? ? ? ? 工作太忙，沒時間喝水、沒時間鍛煉身體，沒時間照顧家人，沒時間關照自己的內心，還因為很多讓人倍感酸辛的事情讓我們陷入悲苦不堪的境地。在這樣的環境中，同事們常常相互抱怨，本以為抱怨完會好受點，可是抱怨完之后反而情緒會更加低落。是啊，抱怨，它不但沒用，反而讓我們更加消極！

? ? ? ? 突然想起一本書《不抱怨的世界》，作者威爾·鮑溫是美國著名的心靈導師，他曾在2006年發起了一項挑戰----21天不抱怨，據統計許多挑戰成功的人最終都走出了生命中的陰霾，創造了更加美好的生活。

? ? ? ? 其實很多人都有愛抱怨的習慣，抱怨工作，抱怨天氣、抱怨家人、抱怨伙伴等等，好像有人的地方就會有抱怨。有的會抱怨自己遇到的種種困難，他們只有抱怨，卻沒有積極面對，從而讓情況變得更糟糕，在抱怨的世界里停滯不前。也有人在心情低落時總想找人抱怨，希望通過得到對方的同情尋求心理安慰，亦或是通過抱怨來推卸責任。然而無論出于何種原因，抱怨都只會給我們都帶來危害。

? ? ? ? 那抱怨都有哪些危害呢？

? ? ? ? 威爾·鮑溫告訴我們:第一，抱怨不會解決任何問題，遇到事情如果不采取行動，不會有任何改變。想想看，如果我們遇到困難只會抱怨，困難它也不會因為可憐我們而消失。第二，抱怨會吸引我們不想要的東西。如果你是一個愛抱怨的人，那么積極向上的人肯定不想聽你的無端抱怨，他們會遠離你，你的身邊只會吸引和你一樣愛抱怨的人，那么你就會一直生活在抱怨里，更壞的事情也會被吸引來。第三，抱怨會損傷到大腦，不要小看一句又一句小小的抱怨，長久以來這樣抱怨性的語言會損傷我們的大腦皮層，讓我們對事情變得遲鈍和麻木。也許我們本來就不多的正向力量正在斥充著抱怨聲的世界里一點點被淹沒，當我們習慣了別人的抱怨，習慣了自己的抱怨，我們就不會轉換著角度去思考問題，而是隨著抱怨聲進入到一個低能量的世界里，想想都覺得好可怕啊。

? ? ? ? ?在2006年威爾·鮑溫的21天不抱怨的挑戰中，全世界有600萬人參與了這項挑戰。要想真正停止抱怨可并不是件容易的事情，所以他們帶上了紫色手環，用來提醒自己停止抱怨。只要一抱怨，就把紫色手環從左手換到右手，再有抱怨就換到左手，這樣反復替換。隨著時間的推移，換手環的次數也會越來越少，直到21天一直不抱怨就算挑戰成功。其實換手環的過程也就是一個改變思維模式的一個過程，有意識的減少抱怨，讓我們的大腦慢慢習慣不去抱怨，而是通過更加積極的方式或語言去處理和面對問題，直到徹底停止抱怨。在讀過這本書之后我也滿懷期待通過刻意不抱怨來獲得改變。我用手表代替了紫色手環，并每天記錄換手表的次數，雖然很麻煩，但我更期待自己通過挑戰帶給我的體驗和改變。一周以后我就明顯感覺到抱怨或者是想抱怨的次數明顯減少了。后來，我每當聽到別人的抱怨，我會停下來思考這件事情產生的原因而不是像以前一樣徹底跟隨他們的思維模式。刻意地不去抱怨并不是假裝也不只是強迫，而是在想抱怨的時候先讓自己停下來，在情緒穩定一下之后說不定我們就會有新的理解，慢慢地習慣用新的方式去面對和解決問題。在我最終挑戰完成之后，我很驚喜看到了發生在我自己身上的變化:當壞的事情發生時我會先從自己這里找原因，而不是抱怨別人;我的工作很忙，感到從未體驗過的苦和累，我想抱怨的時候內心突然又有新的聲音說"趁著還沒老鍛煉自己會是值得的事情";因為自己的不小心崴了腳，傷了韌帶不能走路，沒有抱怨而是想剛好休息三天不用上班。當我開始去不抱怨的時候，我正在以另一種驚人的速度改變和成長。

? ? ? ? 我們說出的話體現了我們的人生態度，而我們的人生態度，又創造了我們的生活。抱怨是吧焦點放在了我們不想要的東西上，反應了一種消極的人生態度。因此，如果能改變抱怨的習慣、拋棄那些抱怨的語言，就會間接地改變我們的人生態度，從而改變我們的生活，吸引美麗的東西，創造更加美麗的未來！