在我一生的大部分時間里，和很多人一樣，我也一直經歷著下定決心與決心往往落空這樣的循環。對我而言，這些個人生活中的敗筆始終是一個謎團。……在兌現自我承諾這一方面，我始終不盡如人意。無論計劃經常去體育館健身，還是打算多花一點時間與家人共度，我一直未能如愿以償。我有決心，也做了努力，但為什么成功的次數屈指可數呢？為什么決心難以實現？作者總結了幾大原因：
（1）我們下定了錯誤的決心
比如我決心在把所有買的電子書都看完，這個目標如果在年初制定也許有可能實現，但是現在還有一個月，再來定這么一個"熊心啵啵"的目標（把所有屯的書都讀了吧），真的是錯誤的決心了。
（2）我們僅憑意志力來爭取成功
現在看來，光憑做個"奮斗"的表情，而沒有實際可行的步驟，那也就是在剛開始的時候給自己打打雞血，自己感動一下自己（當然，也有可能感動一下周邊的人）。但是，如果沒有付出切實可行的實際行動，光靠幾分鐘熱度，那這種"決心"促成不了目標的達成。實現決心，一定要有切實可行的計劃。
（3）過度急于求成
打雞血容易，給自己定一個高不可攀的目標也很容易，比如說定個小目標——先賺一個億。如果你的起點不高，那么給自己定的這個先賺一個億的小目標，只會在不長的時間內半途而廢，最終反過來打擊你的意志與信念。
（4）低估了思想和情感對變化的強烈抵觸
習慣決定這日常的行為模式，如果你的決心實施的路徑與你的日常行為習慣不一致，那可能就得開展自己的決心與習慣之間的戰爭了——比如，在讀書、學習、編程時微信、QQ有消息過來，你是看還是不看？不看的話會不會會不會心癢難耐？比如，沒過一個小時，你有沒有去刷一下朋友圈的沖動？"累了"的時候，會不會想玩一下游戲，"放松一下"？總之，不要低估日常習慣與小決心之間的沖突，想辦法克服它。
（5）并未指望成功
當然，還有一種可能就是，你并不是真的想搞成什么事情，而是在每年開始的時候感動一下自己（或者周邊的人），做做樣子，然后繼續隨波逐流。
既然知道了你的決心和目標總不能順利實現，那么我們可以對癥下藥的采取一些步驟和行動——
（1）制定你能堅持的小決心
這個很容易理解，小決心顧命思議在于小，小到相對不是那么難以實現，"日拱一卒，功不唐捐"，每天搞一點你能堅持的下去又能容易實現的小目標，比如每天閱讀《小決心》兩章，有一個星期這本書就能看完了。
（2）采取行動
一天讀兩章書這個目標不是很難實現，但是你要安排時間來干這個事情，或者擠出時間來做這個事情，對于如何規劃時間，可以參考《搞定（Get Things Done）》。
（3）熟能生“久”
其實，只要你能把一個小決心分解好，持之一恒的去做，要不了多久，你就會產生一種習慣性的依賴，不做就不舒服的感覺。比如說，鍛煉身體曾經對我來說是一個很難的事情，但是當我定了一個每天運動半小時的小目標并堅持了兩個月之后，我發現每天不運動就會不舒服，于是，到現在我已經堅持每天鍛煉半小時持續了一年的時間了。
總之，這本書其實在描述一個我們常聽到的道理：行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。
而在書的最后，作者引用了19世紀偉大的作家喬治·艾略特說過的一句非常著名的話：“過你想要的人生，永遠都不算遲。”作者將小決心定義為微小而強大的承諾，目的是準確無誤地針對不良行為目標發起攻勢 ，并產生立竿見影的效果。作者從戲劇表演課程得到啟發，To act is not to be , to act is to do ,扮演好一個憤怒的人的關鍵不是真的去憤怒，而是要去操作臉上的肌肉。真正實現自我完善的關鍵不是在于希望自己變成什么樣的人，而是去管理可以實現自我完善的行為，小決心就是針對改善行為的方法，核心是“做什么”，而不是“是什么”，讓變化發生在有意識的行動之后。小決心的設計宗旨是在，在不需要付出任何意志力的狀態下，去明確地改變一種自動運轉的行為。
作者更為小決心制定了7條原則 ：
小決心易于實施
小決心是明確的、可衡量的行動
小決心直接奏效
小決心是個性化的
小決心引發共鳴
小決心由提示啟動
每次最多制定兩個小決心
如果你想變成一個干凈整潔的人，與其設置太多計劃不能完成，不如從一個微小的行為開始，比如每次吃完飯馬上洗碗，每次起床馬上疊被子，每次產生垃圾馬上扔進垃圾桶，每次用完物品馬上歸為原處等等，這些小行為疊加在一起，慢慢就會讓你變成干凈整潔的人。
而每個小行為的養成都是一種習慣建立的過程，我們用這些微小而確定的行為代替了原本影響生活的因素，改變就發生在點滴之間。
無論是小目標還是小決心，它們的特點都是讓我們拒絕速成的心態，通過點滴的進步來改變行為習慣，通過良好的習慣來影響生活的質量。
習慣的養成就像是在梳理我們的生活，如果你總是覺得焦頭爛額，時間不夠，不妨花時間觀察下自己的行為習慣，從本質上改變才能讓生活不再混亂。
每個微小而確定的努力，都是我們遇見美好的關鍵。
積少成多，以慢為快，運用小目標+小決心，讓你的行動變得容易起來
