? ? ?昨天是工作異常忙碌的一天。同時跟幾組技術人員對接、應對客戶投訴設備突發故障問題處理、還有領導臨時需要的幾份數據要整理...今天才有時間細讀昨天的晨讀文章并把作業補上。

? ? ? 速度是深度思考最大的敵人。文中最后的這句話我深有感觸，像昨天一直大腦一直高效運轉交換處理工作上的各項事情，雖然以盡快的效率完成了，但是一天的工作忙碌下來發現根本沒有多的時間進行緩沖思考，而且大腦已經感覺到超負荷了。結合昨天的話題如何提我們大腦思考的效率，我覺得今后可以在運用在生活和工作中進行實踐。

? ? ? ?①『離線思考』

? ? ? 001 ?今天試著把手機屏幕反扣著放在桌面上，效果挺神奇的，我竟然沒有老是想翻看手機的沖動。而以前總是怕錯過什么信息老是慣性地拿起手機翻看，刷刷朋友圈什么的。現在就只是這么一個小小的改變，把手機屏幕反扣著放，我整個下午都沒有翻看過手機，而且不是那種強迫自己不看的想法，好像壓根忘了手機放在那里。

? ? ?002之前看了李笑來老師的專欄里提到的提高我們的注意力，他本人有一個好的做法是把手機上的推送信息關掉了。以前我沒有意識是手機APP有這個推送的功能，平時手機會彈出娛樂新聞、購物信息等，我看到也忍不住會點開來看，后來我也嘗試著把這些推送關了，這樣拿手機的時候不會被被看那些推送信息分散掉我的注意力，而是把時間多用在電子閱讀和專欄學習上。連先生都好奇問最近怎么都不見我玩平板游戲了，以前晚上總是喜歡手中邊拿平板玩游戲，邊看電腦上播放著的電視劇。現在感覺都對游戲和電視沒有興趣了。

? ? ②『批量處理』

重要任務一次性處理，與不斷切換任務的10個3分鐘相比，連續不受打擾的30分鐘，比不斷切換任務的10個3分鐘相比，效率能提升10倍。

? 001 昨天下午工作的三個小時中我就是在不斷地切換任務，而且是需要及時處理完的，一件事情被打斷后，臨時問題處理完，確實是需要5-6秒的時間才能回來原先處理的那件事的狀態。而且發現那些重要的，費腦的事情是不能在這個時間段完成的。

002 ?要抽出固定的、效率最高的、不受打擾的時間，專注地在這個「黃金時間」里完成重要的事情。比如我在工作中核對數據、優化表格，下班后的專欄學習，這些事情都需要集中整塊的、不受打擾的時間下大腦才能高效率地思考。

003 瑣碎的任務集中處理，像我利用中午飯后時間處理完了淘寶下單買蚊帳、京東拍了日用品、網上訂了端午節回家的火車票、手機充值公交卡。這些瑣碎的事情我是提前記錄在手機日歷上，利用手機的提醒功能，中午短短的二十分鐘我集中處理完了這幾件小事。效率高而且也不會忘記遺漏。

③ 『恢復睡眠』

充足的睡眠能讓大腦保持清醒。睡好、睡足能讓我們白天精神飽滿，迎接一天的工作和生活。

1、設定就寢鬧鐘 ?之前先生有次有事調鬧鐘是在晚上的10點50分，后面每天老是響，他又懶得取消。幾乎每次都是我幫他劃手機關掉鬧鈴響，有次我忍不住說他怎么不取消掉，他說這是提醒你到點休息了啊（其實我知道他是在找借口：》）后面我也懶得幫他取消，想想這個時間也可以當成提醒我到時間睡覺了哦。誤打誤撞的，現在每次鬧鈴響的時候我就會知道是到10：50分了，也提醒了自己趕緊準備休息了。

2、現在我也潛移默化地養成了些好的微習慣，比如說 001、每天上下班走行的時間有四十多分鐘，去地鐵都是步行上下樓梯，盡量不坐自動扶梯。002、一整天上班坐的時間太長，會隔一個小時離開坐位走辦公室陽臺望一下遠方讓眼睛休息一會，扭扭脖子、轉轉腰、晃晃手臂。003、吃飯的時候不看手機，以前吃飯的時候總喜歡邊吃邊看手機，中午吃飯只專心做吃飯這一件事，享受著美食。晚飯兩個人一起吃飯的時候我現在喜歡放一些歡樂的節目，比如說《歡樂喜劇人》，能讓一天的工作結束后讓大腦休息，幽默的小品能讓大腦放松愉悅。004、對飲食方面也比較注重優質的食材，像之前晨讀中提到的美在一日三餐里提倡食材選用新鮮營養的，有時候先生會買腌制的食品，喜歡吃冷飲雪糕，還有經常喜歡買小蛋糕回來給我吃。我現在會建議他少買腌制的食品，多買些青菜瓜類、少吃冷飲、吃買點新鮮的水果代替小蛋糕等等。