請(qǐng)規(guī)劃一個(gè)具體的應(yīng)用：
你打算和老板或者和愛人要說的一個(gè)事情，可能會(huì)引起對(duì)方的反駁或者不愉快的事情，用這五個(gè)元素來表達(dá)。
行為：行為描述應(yīng)該是客觀的描述事實(shí)。
解釋：解釋是把意義連接到行為的過程，是主觀的。
感覺：表達(dá)自己的情緒。
結(jié)果：說明發(fā)生了什么結(jié)果。
意圖：說出你的立場(chǎng)，訴求，計(jì)劃如何行動(dòng)。
事情11月幾乎每個(gè)周末都有安排。
行為：老婆，11月周末的安排特別多，這周年會(huì)，下周競(jìng)賽，再下周有個(gè)培訓(xùn)。
解釋：這些活動(dòng)對(duì)我來說都還是挺重要的。
感覺：不能在家里陪寶寶我感到很抱歉。
結(jié)果：這幾個(gè)周末，我要缺失了。
意圖：要麻煩你多照顧下寶寶了。
