程的學習并順利畢業,1年學習4種語言,妥妥的超級學霸。”


《超級學習者》

小王不以為然:“學霸天才年年有,這是天賦,復制不了吧,離我太遠,我一年都看不了2本書。”

我說:“人們往往以成敗論英雄,看到別人成功了,就冠以學霸、天才之名,卻忽視別人背后的付出。要知道雖然學霸和天才復制不了,但方法和策略可以拿來用,《超級學習者》將學霸們的共同點總結成9個共同原則,只要你在學習知識和技能時能運用上這些原則,會讓學習效率大大提升。”

這9個原則分別是:

(1)元學習:學習關于學習的知識。

(2)專注:磨刀不誤砍柴工,培養集中注意力的能力。

(3)? 直接:針對你想擅長的技能,邊做邊學。

(4)訓練:攻克薄弱環節,哪里不會點哪里。

(5)檢索:以測促學,先自我測試一下,督促自己積極地檢索信息,而不是被動地復習。

(6)反饋:積極尋求反饋,用于查缺補漏。

(7)記憶:學習如何記憶的策略。

(8)直覺:深入思考,培養直覺。

(9)試驗:跨出舒適區,不斷地去試驗和探索,才能挖掘出更多的機會和潛力。


在聽完我的簡要介紹之后,小王撓頭道:“其他原則倒還好,元學習這個原則不太好理解,有點繞口,你再給我詳細講講。”

我解釋道:“學習關于學習的知識,前一個‘學習’是動詞,后一個‘學習’是名詞,換成其他的詞可能比較容易理解,比如學習關于溝通的知識,學習關于釣魚的知識,溝通和釣魚是一種技能,而學習本身也是一種技能,一個道理,元學習就是學習如何去學習,或者說要掌握學習的方法。”

小王點頭說:“明白了,要砍柴先磨刀。”

我點頭說:“不止如此,你還要知道怎么砍,包括握刀的手勢、揮刀的角度、發力的方法以及如何保護自己不受傷等等,總而言之,你腦海里要形成一張較為完整的地圖。”

小王問:“你的意思是在學習一項新技能之前,腦海中就已經知道如何開始、如何進行、如何收官?”

我說:“可以這么理解,元學習就是畫地圖,先謀而后動,才能極大提高學習效率。”

小王有些興致勃勃:“有沒有具體的方法?比如我特別喜歡脫口秀,但又不知從何學起,以這個為例子,如何用元學習提高學習效率?”

說簡單也簡單,要回答三個問題:

1.為什么學?

也就是先搞清楚自己的學習動機。學習動機分兩種,一種是工具型動機,也就是字面意思,為了解決某個當下的問題,而去學習、掌握某一項技能或工具。比如為了年終工作總結而去學習PPT技術,比如為了幫寶娃完成幼兒園老師布置的任務,去學習手工剪紙。

另一種動機是內在動機,通常基于興趣或愛好,比如小王想學脫口秀,就是一種內在動機,他不為什么,就是喜歡,就是想學。

工具型動機是功利性的,奔著目標去就行了;內在動機是帶情懷的,學習本身就是禮物,怎么開心怎么來。明確學習動機,有助于將注意力集中在最重要的事情上,節約時間,少走彎路,所謂不忘初心,方得始終。

2.學什么?

說這個問題時,小王好奇地說:“學什么,學脫口秀啊。”

我問他:“脫口秀是什么,脫口秀有什么?”

小王了然:“你的意思是要搞清楚脫口秀的結構。”

我笑道:“說到點上了,你要成為庖丁,目無全牛,對牛的結構了如指掌,才能快準狠地解牛,學習亦如此,要將知識解構。”

《超級學習者》書中將知識的構成分成三種,分別是“概念”“事實”和“程序”,針對這三種構成所采取的學習方式也是不同的,概念需要理解,事實需要識記,而程序則需要練習。

就拿脫口秀來說,你會遇到的第一個概念就是笑話,什么是笑話?它的結構是什么?笑話之所以能讓人發笑,它的原理是什么?這些內容都需要去理解。

那么事實的部分是什么?比如脫口秀的起源、著名的脫口秀演員、脫口秀的風格有哪些、脫口秀大會第四季的大王花落誰家,這些內容大多只需要記住或知道就行。

而程序部分,就是寫段子、排練、去開放麥打磨稿子和表演,這些就需要付出行動去多加練習。

3.怎么學?

這就涉及到具體方法了,有人通過看《脫口秀大會》節目去模仿學習,有人從《手把手教你玩脫口秀》《有梗》等書中尋找方法,有人刷抖音,有人參加脫口秀訓練營,有人直接去拜師學藝。

方法很多,不一而足,你要找到適合自己的方法,但此處有一個難點,當你的元學習能力還不夠厲害的時候,很難辨別哪些方法適合與否。可喜的是,學習力的底層邏輯是相通的,只要你把《超級學習者》里的其他原則都學會了、運用上了,你的元學習能力就會得到提升。

最后的結果就是,越學越會學。成為超級學習者后,中年危機算什么,彈指可破。

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